Bagaimana kita dapat mengatasi pemicu yang mencegah kita menjadi lebih baik
Buku / / December 19, 2019
Terlalu sering niat baik kami untuk perubahan untuk lancip lebih baik di hari-hari awal dari "kehidupan baru". Jika ditanya mengapa, sebagian besar menjawab bahwa penyebab kemalasan dan kurangnya kemauan. Tapi bagaimana kalau kita meremehkan pengaruh lain, banyak faktor yang lebih kuat?
Apa pemicu?
Sinyal yang menyebabkan kita untuk berperilaku dengan cara tertentu. Hal ini, pada kenyataannya, melakukan segala sesuatu yang Bereaksi menjadi orang: orang lain, lingkungan, pikiran, perasaan dan ingatan kita.
Pemicu merugikan kita?
Pemicu sendiri tidak baik atau buruk dalam dirinya sendiri. Produktif atau tidak produktif, reaksi kita kepada mereka. Kita bisa menggunakannya sebagai kerugian dan keuntungan.
pemicu apa yang terkait dengan perubahan?
Mencoba untuk perubahan, kita cenderung meremehkan kekuatan pemicu atas kita. Bayangkan apa yang akan pulang setelah bekerja, Anda tiba-tiba merasa lapar dan memikat bau pyshechnoy. Jadi Anda membeli roti, meskipun panjang berjanji pada diri sendiri melakukan diet. Bau - pemicu yang dimulai pada respons Anda, pada kenyataannya, berbahaya bagi Anda.
Untuk mengatasi dampak pemicu kebutuhan kemauan?
Kita cenderung melebih-lebihkan mereka tekad. Studi ilmiah telah menunjukkan fakta menarik. Ternyata kemauan yang - sumber daya batasannya. Jika selama hari Anda harus membuat banyak keputusan, pada akhir hari Anda datang Syndrome "deplesi ego". Cadangan daya akan nol, dan Anda menjadi sangat rentan terhadap godaan.
Tapi aku tahu aku bisa mengubah
Tidak begitu sederhana. Kebanyakan orang tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana dan kapan. Mereka juga memahami semuanya. Tapi tidak. banyak mengganggu buku motivasi dan slogan-slogan mempromosikan efektivitas ide-ide yang jelas. Tetapi bahkan mengetahui apa yang harus dilakukan, kami terus duduk di tanah. Sebuah kesalahan orang khas yang akan berubah, bahwa mereka melebih-lebihkan diri mereka sendiri dan meremehkan pengaruh lingkungan.
Mengapa begitu sulit untuk berubah?
Karena itu benar-benar sulit. Tentunya Anda tahu ini dari pengalaman pribadi. Kami berharap untuk kekuatan kehendak, menunggu hari pencerahan atau khusus, untuk memulai, kami percaya bahwa lebih banyak waktu untuk datang. Selain itu, kita semua guru besar dari alasan. Nah, jika kita membuat beberapa perubahan, beberapa percaya bahwa ini bisa berhenti. Kita menipu diri kita sendiri. Kami tidak mau mengakui bahwa dengan lembam alam.
Artinya, kita adalah musuh utama untuk diri sendiri?
Salah satu ide kunci dari buku ini adalah bahwa bahaya terbesar bagi kita - dalam lingkungan, yang penulis sebut non-stop pemicu, karena terus berubah.
Dalam beberapa keadaan, kita menjadi salah satu orang, dan di sisi lain - lain. perilaku kita - hasil dari pengaruh lingkungan. Dan lingkungan terburuk bagi kita - yang merek melakukan apa yang kita pikirkan salah.
Seringkali, mereka yang manfaat dari itu, kondisi khusus diciptakan di mana kita bertindak melawan kepentingan mereka sendiri. Misalnya, kasino dan pusat belanja.
Jadi, jika Anda tidak mengubah lingkungan, maka Anda tidak dapat mengubah?
Ini tidak diperlukan. Pengakuan kekuatan lingkungan adalah langkah menuju perubahan. Ketika kita hati-hati menganalisis lingkungan, maka menjadi kurang rentan terhadap pemicu yang memprovokasi kita untuk perilaku yang tidak diinginkan.
Dalam bukunya, Marshall Goldsmith berbicara tentang cara yang cukup sederhana untuk membantu perubahan.
Dan apa cara?
Mereka didasarkan pada sederhana dan ide terkenal. Kita tidak bisa memilih situasi di mana kita menemukan diri kita, tapi kita bisa memilih respon kita kepada mereka. Tugas kita - untuk mengembangkan respon yang benar untuk situasi yang kompleks yang memprovokasi kita untuk perilaku yang tidak diinginkan.
Bagaimana mengembangkan respon yang benar?
Pertama, Anda perlu menganalisis situasi dalam hal empat aspek: apa yang Anda ingin membawa baru, Anda ingin menyimpan, menyingkirkan apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan untuk mengambil. Seperti analisis - kunci untuk pemahaman yang jelas tentang yang diperlukan untuk memulai perubahan.
Maka kita perlu memahami "kepribadian ganda" - konflik antara kepala internal mereka yang perubahan pesanan, dan menunggu hasil, dan pemain, yang sering dihadapkan dengan tak terduga rintangan.
Strategi ini tidak meramalkan rintangan dan menyalahkan bawahan. Dan itu dibenarkan atau merasa bersalah. seperti pemimpin yang bijaksana, Kebijakan internal kami butuhkan untuk benar menilai kebutuhan dan kemampuan budak internal dan memilih gaya kepemimpinan yang paling tepat.
