Di mana tekanan darah dan mengapa untuk mengukur tekanan, jika kau baik-

Penyakit pada sistem kardiovaskular - penyebab umum sebagian besar kematian di dunia. Dari mereka mati lebih dari 17 juta orang per tahun, itu satu dari tiga. Dan 9,5 juta kasus - itu adalah komplikasi hipertensiRingkasan global WHO pada hipertensi.

Hipertensi - tekanan darah tinggi. jantung memompa darah yang merambat melalui pembuluh dan bertindak di dinding mereka - dan menerima tekanan darah. Dari tekanan darah tinggi adalah hati yang paling terkena dampak, karena ia harus bekerja lebih keras.

Biasanya, sistolik (atas) tekanan - 120 mmHg, itu ditentukan saat jantung berkontraksi, darah pada saat ejeksi. Diastolik (menurunkan) - 80 mm, itu adalah tetap pada saat relaksasi jantung.

Angka-angka ini tidak mutlak: 130 dan 105 mm tekanan sistolik - masih norma. Ketika tekanan sistolik untuk 140 berlalu, dan bagian bawah 90, itu juga adalah hipertensi (hipertensi)Tekanan Darah Tinggi. Ketika darahnya tidak mengalir ke seluruh organ, gagal jantung berkembang.

Karena tekanan yang kuat dari dinding pembuluh darah memburuk. Mereka lebih tipis dan tonjolan terbentuk aneurisma. Dan seperti wadah cacat tipis bisa pecah dan menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa.

Terlepas dari kenyataan bahwa tekanan darah tinggi - rute langsung ke serangan jantung dan stroke, kondisi ini mempengaruhi organ-organ lain. Sebagai contoh, ginjal dan sistem saraf. Konsekuensi - gagal ginjal kronis dan ensefalopati (gangguan otak).

Mana hipertensi

Pada dasarnya orang sakit yang cenderung untuk meningkatkan tekanan. Tetapi jika Anda melihat kembali pada statistik, tampak bahwa sepertiga dari planet itu tidak beruntung.

Dalam hal ini, insiden meningkat. Dan para ahli Organisasi Kesehatan Dunia menyalahkan pertumbuhan kota-kota dan perubahan gaya hidup yang mempengaruhi disebut faktor perilaku hipertensi:

1. Merokok dan alkohol. Nikotin dan pembuluh etil alkohol konstriksi, dan karenanya lebih sulit untuk jantung mendorong darah.
2. Sebuah gaya hidup. Karena kenyataan bahwa orang-orang bergerak sedikit, jantung dan pembuluh darah malas, bahkan untuk pekerjaan damai mereka menjadi terlalu sulit.
3. Kelebihan berat badan. Hanya karena lemak disimpan dalam organ-organ internal, termasuk jantung.
4. Stres. ketegangan konstan mempengaruhi pembuluh darah.

Umur tidak memainkan peran khusus. Tekanan akan naik dalam 25 tahun, dan 65, meskipun 65 itu terjadi lebih sering.

Bagaimana mengenali tekanan darah tinggi

Semakin cepat Anda belajar tentang awal penyakit, lebih baik. Obat membantu untuk secara efektif mengurangi tekanan, dan diet dan gaya hidup sehat pada tahap awal penyakit ini menunjukkan hasil yang sangat baik.

Di antara orang dewasa sakit setiap ketiga, tetapi tidak semua orang tahu tentang hal itu, karena timbulnya tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala.

Ketika tekanan meningkat, orang mungkin merasa bahwa itu adalah sering sakit kepala, sesak napas, paru-paru muncul setelah pemuatan dimulai insomniaDan kelelahan gulungan terlalu cepat. Kadang-kadang pasien merasa bahwa jantung berdetak lebih sering melihat kaki bengkak pada akhir hari, beberapa memiliki mimisan.

Untuk melacak hipertensi sebelum timbulnya gejala, untuk mengetahui apakah Anda berisiko. Ingat yang hipertensi sakit atau sakit mereka, mempertimbangkan seberapa sering Anda gugup dan minuman. Jika Anda merokok, Anda secara otomatis beresiko.

Membeli kit pertolongan pertama di rumah memonitor tekanan darah elektronik dan mengukur tekanan darah Anda sendiri. Untuk membuat kesimpulan apapun, Anda perlu beberapa waktu untuk mengukur tekanan di pagi dan sore hari, dan mencatat hasil. Idealnya, pemantauan tersebut diperlukan setidaknya untuk beberapa minggu untuk melihat mean dan menarik kesimpulan tentang keadaan pembuluh. Pemeriksaan ini perlu pergi setidaknya sekali setahun.

Dan jika Anda tidak berisiko, setidaknya tidak syirik pemeriksaan kesehatan wajib dan jangan ragu untuk meminta tamu untuk memeriksa manset tekanan darah.

Bagaimana jika tekanan tinggi

Yang pertama datang ke dokter untuk memeriksa, mengapa Anda telah meningkatkan tekanan.

Hipertensi adalah primer, maka ada penyakit yang mendasarinya, yang muncul dengan sendirinya, dan sekunder, ketika tekanan darah tinggi - hanya konsekuensi dari penyakit lain.

Dokter akan memeriksa apa yang Anda ketik, dan akan memilih pengobatan yang tepat. Sebagai aturan, terdiri dari tablet, mengurangi tekanan, dan perubahan dalam diet dan kebiasaan.

Dalam banyak kasus, obat untuk hipertensi harus mengambil selalu hidup, terlepas dari apa yang Anda telah tekanan di pagi hari dan bagaimana perasaan Anda.

Menanyakan pertanyaan ini dari dokter. Jika ini adalah kasus Anda, jangan membuang pengobatan karena Anda "merasa lebih baik."

Bagaimana melindungi terhadap tekanan tinggi

Semua yang bisa kita lakukan - keluar dari risiko. Ini adalah cara terbaik bahwa dalam kasus hipertensi benar-benar bekerja.

Sebagai contoh, setiap tambahan 5 kg bertekanan dengan rata-rata 5,2 poinPertanyaan dan jawaban tentang hipertensi. Apa lagi yang perlu dilakukan untuk menjaga pembuluh:

1. Makan lebih sedikit garam. Marjinal tingkat - 5 gram per hari, itu adalah satu sendok teh. Ini termasuk bahwa garam yang terkandung dalam produk jadi.
2. Setidaknya ada 400 gram sayuran dan buah-buahan setiap hari.
3. Setiap setengah jam sehari untuk mengabdikan untuk sesuatu yang aktif. Tidak harus pergi ke gym atau jogging di pagi hari, cukup untuk berjalan-jalan setelah bekerja dan mengambil beberapa berhenti di tingkat rata-rata.
4. Tidak merokok dan tidak bersandar pada alkohol.
5. kurang melalui live. Belajar untuk mengelola emosi sulit, tapi perlu. Menggembirakan hati, berhenti mengkhawatirkan.