8 mendorong frase bagi mereka yang gagal
Buku / / December 19, 2019
1. Saya dapat menyimpulkan dari kegagalan saya
Bayangkan ini: Anda fokus pada membuat keuntungan, dan setahun kemudian kehilangan semua uangnya. Bukan kegagalan?
Dalam dunia bisnis, ada cerita, mungkin fiktif, sekitar seorang manajer muda, dimana presiden perusahaan menyerahkan proyek. Setahun kemudian, proyek dimatikan, meskipun ia telah menghabiskan jutaan. Presiden menyebut pemimpin muda untuk dia.
Dia khawatir: "Saya kehilangan pekerjaan saya? Saya gagal dalam masalah penting ini. Bos mengira aku pecundang. " Namun, presiden mengatakan, "Mark, saya memiliki proyek baru untuk Anda. Bahkan, ia bahkan lebih mengesankan daripada yang terakhir. "
Mark menghela napas lega, tapi sedikit yang malu dan mengatakan kepada presiden: "Saya sangat senang untuk menerima proyek baru ini. Tapi jujur, saya harapkan Anda untuk memecat saya setelah saya kehilangan proyek terakhir. " - "memecat Anda? Neraka, aku tidak akan membunuhmu setelah mereka menghabiskan jutaan pada pelatihan Anda! "
Sebagian besar kepala tertarik dalam belajar. Bill belajar? Dia bisa menerapkan pengetahuan ini dalam sebuah proyek baru?
Perhatikan gadis mengumpulkan puzzle. Mencoba untuk menghubungkan potongan, yang bersama-sama tidak cocok. Gagal atau belajar? Memecahkan teka-teki silang, Anda akan menemukan bahwa kata yang Anda tulis tidak cocok. Anda telah gagal atau telah belajar sesuatu? Apa yang harus Anda pelajari dan bagaimana Anda dapat menggunakannya sekarang?
Kegagalan memiliki konotasi finalitas: "Ini lebih. Anda gagal. " Tapi pelatihan memberikan perspektif dan mengembang peluang.
Ada lebih efektif untuk menggunakan "kegagalan": belajar dari kegagalan orang lain. Ketika mempertimbangkan rencana pemasaran bisnis, hal pertama yang mereka belajar dengan strategi apa yang seseorang berhasil, dan bagaimana seseorang gagal.
Teman saya berencana untuk membuka praktek sendiri. Dia berbicara dengan praktisi sangat sukses, dan tidak terlalu sukses. Dia ingin tahu apa yang berhasil dan apa yang tidak bekerja.
Kegagalan - adalah informasi. perilaku model yang gagal, memberikan informasi lebih dari sebelumnya tentang apa yang dapat Anda lakukan dan bagaimana melakukan sesuatu yang tidak perlu, jika Anda ingin mencapai tujuan tertentu.
Anak-anak dan orang dewasa yang menunjukkan penggunaan ketekunan kegagalan sebagai pengalaman belajar untuk maju ke perilaku berpotensi lebih efektif.
Tapi kita sering malu dari kegagalan kita dan tidak ingin melihat mereka lagi. Kami turunkan kegagalan suram acara, tidak mengandung sesuatu yang berharga. Saya lebih suka untuk mempelajari kegagalan, Anda bertanya pada diri sendiri, apa saja pelajaran penting yang harus dipelajari dari mereka.
2. kegagalan saya bisa menantang saya
Cara lain untuk bereaksi terhadap kekecewaan - memperlakukannya sebagai sebuah tantangan. Carol Dweck, yang mempelajari motivasi anak-anak, catatan pada film apa yang anak-anak katakan kepada diri sendiri bila tidak mengatasi dengan tugas.
Dia meneliti dua kelompok yang berbeda: anak-anak yang menyerah, gagal (tak berdaya), dan anak-anak yang tetap tidak yakin atau memperbaikinya ketika gagal (persisten).
Berdaya berkata, "Saya tidak bisa mendapatkan hal ini. Aku melakukan apa-apa. Dan aku bisa menyerah. " Tahan, sebaliknya, katakanlah, "Wow, itu bagus. Saya suka tantangan! "Ketika anak-anak melihat kegagalan sebagai tantangan, mereka diaktifkan, dan berusaha lebih keras. Mereka merefleksikan "kegagalan" mereka dalam hal apa yang bisa dipelajari.
Seperti anak-anak yang berhadapan dengan kegagalan, Anda dapat memilih bagaimana bereaksi gagal: meninggalkan apa yang dianggap terlalu sulit untuk menemukan motivasi untuk berusaha lebih keras.
