Bagaimana melindungi paru-paru Anda dari asap perkotaan dan debu
Kesehatan / / December 19, 2019
Yang mampu
Dalam kasus di mana "asap" bukan kata kerja, kata tidak menanggung baik saja. Disebut kabut asap udara penuh dengan debu, asap, jelaga, asap knalpot. kontribusinya terhadap polusi udara yang dibuat oleh kebakaran hutan.
Salah satu komponen berbahaya kabut asap - karbon monoksida. karbon dioksida ini, dan itu adalah racun. Karbon monoksida (CO) mencegah transfer darah dan oksigen pada konsentrasi tinggi dapat mengakibatkan kematian. Debu, racun, garam logam berat, juga, tidak membuat sehat tubuh.
Hal itu dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis pada sistem pernapasan. Bahkan biasa-biasa debu di kota besar - tidak aman fenomena. Komposisinya tanpa analisis laboratorium tidak bisa mengatakan. Oleh karena itu, lapisan yang menutupi jendela Anda di jendela yang terbuka, mungkin semua racun yang sama, garam-garam dari logam berat, kuat alergen.
Menurut WHO, 80% udaratingkat polusi udara meningkat di banyak kota termiskin di dunia kota-kota dunia tidak memenuhi standar.
Biasanya, sistem pernapasan berupaya secara efektif dengan pembersih udara. Namun dalam beberapa periode lebih baik untuk memberikan perlindungan ekstra untuk paru-paru. Alasan untuk ini mungkin:
- gambut dan kebakaran hutan;
- tidak adanya angin, karena yang karbon monoksida, partikel dan hidrokarbon menumpuk di satu tempat;
- absen panjang dari curah hujan.
Tentang kabut asap biasanya memperingatkan MOE, menonton untuk pengiriman SMS atau berita.
Bagaimana melindungi sistem pernapasan dari asap dan debu
1. jalan-jalan Mempersingkat
Antara asap lebih baik untuk tidak pergi keluar tanpa kebutuhan mendesak. Ini adalah jam fajar terutama berlaku. Konsentrasi pagi kabut asap di atmosfer yang lebih rendah lebih tinggi dari pada waktu lain.
2. Minum air bukannya alkohol
Air membantu untuk mengembalikan keseimbangan garam dalam tubuh dan berhenti dehidrasi. Cocok sebagai teh atau buah hijau minuman. Alkohol dan soda, sebaliknya, akan menarik cairan.
3. makan yang benar
Dari makanan berlemak berat harus ditinggalkan, pencernaannya merampas tubuh banyak energi, yang bisa digunakan untuk pengolahan zat berbahaya. Pilih makanan yang mudah dicerna, makan buah-buahan dan sayuran. Makanan kaya serat dan antioksidanIni akan membantu menyiram racun dari tubuh.
4. Jangan merokok
Paru-paru tidak mengalami yang terbaik dari kali. pitches dari rokok akan menggandakan beban filter alami dari tubuh. Jadi kita tidak harus merokok di daerah, dengan saran ini harus diikuti tidak hanya selama detektor asap.
5. Jangan mengiritasi sistem pernapasan
Penggunaan semprotan dan aerosol, pernis berbau tajam dan cat, mengguncang tekstil berdebu dengan mezzanine lebih baik untuk menunda sampai udara akan menjadi lebih bersih.
6. Keluar lebih sering
Jika Anda tidak tinggal di tempat penampungan khusus, apartemen bocor. Debu dan pembakaran produk untuk menembus ke dalam ruangan dan diendapkan pada permukaan. Melakukan pembersihan basah setidaknya sekali sehari.
Pada jendela yang terbuka, Anda dapat menggantung kain lembab. Dalam hal ini, perhatikan bahwa kelambu tidak bisa melindungi.
7. hidung bilas
produk pembakaran disimpan di nasofaring, hal ini berguna untuk mencuci hidung dan tenggorokan atau air laut garam. semprotan khusus yang dijual di apotek.
8. menggunakan masker
Selama periode asap maksimum yang terbaik adalah menggunakan respirator ditujukan untuk perlindungan terhadap debu, asap, asap, karbon monoksida.
organ pernapasan dapat dilindungi dan kasa lembab. Hal ini sangat tidak efisien, tetapi masih lebih baik daripada tidak.
Untuk pusing, kelemahan, cocok batuk harus segera berkonsultasi dengan dokter.
9. fiznagruzok Buang
Latihan dipaksa untuk bernapas lebih dan lebih dalam, sehingga zat-zat yang lebih berbahaya menembus ke paru-paru. Fiznagruzki, terutama di udara, sementara asap harus dilarang, dengan berenang di perairan juga menjadi perhatian.
10. Matikan AC
Tidak ada sistem pendingin cocok untuk jangka waktu kabut asap. Jika AC mengambil udara dari jalan, ada harus diinstal filter khusus. Jika tidak, perangkat harus dihindari.
11. Melembabkan udara dalam ruangan
penggunaan humidifier atau bahkan semprot. Karena debu ini akan cepat menetap di permukaan, di mana ia akan mudah untuk menghapus dengan kain basah.
lihat juga
- 15 tanaman indoor yang akan membuat udara bersih dalam ruangan →
- 8 sederhana dan efektif untuk melembabkan udara di apartemen
- Bagaimana memilih AC untuk rumah: semua yang perlu Anda ketahui sebelum pergi ke toko →
- Mengapa pernapasan dalam adalah lebih baik bagi kesehatan Anda dari yang Anda pikirkan →