Kebenaran dan mitos tentang manfaat minyak kelapa

Pada sifat ajaib dari minyak kelapa yang legendaris. Mereka mengatakan bahwa hal itu meningkatkan kesehatan dan membantu untuk menurunkan berat badan, dan membuat perempuan biasa dewi Yunani kuno. Layfhaker memahami bahwa ini adalah dekat dengan kebenaran, dan itu hanya taktik pemasaran.

Kebenaran tentang minyak kelapa

1. Baik untuk kulit

satu penelitianSebuah percobaan terkontrol acak double-blind membandingkan ekstra virgin coconut oil dengan minyak mineral sebagai pelembab untuk ringan sampai sedang xerosis Hal ini membuktikan bahwa minyak kelapa menghidrasi kulit. lainPotensi herbal dalam perlindungan kulit dari radiasi ultraviolet - bahwa ia memiliki efek tabir surya. Minyak kelapa diblokir sekitar 20% dari sinar ultraviolet. Namun, minyak wijen menunjukkan hasil yang lebih tinggi - 30%.

2. Ini melindungi rambut dari kerusakan

Juga, para ilmuwan telah menemukanPengaruh minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa pada pencegahan kerusakan rambutbahwa minyak kelapa dapat menembus ke dalam batang rambut dan memperkuat itu. Tapi bunga matahari dan minyak mineral tidak terbukti efektif.

3. Meningkatkan kesehatan mulut

Studi terbaru lainPengaruh minyak kelapa di gingivitis terkait plak Ini membuktikan bahwa penggunaan minyak kelapa membantu plak pertarungan, dan meningkatkan kondisi gusi. Efeknya diamati setelah seminggu penggunaan.

Mitos tentang minyak kelapa

1. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Fans minyak kelapa mengutip studi yang menunjukkan bahwa lemak jenuh yang ditemukan dalam minyak kelapa, meningkatkan tingkat kolesterol "baik". Dan ini, pada gilirannya, mengurangi tingkat "buruk" dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Bahkan, minyak kelapa, di terbaik tidak berpengaruh pada kesehatan jantung.

menurutApakah Minyak Kelapa sebuah 'keajaiban' Food? Berkeley Wellness, edisi dari University of California di Berkeley, itu semua tergantung pada apa yang menggantikan minyak dalam makanan. Ketika datang ke mentega atau lemak babi, minyak kelapa yang dapat memiliki efek netral atau hanya sedikit meningkatkan tingkat kolesterol "buruk". Jika mengambil tempat minyak nabati, yang telah lemak tak jenuh ganda, tingkat kolesterol "buruk" untuk tumbuh secara signifikan.

Sebagai salam hubungan antara tingginya tingkat kolesterol "baik" dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penelitian terbaruHDL dan penyakit kardiovaskular Mereka mengatakan terlalu dini untuk membuat kesimpulan yang pasti.

2. Ini membantu untuk menurunkan berat badan

Legenda debit "hudey makan". Argumen utama untuk mendukungnya: Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah, penyerapan yang tubuh menghabiskan lebih banyak kalori.

Apa yang menangkap? Pertama, dalam membakar kalori perbedaannya adalah minimal. Kedua, hanya menambahkan minyak kelapa untuk diet tidak cukup: Anda perlu mengganti lemak lainnya. Jika tidak, bukan kalah, Anda akan mendapatkan kalori ekstra, yang dalam banyak minyak kelapa.

3. Obat untuk penyakit Alzheimer

Teori ini didasarkan pada kenyataan bahwa keton diproduksi dalam tubuh karena minyak kelapa dapat memberikan sumber energi alternatif untuk sel-sel otak. Dan, akibatnya, meningkatkan kondisi pasien.

sebagaimana dicatatCan Coconut Oil Treat Alzheimer? Berkeley Wellness, teori ini telah menjadi populer berkat yang neonatologist buku (yaitu seorang dokter yang berhubungan dengan bayi dan bayi baru lahir!) Mary Newport (Mary Newport). Newport menggambarkan pengalaman itu dalam mengobati suaminya (!) Of penyakit Alzheimer dengan bantuan minyak kelapa. Pengalaman, tentu saja, ternyata positif. Tidak ada studi manusia lainnya belum dilakukan.

Dengan kata lain, terdengar bukti ilmiah tentang pengaruh minyak kelapa untuk orang dengan penyakit Alzheimer belum.

Dan bahkan jika penggunaan minyak dan terbukti, tidak mungkin bahwa keton ajaib akan memiliki dampak yang signifikan. Dalam hal apapun mereka tidak dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Namun, itu tidak membuktikan apa-apa

Orang yang paling sehat di dunia makan banyak minyak kelapa

Polinesia dan Sri Lanka, yang setiap hari makan minyak kelapa, memiliki kesehatan yang baik dan tingkat yang relatif rendah penyakit kardiovaskular. Tapi garam adalah bahwa, selain minyak, jatah orang-orang kaya dan produk berguna lainnya, seperti ikan. Selain itu, peran penting yang dimainkan aktivitas fisik sehari-hari dan fitur genetik.

temuan

Minyak kelapa tidak bekerja keajaiban, tetapi juga tidak akan membawa bahaya, untuk menggunakannya dalam jumlah yang wajar. Hal utama - ingat bahwa ini bukan obat mujarab: tidak memberikan harmoni dan sembuh dari penyakit serius. Tapi itu mungkin minyak pengganti yang baik yang berasal dari hewan, atau beberapa kosmetik.