Apa yang bisa kita pelajari dengan mempelajari kekuatan wanita Jepang
Kiat Kesehatan / / December 19, 2019
Pada artikel ini kita akan berbicara tentang budaya makanan Jepang dan adat istiadat mereka. Jepang fanatik untuk makanan sehat, dan mungkin kita memiliki sesuatu untuk belajar dari mereka.
Pernah bertanya-tanya mengapa wanita Jepang terlihat begitu langsing dan sehat? Selain gaya hidup budaya oriental lainnya juga menyediakan kebiasaan makan lain yang mencakup makanan sederhana, makanan sehat dan alami, dan sebagainya. Jika Anda ingin mengubah dalam hidup Anda, kami menawarkan tips tujuh sampai wanita Jepang, dan mungkin akan mengikuti Anda.
Gunakan piring kecil
Jepang menggunakan piring ukuran kecil untuk makanan. Hal ini membantu untuk lebih mudah untuk berhubungan dengan porsi kecil makanan dan makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan. Anda juga dapat mencoba trik ini dan segera melihat bahwa porsi makanan Anda telah terasa berkurang.
Minum banyak teh hijau
Jepang minuman sehari-hari teh hijau dalam jumlah besar. Hal ini diyakini bahwa teh hijau tidak hanya mengurangi kemungkinan penyakit jantung, tetapi juga mencegah proses penuaan, kemungkinan kanker dan osteoporosis. Cobalah untuk minum 1-3 cangkir teh hijau sehari dan mengikuti hasil.
selamat makan
Kami telah lama terbiasa untuk pergi untuk makan dan makan dengan kecepatan cahaya. Jepang terbiasa perlahan-lahan mengunyah setiap gigitan dan menikmatinya. Bagaimana itu dapat membantu? Otak memerlukan waktu hingga 20 menit untuk merasa kenyang, sehingga lambat Anda makan, semakin sedikit makan sebelum Anda merasa jenuh.
Ada sedikit olahan makanan manusia
Produk utama yang terkandung dalam makanan Jepang - itu beras, ikan, sayuran dan produk kedelai. Semua makanan ini alami dan natural. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka seperti makanan ringan dan makanan penutup (seperti orang lain), mereka makan lebih sedikit makanan cepat saji, yaitu burger, nugget, kentang goreng dan makanan sangat berlemak.
Ada porsi kecil
Seperti yang saya katakan, makanan di Jepang disajikan di piring-piring kecil dan mangkuk, bukannya satu kali makan besar. Kadang-kadang makanan mereka termasuk banyak bagian yang sangat kecil dari makanan yang berbeda dan Jepang mencoba untuk hanya sedikit. porsi kecil - ini adalah salah satu janji utama penurunan berat badan dan makan sehat.
Makan makanan dengan sedikitnya jumlah pengawet
Banyak produk yang dijual di supermarket, sangat cepat menjadi tidak berguna. Dan jelas bahwa semakin kecil kiri sebelum akhir kehidupan produk, semakin kita perlu mempertimbangkan, dan apakah sudah digunakan secara umum produk ini. Produsen untuk terciptalah untuk menggunakan penyimpanan lebih lama bahan kimia yang berbeda dan pengawet. Cobalah untuk menghindari produk tersebut.
lebih banyak sayuran
Sayuran cinta Jepang dan percaya bahwa lebih indah makanan, semakin baik. Dengan ini sulit untuk tidak setuju, bukan? Untuk mencapai ini, mereka menghias makanan banyak sayuran yang berbeda, seperti tomat, wortel, paprika dan bit. Secara umum, membuat makanan lebih menarik dan lebih cerah. Antara lain, sejumlah besar sayuran bermanfaat untuk tubuh dan menyediakan itu dengan unsur-unsur berguna.