Latihan sederhana untuk memori memompa

Bab 6. Halo, Andrey! Strategi untuk nama mengingat dan orang

Itu adalah pelatihan kecil, di mana hanya ada sepuluh peserta. Pada awalnya, kami diminta untuk berdiri, memperkenalkan diri dan memberitahu kami sedikit tentang diri Anda.

Aku duduk di tengah, dan sementara anggota lain berbicara fakta menyenangkan, berpikir tentang sejarah mereka sendiri.

Ketika tiba giliran saya, saya mengumpulkan, seperti teka-teki, acara menarik dalam satu gambar, cepat disajikan diri dan menetap kembali ke tempatnya. Mental mendesah, sebagai sangat gugup sebelum pertunjukan, saya memuji diri sendiri dan puas, ia terus mendengarkan anak-anak yang tersisa.

Beberapa menit kemudian bagian utama dari pelatihan dimulai.

Semuanya menyenangkan dan cukup baik sampai sebelum jeda, saya tidak sangat ingin tahu - dan sebagai nama masing-masing anggota kelompok kami?

Pasha, Xenia, Alex... itu semua sangat mudah diingat. Saya merasa banyak jika tidak superman, itulah apa yang beberapa

superhero... jadi dua menit. Dan kemudian saya mulai pecah, dan saya melihat lencana.

Sasha ternyata Cyril, Ksenia - Nastya dan Pasha Pasha... aku menebak. Sebagai hasilnya, saya telah benar bernama hanya tiga dari sepuluh. Tiga! Dan aku seorang ahli pada pengembangan memori ...

Mengapa kita tidak mengingat nama orang?

Ketika bertemu perhatian seseorang biasanya diarahkan untuk apa-apa, tetapi tidak pada nama orang.

Otak kita berpikir sibuk bagaimana saya melihat dan apa yang akan dikatakan, yang diwakili oleh... Menariknya, seperti yang saya ternyata lampu? Dan pintu tertutup? Oh, dingin anjing! husky ini, mungkin... Dan seterusnya. Secara umum, saya memikirkan segalanya, kecuali nama.

Dan kita tidak ingat sesuatu yang kita belum ditarik perhatian. Jika kita tidak fokus, tidak mungkin untuk mengingat nama seseorang. Ini adalah alasan pertama.

Alasan kedua - adalah nama-nama abstrak, dan mereka tidak mudah untuk membayangkan. Hampir tidak ada orang yang mengatakan, "Saya ingat nama Anda, tetapi orang tidak ingat!" Selalu sebaliknya, dan ini adalah karena kita melihat wajah, tapi tidak ada nama.

Alasan ketiga - tidak ada hubungan dengan orang tersebut. Apa artinya? Ada situasi yang Anda ingat nama, tapi kepada siapa mereka milik - tidak ada. Hal ini terjadi ketika Anda bertemu secara massal. Muncul kebingungan - Ksyusha panggilan Nastya, Cyril Pasha dan sebagainya. Terdengar akrab?

Untuk meringkas. Untuk yang baik untuk mengingat nama, Anda perlu untuk memecahkan tiga masalah:

1. Jangan terganggu.
2. Mengkonversi nama dalam gambar.
3. Menetapkan nama untuk laki-laki.

Teknik "Detail"

Saya memiliki seluruh 15 menit istirahat untuk memperbaiki situasi dan mengingat nama-nama semua anak di penonton, dengan menggunakan alat khusus. Jadi saya memutuskan untuk melakukan teknik ini dari "Detail". Ini terdiri dari lima langkah:

1. Sebelum kenalan mengucapkan "Siapa namamu?".
2. Cari item yang khas dalam menghadapi seorang pria.
3. Mengkonversi nama orang dalam gambar.
4. Hubungkan detail khas dan cara untuk nama.
5. Ulangi nama di akhir hari.

Penampilan Mari kita lihat setiap item secara detail.

1. "Siapa namamu?"

Untuk satu atau dua detik untuk memulai kencan, coba ucapkan kalimat ini untuk diriku sendiri. Hal ini akan membantu untuk fokus pada nama orang.