Psikolog merujuk pada motivasi kompetensi atau efisiensi motivasi untuk menentukan seberapa sering untuk mengatasi kendala yang memperlambat pelaksanaan tugas, memotivasi lanjut kita.
Ketekunan dalam memecahkan suatu masalah tertentu dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menghadapi tantangan lainnya. Fenomena ini dikenal sebagai kerajinan belajar.
Menurut teori Eisenberger, orang berbeda dalam bagaimana mereka membuat upaya mencoba menolak kegagalan dan disiplin penggunaan diri (bukan dipandu hanya sesaat manfaat). Jika tindakan Anda didukung hanya oleh hasil (keberhasilan atau kegagalan), kegagalan bisa menjilat Anda.
Sebagai perbandingan, jika Anda menavigasi ke proses, kemudian menunjukkan keuletan yang luar biasa bahkan dalam menghadapi kegagalan. psikolog penelitian Quinn, Brandon dan Copeland telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat yang lebih tinggi dari belajar kerja keras cenderung beralih ke merokok atau penyalahgunaan zat untuk mengatasi kekecewaan.
Pengalaman kegagalan - itu adalah kesempatan untuk merasa bahwa Anda tertantang dan mengembangkan belajar kerja keras - kemampuan yang dibutuhkan untuk mengatasi kemunduran dan kekecewaan, yang tak terelakkan dalam hidup.
3. Itu tidak penting untuk keberhasilan
Khawatir, Anda melihat situasi sempit Anda berfokus pada satu sasaran, mengesampingkan semua orang lain, dan, tentu saja, berpikir bahwa tujuan penting nya. Saya percaya bahwa alam adalah bijaksana: apa yang benar-benar diperlukan, tidak menerima pembatalan pilihan Anda atau akan.
darah harus beredar ke seluruh tubuh, seseorang harus bernapas dan mencerna makanan. Jika Anda tidak, Anda mati. Hal ini sangat penting bahwa Anda membuatnya secara otomatis.
Mendapatkan nilai bagus, mendapatkan banyak dan bertemu seorang pria atau wanita impian Anda sekarang bukanlah suatu keharusan.
Wally khawatir bahwa itu bisa setiap saat memberhentikan. Kami mempelajari situasinya, dan menemukan bahwa probabilitas tertentu hasil seperti itu hadir. Saya mengatakan kepadanya cerita, ia mendengar dari seorang psikiater Isaac Marx, pasien, yang terus-menerus khawatir tentang apa yang akan mengambil penyakit kelamin.
Setelah berbulan-bulan terapi (yang tidak berpengaruh pada obsesi pasien) dia benar-benar dikontrak sifilis. Yang mengejutkan, ia merasa lega: ia mengetahui bahwa penyakit ini dapat diobati, dan berpartisipasi dalam terapi kelompok untuk orang dengan penyakit menular seksual.
Kami Wally mempelajari kemungkinan yang akan tersedia untuk dia setelah pemecatan, misalnya konsultasi pribadi. Minggu berikutnya saya dipanggil oleh Wally: "Bob, coba tebak? Saya memiliki sifilis! "Saya bertanya apa maksudnya. "Ini sangat mirip dengan apa yang Anda diberitahu: Saya dipecat dan saya memutuskan untuk memulai perusahaan konsultan sendiri. Saya menggunakan beberapa kontak, dan saya mulai memiliki pelanggan. Di bahu saya, saya menjatuhkan sebuah batu besar. " Bekerja di sebuah perusahaan tertentu tidak penting.
Hampir setiap tujuan yang Anda mencoba untuk mencapai atau telah mencapai, bukan suatu keharusan.
Jika demikian, Anda tidak harus menderita begitu banyak. Masuk ke pemeriksaan khusus sekolah tertentu, berselingkuh dengan wanita ini atau pria ini, penampilan di waktu rapat, kesempatan untuk melihat yang terbaik - tujuan itu yang Anda anggap perlu di saat-saat yang berbeda hidup. Sekarang Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana akan mengubah hidup saya jika saya belum mencapai beberapa dari mereka?"
4. Ada beberapa perilaku yang tidak dibenarkan
Tidak dapat mencapai tujuan, Anda dapat menyimpulkan bahwa semua tindakan Anda dalam situasi ini tidak berhasil. Apakah itu masuk akal? Bayangkan bahwa Anda telah bekerja selama satu tahun dan Anda dipecat. Anda telah sampai pada kesimpulan bahwa segala sesuatu yang Anda lakukan dalam pelayanan, itu adalah kegagalan terus menerus?
