Bagaimana sikap mental mempengaruhi penuaan
Kesehatan / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Wartawan dan popularizer ilmu pengetahuan, penulis buku terlaris The Edge of Fisika dan The Man Who Apakah tidak ada.
Kalender dan usia biologis
Pada tahun 1979, profesor psikologi Ellen Langer (Ellen Langer) dengan murid-muridnya dalam rincian terkecil dipulihkan situasi di biara tua di New Hampshire, untuk menciptakan suasana yang ada di sana dua puluh tahun yang lalu. Kemudian mereka mengundang sekelompok orang yang lebih tua berusia 70-80 tahun untuk melakukan percobaan. Peserta diminta untuk menghabiskan seminggu dan hidup seolah-olah di pengadilan tahun 1959. Jadi Langer ingin kembali para peserta, setidaknya secara mental, pada saat mereka masih muda dan sehat, dan melihat bagaimana hal itu akan mempengaruhi kesehatan mereka.penentu lingkungan perbaikan memori di akhir dewasa. .
Setiap hari, Langer dan siswa bertemu dengan peserta dan membahas "saat ini" peristiwa. Mereka berbicara tentang peluncuran satelit Amerika pertama dan Revolusi Kuba, tampak transmisi tua di TV hitam putih dan mendengarkan di radio Nat King Cole. Semua ini seharusnya bergerak anggota pada tahun 1959.
Ketika Langer menganalisis keadaan kesehatan para peserta di perendaman minggu ini di masa lalu, ia menemukan bahwa mereka meningkatkan memori, penglihatan dan pendengaran. Dia kemudian membandingkan hasil ini dengan orang-orang dari peserta dalam kelompok kontrol. Mereka, juga, menghabiskan seminggu di kondisi ini, tetapi mereka tidak diberitahu tentang sifat eksperimental dan tidak diminta untuk "hidup di masa lalu." Kelompok pertama dalam semua parameter telah menjadi "muda". Para peneliti memotret para peserta sebelum dan sesudah percobaan dan meminta orang asing untuk menentukan umur manusia. Semua orang mengatakan bahwa orang-orang dalam gambar setelah percobaan tampak lebih muda.
Percobaan ini mengejutkan menunjukkan bahwa usia kita kronologis, yang kita mengandalkan tanggal lahir Anda, tidak begitu diandalkan indikator penuaan.
Ellen Langer di tempat pertama untuk memeriksa bagaimana pikiran mempengaruhi persepsi kita tentang usia mereka sendiri, dan dengan demikian - kesejahteraan kita. Peneliti lain telah berfokus pada masalah penentuan usia biologis. Istilah ini meliputi pengembangan fisiologis organisme dan kepunahan, serta dengan akurasi yang relatif tinggi dapat memprediksi risiko berbagai penyakit dan umur. Ditemukan bahwa jaringan dan organ penuaan pada tingkat yang berbeda, sehingga usia biologis sulit untuk mengurangi ke satu digit. Namun, kebanyakan ilmuwan setuju dengan kesimpulan Langer: persepsi subjektif dari usia mereka mempengaruhi seberapa cepat kita usia.
penanda biologis penuaan
Ahli biologi evolusi menerima penuaan sebagai proses hilangnya kemampuan untuk bertahan hidup dan bereproduksi sebagai hasil dari "keausan fisiologis internal dan air mata." Wear, pada gilirannya, lebih mudah untuk memahami dengan contoh fungsi sel: yang lebih tua sel-sel dalam tertentu tubuh, semakin besar kemungkinan bahwa mereka akan berhenti membagi dan mati, atau mereka akan mengembangkan mutasi yang menyebabkan kanker. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh kita masih usia biologis yang sebenarnya.
Namun, untuk menentukan itu tidak begitu mudah. Pertama, para ilmuwan mulai mencari disebut biomarker dari penuaan - karakteristik yang berbeda-beda tubuh dan yang dapat memprediksi kemungkinan penyakit yang berhubungan dengan usia atau menentukan durasi hidup. biomarker seperti di waktu yang berbeda dikaitkan tekanan darah dan berat badan, serta telomere - daerah terminal kromosom, dengan melindungi kromosom istirahat. Tapi semua teori-teori ini belum dikonfirmasi.
