Wortel meningkatkan visi

Banyak orang percaya bahwa Anda dapat meningkatkan penglihatan, dan bahkan belajar untuk melihat dalam kegelapan total, jika ada banyak wortel. Layfhaker dibongkar, apakah ini sebenarnya sangat.

"Untuk visi berguna dalam wortel beta-karoten - sebuah karotenoid, yang diproses oleh tubuh dalam vitamin A, - menjelaskan Michael Redmond (Michael Redmond), seorang peneliti di National Eye Institute (USA). - Vitamin ini menyediakan produksi protein di opsins rhodopsin kerucut dan batang di bagian belakang mata. Kerucut yang sensitif terhadap siang hari, dan rhodopsin yang - untuk meredupkan ".

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan malam-kebutaan - gangguan di mana kehilangan kemampuan untuk melihat pada senjaPemulihan dari gangguan adaptasi gelap pada wanita Nepal hamil nightblind yang menerima kecil setiap hari dosis vitamin A sebagai daun bayam, wortel, hati kambing, vitamin A yang diperkaya beras, atau retinyl palmitat..

Namun demikian, ini tidak berarti Anda harus bersandar pada wortel. Vitamin A tidak hanya ditemukan di dalamnya. Misalnya, dalam ubi jalar atau hijau daun (bayam, kale) bahkan lebih. Selain itu, orang tidak boleh berharap bahwa wortel membantu memperbaiki penglihatan.

"Vitamin A yang baik untuk mata, tetapi itu tidak berarti bahwa itu sepenuhnya menyembuhkan visi Anda, - kata Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), juru bicara American Academy of Ophthalmology. - Jika Anda mengenakan kacamata atau lensa untuk memberikan mereka tidak akan bekerja ".

Ada satu lagi tapi. Vitamin A - vitamin larut lemak, sehingga harus dicerna bersama dengan lemak. Baru kemudian ia sepenuhnya memahami. Jika Anda hanya makan wortel mentah, tubuh tidak menerima manfaat.

untuk kesehatan mata Rebecca Taylor merekomendasikan untuk mempersiapkan salad bayam dan kangkung, paprika merah, almond dan wortel. Semua ini adalah sumber penting vitamin A, E dan C, penting untuk mata. Jika Anda mengisi minyak salad ini, vitamin yang larut dalam lemak A dan E yang baik diserap. telur lebih, Anda dapat menambahkan rebus: mereka memiliki berguna dan karotenoid, dan lemak. Juga, jangan lupa untuk memiliki ikan merah: mengandung seng, juga diperlukan untuk kesehatan mata.