Steve bekerja perusahaan cukup meragukan selama sekitar satu tahun, ketika masalah keuangan perusahaan menyebabkan pemecatannya. Dia mulai mengkritik diri mereka sendiri dan terjun ke dalam gantung depresi atas label pecundang. Saya memintanya untuk menyusun deskripsi pekerjaan rinci untuk tahun sebelumnya, dan kemudian mengevaluasi pada skala dari 1 sampai 5 dan semua yang dia lakukan di tempat kerja.
Setelah memeriksa bukti-bukti, ia menyadari bahwa ia sangat sukses di hampir semua aspek bisnisnya. Kami telah memeriksa secara rinci apa keterampilan baru, pengetahuan dan kontak dia telah mengakuisisi. Akibatnya, Steve menyadari bahwa ia sekarang jauh lebih berpengalaman daripada saya setahun yang lalu.
Saya berasumsi bahwa dia menerima pendidikan yang sangat baik dan menarik beberapa manfaat dalam bentuk upah. Steve menyukai ide itu. Sebulan kemudian ia pergi untuk wawancara, di mana ia telah ditawarkan sebuah pos yang dia setuju. pengalaman sebelumnya terbukti menjadi kriteria penting untuk majikan baru.
Kita sering berpikir bahwa, jika tidak mencapai tujuan, tidak satupun dari usaha kami tidak akan membayar seluruh investasi tenaga kerja akan membuang-buang waktu.
Sebagai contoh, Anda mungkin khawatir bahwa hubungan Anda tidak akan bertahan selamanya - dan mungkin itu akan. Tapi itu semua yang terjadi padamu, buang-buang waktu jika hubungan Anda berakhir? Dari 50 sampai 70% dari pernikahan berakhir perceraian. Untuk berpikir bahwa hubungan yang tidak berlangsung selamanya, adalah sebuah kegagalan, akan berarti bahwa hampir seluruh - pecundang.
Persepsi hubungan pada prinsip "semua atau tidak" benar-benar tidak logis: mereka memiliki banyak saat-saat menyenangkan dan penting, bahkan jika mereka lebih.
Hasil akhir bisa ambigu. Tapi melihat kehidupan semata-mata dalam hal penilaian (dan hanya ideal) dapat mengarah pada fakta bahwa Anda mulai meremehkan pengalaman mereka sendiri.
Jika kita mengikuti logika ini, segala sesuatu yang tidak terakhir sampai hari terakhir Anda adalah buang-buang waktu.
5. Semua bahwa tidak mungkin
Salah satu konsekuensi dari kegagalan adalah perasaan kesepian dalam kesulitan. Anda mulai berpikir bahwa Anda hanya tidak beruntung dalam hidup. Kegagalan menjadi sesuatu yang pribadi dan tidak aneh untuk orang pada umumnya. Anda mungkin memutuskan bahwa kegagalan Anda adalah unik, Anda secara kualitatif berbeda dari yang lain untuk lebih buruk, Saya merasa seperti semacam air mata pada manusia, yang, tentu saja, terdiri dari sangat sukses dalam segala urusan orang.
Sharon merasa hancur karena kegagalan baru-baru ini di tempat kerja. Dia malu bahwa orang lain tahu tentang kegagalan dan tidak mau berurusan dengan dia. Saya memintanya untuk daftar lima orang yang ia kenal dengan baik, dan yang dikagumi. Kemudian saya memintanya untuk memberitahu saya, apakah seseorang dari mereka masalah atau kegagalan. Saya pikir salah satu temannya, yang dalam segala hal gagal, dan dalam role-playing game memintanya untuk berbicara tentang perasaan saya dengan saya tentang hal ini.
Setelah permainan peran-bermain, Sharon mengatakan bahwa ketika orang berbagi dengan pengalaman yang tidak menyenangkan, ia mengembangkan lebih menghormati mereka dan merasa lebih dekat dengan mereka. Hal ini terbukti dengan dia dua hal:
- Semua gagal, bahkan orang-orang dia mengagumi.
- Jika berbicara tentang kegagalan seorang teman baik, dapat membantu Anda mendapatkan lebih dekat (pada kenyataannya, itu adalah kisah sukses mampu mendorong beberapa orang).
Ketika Fred masih kuliah, ia menerima tiga untuk pekerjaan mereka dalam perekonomian. layanan swasta telah diusulkan dalam makalah ini untuk barang, yang akan bersaing dengan kantor pos. profesor pikir itu tidak realistis dan bodoh. Dua tahun setelah lulus dari perguruan tinggi, Fred Smith didirikan Federal Express.