Kemudian perhatian para ilmuwan telah bergeser ke seberapa cepat mengurangi jumlah sel-sel induk dalam tubuh, dan proses fisiologis lainnya. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetika dan biostatistik dari University of California, mempelajari hubungan ekspresi gen dengan penuaan. Lalu ia membuat penemuan yang menarik.
metilasi DNA dan jam epigenetik
Pada tahun 2009, Horvath mengambil analisis tingkat metilasi DNA di lokasi yang berbeda dalam genom manusia. DNA metilasi - sebuah proses yang digunakan untuk mematikan gen. Dengan sitosin, salah satu dari empat dasar yang dibangun nukleotida DNA, yang disebut tambah metil kelompok - senyawa satu atom karbon dengan tiga atom hidrogen. Sejak metilasi tidak mengubah urutan nukleotida dalam DNA, tetapi hanya mengatur ekspresi gen, yang disebut proses epigenetik. Sebelum studi Kroasia dan tidak berharap bahwa epigenetik Hal ini dapat entah bagaimana berhubungan dengan penuaan, tetapi hasilnya terkesan.
Horvath porsi 353 diidentifikasi dalam genom manusia (penanda epigenetik) yang hadir dalam sel-sel semua jaringan dan organ. Dia kemudian dikembangkan algoritma untuk membuat di situs-situs "epigenetik" jam - mekanisme yang mengukur tingkat alami metilasi DNA untuk penentuan usia jaringan biologi.
Pada 2013 Horvat menerbitkan hasil analisis 8000 sampel dari 51 jenis sel sehat dan jaringanDNA usia metilasi dari jaringan manusia dan jenis sel. . Dan hasil ini kagum semua orang. Ketika Horvath diperkirakan usia biologis berdasarkan nilai rata-rata tingkat metilasi di 353 situs, ia menemukan bahwa jumlah ini dekat dengan usia kalender orang tersebut. Dalam 50% kasus, perbedaan itu kurang dari 3,6 tahun - adalah hasil terbaik di antara hasil yang diperoleh dalam analisis berbagai biomarker. Selain itu, Horvath menemukan bahwa jam epigenetik dimulai setengah baya dan lanjut usia untuk memperlambat atau mempercepat. Ini adalah cara untuk menentukan bagaimana seseorang penuaan: lebih cepat atau lebih lambat dari tahun kalender referensi.
Meskipun demikian, Kroasia percaya bahwa konsep usia biologis lebih berlaku dari seluruh tubuh secara keseluruhan dan ke jaringan dan organ tertentu. Perbedaan antara usia biologis dan kalender dapat negatif, nol atau positif. berarti penyimpangan negatif bahwa jaringan atau organ di bawah diharapkan, nol - penuaan terjadi pada kecepatan normal, positif - jaringan atau organ tubuh lebih tua dari kronologis mereka menunjukkan (kalender) usia.
Sebagai aturan, penuaan mempercepat berbagai penyakit, itu sangat jelas pada pasien dengan sindrom Down atau terinfeksi HIV. Obesitas mengarah ke penuaan yang cepat dari hati. Studi telah meninggal karena penyakit Alzheimer menunjukkan bahwa korteks prefrontal dari pasien tersebut juga mengalami penuaan dipercepat.
Meskipun kekayaan data, kita masih tahu sedikit tentang hubungan antara penanda metilasi dan usia biologis. "Kurangnya jam epigenetik bahwa kita hanya tidak mengerti persis bagaimana mereka bekerja pada tingkat molekuler," - kata Horvath.
Tetapi bahkan tanpa pemahaman yang tepat dari prinsip-prinsip operasi mekanisme ini, peneliti dapat menguji prosedur, memperlambat proses penuaan. Sam Horvath kini menjajaki kemungkinan terapi hormon.
Pengaruh pengertian subjektif dari usia pada proses fisiologis
Penelitian dilakukan oleh Ellen Langer pada tahun 1979, itu menunjukkan bahwa kita dapat mempengaruhi tubuh Anda dengan pikiran. Menurut Langer, pikiran dan tubuh saling terkait. Jadi dia bertanya-tanya apakah kondisi mental subjektif mempengaruhi deskripsi obyektif tentang bagaimana kadar gula darah pada pasien dengan diabetes tipe 2tingkat gula darah berikut waktu yang dirasakan daripada waktu yang sebenarnya pada orang dengan diabetes tipe 2. .
Anggota sebuah studi baru yang dilakukan oleh Langer pasti lebih dari 90 menit bermain game komputer. Di atas meja di samping mereka telah mengatur jam. Setiap 15 menit, peserta harus mengubah permainan. Para peneliti sebelumnya telah mengubah kecepatan jam: sepertiga dari peserta mereka berjalan perlahan-lahan ke yang lain - yang lebih cepat dan untuk yang kedua - dengan kecepatan normal.
