Workrave - program untuk melindungi kesehatan Anda
Kesehatan / / December 19, 2019
Carpal tunnel syndrome, kelengkungan tulang belakang, sakit leher, berat badan dan lebih - itu adalah ancaman bagi mereka yang memiliki terlalu banyak pekerjaan di komputer. Mengontrol diri sendiri adalah hampir mustahil karena fakta bahwa jika Anda bersemangat tentang pekerjaan, Anda dapat "menghilang" selama beberapa jam, sementara sisanya hampir tak bergerak. Workrave - Program dengan open source, tersedia untuk Windows, memastikan bahwa Anda tidak diproses, dibuat miniotdyhi dan latihan bagian-bagian tubuh yang jatuh ke daerah risiko. Ia bahkan akan memberitahu Anda bagaimana untuk melakukannya, dengan gambar :)
program ini adalah sebuah jendela kecil di sini adalah:
Titik pertama - itu adalah waktu di mana Anda hanya perlu istirahat selama setengah menit. Kedua - sisa waktu hingga 10 menit istirahat, ketiga - sisa dari total waktu kerja.
Menyesuaikan semua slot waktu mungkin pada kebijaksanaan Anda.
Yang paling penting adalah bahwa Anda dapat memilih sendiri apakah Anda dapat menunda liburan paksa atau tidak, mengunci komputer atau tidak, dll
Selama 10 menit istirahat, Anda dapat melakukan banyak latihan untuk tangan dan jari, mata, bahu dan leher.
Jaga dirimu!
Workrave