REVIEW: "Kemauan. Bagaimana mengembangkan dan memperkuat, "Kelly McGonigal

Master terbaik dari salah satu yang mampu perintah
pepatah Arab

Kebanyakan kamus ensiklopedi mendefinisikan istilah "kemauan" sebagai "hak milik, adalah pada kemampuannya untuk secara sadar mengendalikan pikiran dan tindakannya." Encyclopedia of Philosophy (disunting oleh Doctor of Philosophy Alexander Arkhipovich Ivin) dan melakukan definiruet fenomena ini sebagai"... kemampuan tertentu, tidak sepenuhnya identik dengan atau berbeda dari pikiran dia. "

Sebelum membaca Ph.D. buku, psikolog, profesor di Stanford University Kelly McGonigal, saya merasa banyak yang sama. Saya pikir (agak abstrak) yang kemauan - suatu sifat karakter, sebagai sopan santun, atau ketepatan waktu, seseorang yang melekat, beberapa tidak. Dan ketika halaman terakhir dari penulis bertanya - pembaca - apakah berubah ide saya tentang kekuatan kehendak dan kontrol diri, saya gembira berseru, "Ya!"

"Aku akan" / "Aku tidak akan" / "Aku ingin"

Bertentangan dengan presentasi biasa, diri (baca - kemauan) - adalah pengelolaan tiga kekuatan: "Aku akan", "Aku tidak akan" dan "Aku ingin."

Tegas berjanji diri Anda sesuatu - tantangan yang kompleks. Tetapi bahkan lebih sulit untuk menerimanya. "Besok aku akan merokok 3 batang sehari kurang", "Aku akan mulai berjalan dari hari Senin," - siapa di antara kita tidak membiarkan dirinya janji-janji seperti itu? Tapi hanya beberapa telah mengambil tantangan sendiri. Beberapa kekuatan "Saya" kebiasaan kuat.

Karena kebanyakan dari kita tidak mampu menahan godaan. "Hanya memeriksa mail, dan kemudian secara akurat untuk pekerjaan," "Patty pie kecil lebih besar pula sudah makan tiga potong" - apa hanya trik tidak akan otak kita untuk membungkam suara kekuasaan, "Aku tidak akan".

Bahkan lebih tenang dalam hiruk-pikuk suara godaan suara komponen ketiga diri - kekuatan "Saya ingin." Bahkan, semua orang mengerti bahwa keinginan sejati - tidak rokok dan hamburger lain. Jauh di lubuk hati, kita semua ingin sehat dan indah. Tapi itu butuh lebih banyak waktu daripada bertemu keinginan jangka pendek.

Bergantian tiga kekuatan ini "hidup" di korteks prefrontal otak yang bertanggung jawab untuk pengendalian diri. Awalnya, tujuan dari ini bagian dari tubuh manusia utama terbatas pada yang disebut primer pengendalian diri - manajemen kegiatan fisik (berjalan, berlari, menggenggam). Berkembang, korteks prefrontal menjadi pusat kendali dan psikologis operasi - pikiran, perasaan, tindakan.

Kelly McGonigal menjelaskan bagaimana "Saya akan", "Aku tidak akan" dan "Aku ingin" dari sudut pandang ilmu saraf. Dengan demikian mengubah kekuatan kehendak, "... kemampuan tertentu, tidak identik dengan alasan" di sebuah fenomena yang jelas dan logis. Setiap orang oleh alam memilikinya. Berkemauan lemah hanya menyisakan mereka yang tidak berusaha untuk mengetahui sistem kesadaran diri dan pengendalian diri nya.

Antusiasme!

(Biasanya, bagian ini dari ulasan yang disebut "Tayangan" atau "Opini pada membaca", tapi buku ini sangat menginspirasi saya bahwa judul atau saya tidak bisa.)

Dalam buku itu, semua 200 halaman dengan sedikit. Ini adalah konsentrasi total fakta-fakta dan informasi. Satu gram air. bahasa narasi begitu ironis dan metaforis, bahwa kesan bahwa Anda membaca non-fiksi dan fiksi.

Mungkin dalam tidak ada buku lain saya belum pernah melihat begitu banyak contoh nyata, yang sebagian besar - ilmuwan penelitian akademik terbesar di dunia. proses psikologis dan fenomena hampir selalu dijelaskan dalam hal fisiologi dan sosiologi manusia. Dan yang membuat mereka lebih dimengerti.

Jadi, berkat kepala 4-7, saya sekarang tahu di mana dan bagaimana mengembangkan "perangkap" yang menghancurkan sembilan disiplin kita. Dan Anda tahu mengapa shopaholics, telah membuat satu pembelian tambahan, bukannya berhenti, dikeringkan tabungan hidup mereka?

Pada awal buku ini penulis meminta pembaca untuk memperlakukannya sebagai produk percobaan. Ikuti panggilan ini, jika Anda melihat bahwa kekuatan Anda, "Saya", "Aku tidak akan" dan "Aku ingin" berada di ketidakharmonisan dan mencegah Anda mencapai tujuan Anda.

Dalam setiap bab, di samping teks utama, ada dua sub-bagian: "Di bawah mikroskop" dan "percobaan". Pertanyaan pertama diminta, menjawab bahwa serius dan jujur, Anda akan dapat mengenal diri sendiri lebih dalam. Yang kedua memberikan tips dan latihan yang bertujuan untuk mengembangkan dan memperkuat tekad. Secara pribadi, saya telah mengadopsi setidaknya dua dari mereka.

Tetapi bahkan jika Anda adalah orang-orang yang unik, sepenuhnya memiliki, (berjabat tangan Anda), jangan berpikir bahwa membaca buku ini akan membuang-buang waktu untuk Anda. Setiap halaman mengungkapkan fakta mengejutkan dan menunjukkan pemikiran yang mendalam. Dan jika tidak untuk pengembangan kekuatan kehendak, untuk kenangan, membaca buku Kelly McGonigal layak.

ringkasan

Saya jarang membaca kembali buku itu dan menemukan diri saya (maaf) orang yang kuat, tetapi justru untuk produk ini belum kembali lagi.

Beli di litres.ru