Perusahaan pertama dari Henry Ford bangkrut, dan pendiri Standard Oil berhasil dicari minyak selama bertahun-tahun, sampai ia akhirnya menemukan itu.
orang-orang sukses Mereka membangun kesuksesan mereka pada kegagalan mereka sendiri. Semua orang jatuh saat belajar berjalan, semua orang kalah dalam tenis, setiap uang investor saham kehilangan - lebih menang, semakin besar kerugian.
Budaya kita membuat terlalu kuat penekanan pada keberhasilan dan fokus cukup pada daya tahan, ketekunan, ketahanan dan kerendahan hati.
Kegagalan - ini adalah normal. Ini adalah bagian dari hubungan, pekerjaan, olahraga, investasi atau bahkan untuk seseorang peduli.
Jika kita dapat membuktikan kepada diri kita sendiri bahwa kegagalan - adalah norma, yang dengan itu datang pengalaman, kita akan kurang khawatir dan biarkan kami menganggapnya sebagai bagian dari proses kehidupan, biaya untuk keterlibatan dalam acara tersebut.
6. Mungkin tidak ada yang melihat
Kita sering khawatir tentang apa yang orang pemberitahuan kegagalan kita, mendiskusikannya, dan ingat terus menghukum kita. Pikirkan bagaimana imajinasi egosentris ini. Orang lain melakukan apa-apa kecuali duduk dan mendiskusikan masalah-masalah kita?
Kami takut bahwa kegagalan kita mungkin tampak kepada orang lain begitu buruk bahwa mereka akan berpikir tentang hal itu.
Aku pergi pada konferensi psikologis dengan mahasiswa pascasarjana saya, dan kami bertindak laporan. Dalam penonton itu mungkin seratus orang. Teri, yang mewakili laporan pertamanya, mengatakan kepada saya bahwa dia khawatir penonton bahwa setiap orang akan melihat, dia merasa gugup.
Dia khawatir bahwa seseorang akan mengajukan pertanyaan yang dia tidak bisa menjawab, dan akan terlihat seperti orang bodoh. Saya bertanya bagaimana seseorang bisa melihat bahwa dia khawatir tentang apa yang ia lihat atau mendengar? Dia takut bahwa suaranya akan memberikan atau penonton akan melihat bagaimana tangannya gemetar.
Aku bertanya Terry, saat ia mendengar pembicara di konferensi. Ada sekitar 15. Dan apa yang dia ingat tentang keprihatinan mereka? Sudahlah. Menariknya ada satu memperhatikan bahwa mayoritas speaker yang bersangkutan, meskipun itu akan adil.
Mungkin orang tidak pemberitahuan - atau tidak ingat - kesalahan, masalah atau kegagalan.
Atau mari kita sebagai contoh Don - presenter TV, yang yakin bahwa orang-orang melihat bagaimana dia gugup dan membuat kesalahan di udara. Saya bertanya atas dasar apa pemirsa akan dapat menentukan keprihatinannya. Dia menyadari bahwa penilaiannya didasarkan pada pengalaman subjektif sendiri. Dia merasa cemas dan, tentu saja, selalu tahu tentang kecemasannya. Oleh karena itu, saya sampai pada kesimpulan bahwa semua pemirsa yang tersedia untuk informasi yang sama.
Dia menderita kelainan yang disebut ilusi transparansi, dan pikiran yang satu dapat menentukan statusnya. Saya menyarankan bahwa Don rekaman jam dengan partisipasinya, dan menentukan apakah itu adalah untuk mengatakan, ketika ia bisa merasakan kecemasan dan kecemasan gejala yang terlihat. Dia tidak bisa melakukan apa pun untuk menemukan, terutama pada layar TV kecil.
7. berarti kegagalan yang saya mencoba. Jangan mencoba untuk lebih buruk
Kita telah membahas gagasan ketekunan belajar, kebanggaan yaitu dalam upaya yang dilakukan untuk mencapai tujuan. Orang dengan ketekunan terpelajar tidak hanya difokuskan pada hasil dan kurang cenderung untuk berbagi pengalaman keberhasilan dan kegagalan. Mereka kurang tertekan, tidak cemas dan kurang cenderung mengandalkan berbagai zat (seperti alkohol dan obat-obatan), untuk mengatasi emosi mereka.
