1. Pergi untuk berjalan cepat
Bahkan jika Anda hanya memiliki lima menit, berjalan-jalan. Anda hanya perlu untuk menarik diri dari sumber instan stres, menenangkan diri. Semua yang Anda butuhkan - beberapa menit untuk mengatur pikiran Anda.
2. Baca beberapa fiksi
Jika aku lelah, marah, atau serius tegang, salah satu cara terbaik untuk bersantai menjadi sebuah buku. Fiksi ideal (terutama sesuatu yang lucu dan semangat). Membaca fiksi membawa Anda dari sekarang ke dunia lain. Anda dapat selama beberapa menit untuk melupakan semua masalah dan fokus pada cerita.
3. Renungkan atau berdoa
Kadang-kadang cara yang baik untuk cepat menyingkirkan stres - hanya berhenti. Banyak guru dan stres konselor dianjurkan meditasi: ini ada misteri, hanya duduk dan mencoba untuk membersihkan pikiran Anda dari pikiran.
4. Melihat video lucu
Aku tidak tahu tentang Anda, tapi aku tidak bisa merasakan stres ketika saya tertawa. Jika Anda memiliki video favorit di YouTube, hanya memberikan diri beberapa menit dan tertawa.
5. Membuat Teh Herbal
Jika Anda merasa terlalu banyak stres, kafein tidak membantu. Namun mug hangat dengan menenangkan teh herbal akan tepat pada waktunya. Proses sangat pengelasan dapat bermanfaat.
6. mengalahkan bantal
Tergantung di mana Anda berada, serta karakter Anda dapat membantu beberapa pukulan di atas bantal. Bayangkan bagaimana daun stres Anda melalui setiap pukulan.
7. Ambil beberapa lambat, napas dalam-dalam
Pada saat stres yang kita hirup lebih sering, napas dangkal kecil. Berkonsentrasi pada napas Anda (Anda dapat melakukan ini dengan praktek meditasi atau doa). Bernapas dalam perut Anda daripada dada.