Cara melepaskan masa lalu Anda dan

Jangan melawan dengan kekecewaan dan rasa sakit

Kita sering mencari jawaban di luar: di buku dan podcast, untuk pelatihan dan seminar, mentor dan guru spiritual. Tapi itu tidak selalu membantu untuk memahami aspirasi mereka, dan cepat atau lambat Anda perlu untuk melihat ke dalam diri kita sendiri.

Ini pasti muncul kekecewaan dan kenangan menyakitkan. Aku ingin lari dari mereka, tetapi Anda harus melihat wajah mereka. Dan kemudian Anda melihat paradoks: semakin Anda berjuang dengan rasa sakit, semakin pridaosh kekuatannya. Dan ketika ia akhirnya melepaskan perjuangan, menjadi lebih mudah.

Ini cukup sulit. kebutuhan untuk menyerah terhadap segala sesuatu yang kita terus-menerus diajarkan: untuk mencari, menekankan, untuk bertahan, untuk menang. Tetapi ketika kita menyerah, kita menemukan kedamaian dan menemukan inspirasi. Dan itu bukan hal yang sama seperti untuk menerima dan jatuh ke dalam sikap apatis.

Ketika Anda melepaskan keinginan putus asa untuk mengubah situasi akhirnya menjadi bebas.

Dan untuk menjalani kehidupan yang bermakna hanya mungkin di negara bagian kebebasan berekspresi dan tanpa alasan. Memahami bahwa frustrasi dan rasa sakit - itu adalah bagian alami dari kehidupan. Jangan takut dari mereka. Ya, Anda bisa patah hati Anda, Anda bisa dipecat dari pekerjaan, proyek kreatif Anda bisa gagal.

Tapi apa yang Anda pelajari dalam proses akan membantu Anda untuk tumbuh dan menjadi orang yang berbeda. Satu-satunya cara untuk menghindari kekecewaan - tidak pernah risiko. Tapi itu akan menjadi kehidupan yang sangat terbatas.

Temukan sesuatu terakhir yang baik

Biasanya, bila kita ingat pengalaman yang tidak menyenangkan dari masa lalu - misalnya, sebuah hubungan yang tidak berhasil, atau kehilangan pekerjaan Anda, kami fokus pada yang buruk dan tidak pemberitahuan baik. Kami menanggung negatif ini dengan mereka, dan masa depan menjadi seperti masa lalu. Tetapi jika kita mempertimbangkan apa yang terjadi dan belajar dari itu, kuasa-Nya atas Anda menghilang.

Dengan demikian, dalam buku self-help menyarankan untuk menulis sesuatu yang baik tentang setiap orang yang dibuang Anda. Dan saran ini bisa diterapkan untuk setiap situasi yang menyakitkan. Tuliskan apa yang Anda pelajari dari situasi yang baik, mereka telah belajar bahwa mereka telah belajar tentang dirinya. Dan Anda akan melihat bahwa, terlepas dari rasa sakit yang disebabkan untuk tawaran sekitar kita hadiah menakjubkan.

Tanpa mereka bos yang saya pernah dipecat, saya tidak akan menjadi seorang penulis hari ini. Seorang gadis, dengan siapa saya bertemu, mengajari saya cara memasak, dan lainnya - lebih baik untuk berpakaian. Ya, kami belum dikembangkan. Tapi ini tidak berarti bahwa tidak ada yang baik.

Ketika kita membuat situasi yang sulit atau perasaan melepaskan kebencian orang yang menyebabkan kita sakit, kesan negatif kehilangan kekuasaan mereka atas kita dan masa depan kita.

Membantu diri Anda sendiri untuk membangun kembali

Melepaskan masa lalu, Anda menciptakan ruang untuk masa depan yang baru. Dan menempel ke negatif lama, Anda mungkin mengulangi kesalahan yang sama. Saya mengerti bahwa dalam kenyataannya lebih sulit daripada kata-kata. Terutama ketika baru saja sembuh dari sakit atau bahkan mencoba untuk cuaca badai dalam hidup Anda. Oleh karena itu, saya akan memberikan beberapa tips yang membantu saya:

• Belajar untuk bersyukur. Ini tidak akan menyelesaikan semua masalah, tetapi akan membantu untuk mengubah sikap. Anda akan melihat hal-hal baik dalam hidup yang biasanya diambil untuk diberikan.
• Mengubah lingkungan. Ini sangat mempengaruhi perasaan dan perilaku. Opsional, membakar segala sesuatu yang berhubungan dengan masa lalu (meskipun kadang-kadang akan diinginkan). Biarkan mewujudkan lingkungan Anda semua apa yang Anda inginkan dan tidak apa dulu.
• Berbicara dengan seorang terapis. Saya pikir itu harus dilakukan setidaknya sekali dalam hidup. psikoterapis - pelatih, tidak hanya untuk tubuh, tetapi untuk pikiran. Ini akan membantu untuk melihat pola berulang dalam hidup. Namun itu adalah tujuan, adalah mungkin untuk memberitahu semua, mengetahui bahwa dia tidak akan dinilai.
• Jaga dirimu baik-baik. Perlakukan diri Anda untuk sesuatu yang baik untuk dekat satu bab dan mulai kehidupan lain. Dan merawat secara rutin tentang ketenangannya. Misalnya, bermain olahraga, perjalanan, membuat hobi baru.

Bayangkan kemungkinan apa yang dapat Anda membuka

Pada setiap acara, ada tiga skenario:

• Salah satu yang kami harapkan.
• Yang kita miliki sekarang.
• Salah satu yang bisa.

Ketika realitas tidak bertepatan dengan asumsi kita berduka. Kami menutup semua kemungkinan lain dan berusaha untuk mewujudkan harapan tak terpenuhi. Namun, dalam situasi ini, Anda perlu mengambil skenario ketiga - ketidakpastian. Biasanya, kita kaitkan dengan takut, Kecemasan, dan dengan ketakutan terburuk mereka. Dan itu tidak melihat heran itu juga bisa terjadi.

Paling sering, pemahaman hanya datang ketika kita melihat kembali.

Saya ingat bagaimana saya merasa bahwa saya berada dalam situasi yang mengerikan dari sudut pandang karir: lulus dari universitas di tengah-tengah krisis ekonomi global, saya tidak mendapatkan tempat setelah magang musim panas. Tapi itu adalah apa yang mendorong saya untuk memulai apa yang kemudian menjadi dasar untuk podcast saya.

Aku mulai menulis sebagai seorang freelancer, tapi pada 2013 saya menolak orang-orang dengan siapa saya bekerja. Saya memiliki waktu luang, dan saya segera ia menerbitkan buku pertamanya. Ini menjadi buku terlaris, dan sebagai hasilnya saya menerima tawaran dari penerbit.

Karena peristiwa ini, saya terhindar pekerjaan yang Anda ingin menulis tentang, bagaimana Anda tidak peduli. Tentu saja, rotasi tersebut pertama marah dan ketakutan. Tetapi cobalah untuk melihat mereka sebagai kesempatan bukan sebagai kerugian.