"Kami ingin tahu bagaimana hal itu akan berubah di level gula darah: sesuai dengan hadir atau waktu subjektif - kata Langer. - Ternyata dengan subyektif ". Ini mengejutkan menunjukkan bahwa proses psikologis dapat mempengaruhi proses metabolisme.
Sementara Langer tidak terlibat dalam studi tentang hubungan antara pikiran dan perubahan epigenetik, ilmuwan lain percaya bahwa link tersebut ada. Pada tahun 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) dari University of Wisconsin-Madison menerbitkan temuan studi, menurut yang bahkan satu hari meditasi sadar dapat mempengaruhi ekspresi genperubahan yang cepat dalam deacetylases histon dan ekspresi gen inflamasi di meditator ahli. . Dalam studi tersebut, Davidson dan rekan-rekannya mengamati 19 mengalami "meditator" sebelum dan sesudah hari meditasi intens. Sebagai perbandingan, para peneliti juga mengamati sekelompok orang yang telah menghabiskan sepanjang hari menganggur. Pada akhir hari mereka yang bermeditasi memiliki mengurangi tingkat aktivitas gen inflamasi - efek yang sama dapat diamati saat mengambil obat anti-inflamasi. Jadi, sikap mental dapat memiliki efek epigenetik.
Semua studi ini menjelaskan mengapa minggu-panjang "di masa lalu" (percobaan pertama Langer) sehingga mempengaruhi karakteristik yang berkaitan dengan usia laki-laki yang lebih tua. Karena kenyataan bahwa kecerdasan mereka dipindahkan pada saat mereka masih muda, tubuh juga "kembali" pada saat itu, dan berkat pendengaran ditingkatkan, visi dan memori.
Namun demikian, perlu dicatat bahwa penuaan biologis tidak bisa dihindari dan cepat atau lambat ada saatnya ketika tidak ada pikiran positif tidak memperlambat proses. Namun Ellen Langer percaya bahwa, seperti yang kita usia, sebagian besar karena pemahaman kita tentang usia tua. Dan sering diperkuat oleh masyarakat di luas stereotip.
Ellen Langer, seorang profesor psikologiKetika kita dikelilingi oleh orang-orang yang mengharapkan dari kami perilaku tertentu, kita biasanya mencoba untuk memenuhi harapan tersebut.
menyimpulkan
Sebagian besar dari kita mengajukan usia kalender dan berperilaku sesuai dengan itu. Misalnya, orang-orang muda cenderung mengambil langkah-langkah aktif untuk pulih dengan cepat bahkan setelah cedera ringan. Dan orang-orang yang lebih dari 80, sering hanya mengundurkan diri untuk rasa sakit dan berkata, "Nah, apa yang Anda inginkan, Mendapatkan On." Mereka tidak mengurus diri sendiri, dan keyakinan mereka menjadi self-fulfilling prophecy.
Subjektif pandangan usia yang sangat berbeda dalam kelompok orang yang berbeda. Orang berusia 40 sampai 80 tahun, misalnya, biasanya tampaknya bahwa mereka lebih muda. berusia tahun enam puluh mungkin mengatakan mereka merasa 50 atau 55 tahun, kadang-kadang bahkan 45. Sangat sedikit orang akan mengatakan bahwa ia merasa lebih tua. Pada dua puluh tahun sering subyektif bertepatan dengan kalender atau bahkan sedikit maju-maju.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa usia subjektif dikaitkan dengan beberapa penanda fisiologis penuaan, seperti pada tingkat berjalan, kapasitas vital paru-paru, dan bahkan dengan tingkat protein C-reaktif dalam darah (itu menunjukkan peradangan pada tubuh). Semakin muda Anda merasa, semakin baik angka-angka ini: Anda pergi lebih cepat, Anda memiliki kapasitas yang lebih penting dari paru-paru dan kurang peradangan.
Tentu saja, ini tidak menjamin bahwa hanya perasaan subjektif pemuda akan membuat Anda lebih sehat.
Tapi kesimpulan dari semua studi ini adalah jelas: usia kalender - itu hanya nomor.
"Jika orang-orang berpikir bahwa dengan usia, mereka ditakdirkan untuk kemalasan, jika mereka memutuskan semua hubungan dan memiliki sikap negatif terhadap kehidupan, mereka mengurangi kesempatan mereka - para ilmuwan mengatakan. - Sebuah pandangan positif tentang kehidupan, dialog dan keterbukaan pikiran pasti dapat memiliki efek positif ".