Carol mengeluh tentang kurangnya kenikmatan hidup, Depresi, dan keputusasaan. Saya memintanya untuk melacak apa yang dia lakukan setiap jam selama seminggu, dan mengevaluasi kesepakatan dalam hal menyenangkan dan keterampilan (bagaimana hal itu efektif atau kompeten).
Ketika dia menunjukkan grafik aktivitas, kami telah memperhatikan bahwa sebagian besar waktu dia berpikir tentang depresi. Dia merasa lebih baik ketika dia berbicara dengan suaminya atau dengan teman-teman, tetapi juga dengan mereka, dia menghabiskan waktu lebih sedikit dengan sejak jatuh ke dalam depresi.
Saya memintanya untuk membuat bisnis lebih bersama dengan orang lain dan beberapa kepentingan independen. Dia tertarik dalam fotografi, jadi saya mulai menembak. Pada awalnya dia tidak berpikir bahwa pekerjaannya akan baik (filter negatif cukup khas untuk orang depresi).
Tapi hanya mencoba untuk melakukan sesuatu, mengerahkan beberapa upaya, dia sudah merasa sedikit lebih baik. Dia berkata, "Kau tahu, perasaan bahwa saya telah mencoba untuk membawa bantuan." Saya menjelaskan kepada pemerintahannya praktis:
Lingkungan adalah penguatan alami untuk perilaku positif.
Dengan kata lain, dekat dengan Carol adalah orang-orang dan kegiatan yang dapat mendukung upaya-nya. Semakin Carol mencoba, semakin baik dia merasa. Hal ini juga memperkuat kontrol atas suasana hati sendiri, karena menjadi jelas bahwa suasana hatinya tergantung pada pola perilaku yang digunakannya.
Pada akhirnya depresi lenyap. Carol pindah dari hasil evaluasi untuk kerja keras belajar - kemampuan untuk melihat titik kebanggaan dalam upaya.
8. Saya baru saja mulai
Bayangkan bahwa Anda 33 tahun. Saya meminta Anda untuk melihat kembali semua keterampilan kompleks yang Anda peroleh dalam hidup. Hal ini dapat dihubungkan dengan olahraga, belajar bahasa atau menguasai sesuatu yang baru. Apakah Anda mengalami beberapa "kegagalan" dan "kekecewaan" dengan cara ini?
Harus banyak kali Anda merasa frustrasi dan bahkan bersedia untuk menyerah, tapi masih bertahan. Anda mungkin berpikir bahwa jika sesuatu tidak bekerja sekarang, maka itu lebih. Saya melihatnya sebagai "Anda baru saja mulai."
Ketika saya masih kuliah, saya dan teman saya pergi ke Larry ruang olahragaUntuk menurunkan berat badan. Setiap minggu di gym datang pemuda lain dalam bentuk buruk. Semua pelatihan ia mengangkat beban berat hingga batas kemampuan mereka. Aku mengatakan kepada Larry, "Yah, kita tidak melihat lagi. Dia akan kembali ke rumah merasa sakit mengerikan yang tidak pernah ingin datang ke sini. " Anda bisa bertaruh.
Kegiatan atlet ini tetap dalam kerangka janji Tahun Baru: "Tahun ini aku akan mendapatkan dalam bentuk dan mulai melakukannya sekarang. Aku akan melakukannya dengan baik. " Seperti resolusi semua Tahun Baru, itu akan mengubah kegagalan.
Alasannya adalah bahwa cara terbaik untuk membangun model baru perilaku - untuk membentuknya dalam proses secara bertahap meningkatkan frekuensi dan intensitas tindakan tertentu.
Jika Anda ingin jogging, Anda mungkin harus mulai dengan jalan cepat selama 5 menit, kemudian secara bertahap meningkatkan kecepatan dan joging beberapa bulan ke depan. Anda perlu dimasukkan ke dalam bentuk tubuh atau perilaku. Dimulai segera dengan beban berat, Anda dapat menciptakan ilusi hari yang sudah mati set terhadap program baru. Tapi itu hampir jaminan bahwa dalam waktu dekat Anda akan menolaknya.
Hanya urutan mengarah ke keberhasilan.
Lihatlah perilaku mereka sebagai bagian dari proses panjang evolusi, self-modifikasi, perubahan. Jika Anda mengharapkan hasil segera, tetapi tidak mendapatkan mereka, Anda dapat mengatakan kepada diri sendiri yang baru mulai. Anda masih harus menghitung.
Buku oleh Robert Leahy "Obat untuk saraf. Cara berhenti khawatir dan menikmati hidup"Akan membantu kecemasan trotoar dan perhatian fokus pada kemungkinan kegagalan.
buy