Dan kemudian kita perlu membuat pemicu positif - belajar untuk mengajukan pertanyaan diri Anda aktif.
Apa pertanyaan yang aktif?
Ini adalah sebuah alternatif untuk pasif. Pasif bertujuan untuk menilai situasi, mencari pelaku atau untuk mencari penyebab.
Ini tidak berarti bahwa mereka buruk. Mereka membantu untuk menemukan titik-titik lemah. Tapi ketika datang ke kami keinginan untuk perubahanKita perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang aktif. Pertanyaan-pertanyaan ini fokus pada apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik.
Contoh dari masalah pasif: "Sejauh yang saya terlibat dalam pekerjaan hari ini?".
CONTOH aktif: "Saya mencoba untuk melakukan segala kemungkinan untuk menjadi terlibat dalam pekerjaan hari ini?".
Ketika jawaban pertama, kita dapat mulai membuat alasan: "Saya ikut campur panggilan konstan", "rekan-rekan cocok dengan pertanyaan-pertanyaan konyol."
Pertanyaan kedua tidak memberikan kesempatan seperti itu. Hal ini bertujuan untuk mengevaluasi usaha kita. Fokus bergeser, dan mungkin kita harus bertemu dengan kebenaran sangat tidak menyenangkan tentang diri mereka sendiri.
Tapi dalam pendekatan ini terletak awal perubahan.
Tapi sebagai pertanyaan menjadi aktif pemicu positif?
isu aktif tugas - untuk beralih perhatian kita untuk apa yang benar-benar dalam kekuasaan kita - tindakan kita. Mereka menciptakan tingkat lain keterlibatan. Sistem yang mereka gunakan adalah sederhana, tetapi harus secara teratur.
Pilih apa yang ingin Anda ubah untuk waktu yang lama. Buatlah daftar masalah yang aktif berkaitan dengan topik ini. Dan pada akhir setiap hari dicap dirinya menunjuk dari 0 sampai 10 untuk usaha mereka.
Metode ini membuat kita untuk mengevaluasi tingkat upaya kami, kami jarang melakukan. Ini memperkuat antusiasme, membuat kemajuan yang jelas.
Itu adalah semua yang diperlukan untuk perubahan - ini secara teratur bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang aktif?
Ini bukan hanya satu, tapi bagian kunci. isu aktif harus menjadi struktur dukungan. Sebagai daftar belanja menghemat waktu dan uang, dan pertanyaan-pertanyaan yang aktif mengarahkan perhatian Anda untuk apa yang Anda butuhkan. Sebuah struktur yang jelas membantu memecahkan masalah penipisan ego. Ini mengurangi jumlah keputusan, karena kita hanya mengikuti rencana.
Biasanya kita percaya tindakan diprediksi struktur. Tetapi bagaimana jika Anda masuk ke dalamnya tak terduga: penjual gross boors di jalan, istri, yang diatur untuk jatuh, teman-teman yang membujuk minum? Hal ini pada saat-saat seperti itu kita paling membutuhkan bantuan.
Dan bantuan datang dalam bentuk pertanyaan sederhana?
Ya. pertanyaan yang aktif bertanya pada diri sendiri setiap jam.
Apa yang Anda mendengarkan ceramah erat: yang biasa atau yang, pada akhir yang Anda akan pertanyaan tentang isi bertanya? Jelas bahwa kedua.
Jadi dalam kehidupan sehari-hari. Jika melakukan bisnis apapun, Anda akan ingat bahwa ketika selesai akan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan dalam roh, "jika saya melakukan segala sesuatu yang mungkin untuk memenuhi bisnis ini terbaik? "" Apakah saya melakukan segala kemungkinan untuk menemukan makna dalam pelajaran ini?", itu akan memberi Anda motivasi untuk terlibat dalam kerja.
Kita menjadi lebih bertanggung jawab dan penuh perhatian, karena kita tahu bahwa akan diperiksa.
Masalah aktif utama ketika Anda menghadapi situasi yang sulit, "Am I mempersiapkan hari ini untuk membuat upaya untuk memperbaiki situasi ini?".
Jawaban untuk mengisi jeda antara stimulus dan respon. Pertanyaan ini - bagian aktif dari kesadaran. Ini adalah pilihan antara membantu dan berbahaya reaksi.
Itu saja?
Untuk perubahan, kita harus mengakui dampak dari pemicu, jeda antara sinyal dan respon dan datang dengan serangkaian masalah aktif yang akan bertanya pada diri sendiri secara teratur sepanjang hari.
Apakah itu semua sederhana itu?
Sebagai catatan penulis, itu adalah kesederhanaan dan aksesibilitas membuat alat yang efektif. Metode ini mudah diingat, yang meningkatkan kemungkinan bahwa kita akan menggunakannya.
Haruskah saya membaca buku?
buku tidak ide-ide baru. Ini adalah campuran dari praktek timur kesadaran, pemikiran proaktif, elemen behaviorisme, menurut efektivitas pribadi, dewan kepemimpinan situasional.
Dalam buku, banyak pengulangan, contoh dan cerita dari kehidupan penulis dan teman-temannya / klien, yang khas untuk genre ini buku.
Seperti buku-buku lain kinerja pribadi, itu tidak sesuai dengan sinis dan mereka yang menganggap dirinya yang paling cerdas.
Namun, keuntungan utama dari buku - sistem yang jelas dan berorientasi pada praktek. Setelah Anda belajar tentang hal itu, Anda akan alasan lagi untuk tidak bertindak.
"Pemicu. Membentuk kebiasaan - emosi karakter, "Marshall Goldsmith
Beli di Litres.ru