2. Sebuah detail khas

Apa gunanya?

Ketika kami datang ke teman-teman kunjungan, kami hang atau kita menempatkan hal-hal di tempat tertentu (misalnya, pada jaket gantungan, tas atau jaket di belakang kursi), sehingga nantinya, ketika kami pulang, dapat dengan mudah menemukan mereka.

Berikut adalah sama: wajah seseorang - gantungan di mana kita akan menggantung nama. Itulah orang - itu adalah istana memori kita.

Apa yang bisa menjadi fitur membedakan?

• Telinga (besar, kecil, menggembung).
• Mata (besar, cekung, menonjol, berbentuk almond, sempit).
• Hidung (ketagihan, kentang, gemuk).
• jenggot.
• kepala botak.
• Chin.
• Alis (tipis, dicat, padat, lebat) dan sebagainya.

Penting untuk dicatat bahwa apa yang pertama Anda tertangkap mata saya, dan akan ciri khas.

Perhatikan contoh berikut. Lihatlah dua gambar (Gambar. 15). Apa yang akan Anda menyorot sebagai bagian yang khas?

Jika saya harus menghafal nama-nama mereka, maka gambar pertama, saya akan memilih mata, dan yang kedua - bibirnya.

Cara belajar untuk menyorot rincian di wajah orang-orang?

• Periksa wajah Anda secara detail. Dan kemudian Anda akan lebih mudah untuk menemukan perbedaan di wajah orang lain. Sehingga akan bekerja prinsip perbandingan. Contoh: alisnya tambang tipis; Saya memiliki hidung bulat, dan kait. Anda akan mulai dengan cepat menemukan perbedaan, dan karena itu menyoroti rincian untuk menyimpan nama.
• Setiap minggu, pilih salah satu item dan mencoba untuk mengeksplorasi dari semua orang yang Anda temui di siang hari.

Misalnya, minggu ini Anda telah memilih telinga Anda. Sekarang semua orang ia bertemu, cobalah untuk melihat mereka. Apa yang mereka membentuk berbeda satu sama lain dan sebagainya.

minggu depan, melakukan hal yang sama, namun dengan potongan yang berbeda.

3. Mengkonversi nama orang tersebut di gambar

Bagaimana melakukannya?

• Pilih gambar dari sajak: Egor - kapak, Lena - antena.
• Atau kesamaan karakter / harmoni: bir putihvira - bir putihf. Anda dapat memilih dua cara: elf garpu +.
• Hal ini juga dapat asosiasi pribadi Anda dengan nama itu. Sebagai contoh, Sasha - sepeda motor. Hanya karena teman masa kecil Anda selalu mencintai sepeda motor.

penting! Ditugaskan untuk nama-nama jalan permanen. Misalnya, Yegor akan selalu menjadi "kapak". Ini kebutuhan untuk kecepatan dan kualitas hafalan.

4. Hubungkan detail khas dan gambar di nama

Berikut semuanya jelas, dan mari kita perhatikan contoh segera.

• Karena Anda bertemu seorang pria bernama Egor. Dia memiliki alis tebal. Menciptakan atau mengingat citra nama ini dan mengasosiasikannya dengan alis. Sekarang biarlah "kapak", dan kemudian Anda dapat membayangkan bagaimana bingung alis kapak.
• Anda harus ingat seorang gadis bernama Harapan. Misalkan dia memiliki mata besar. gambar saya pada nama of Hope - kompas. Saya akan membayangkan bahwa di mata gadis ini sebagai air mata mengalir kompas.

5. Penyimpanan informasi

Untuk pelestarian jangka panjang informasi menggunakan SIP.

Bertindak pada algoritma ini, saya ingat semua orang selama 25 detik. Beberapa kali melaju pada algoritma CIP dan pada akhir pelatihan untuk dengan mudah mengingat nama-nama semua peserta. Hal ini terjadi walaupun fakta bahwa bagian kedua dari pelatihan ini sangat informatif dan kepalanya adalah kekacauan pikiran.

Sumber Tambahan: untuk menghafal kecepatan Anda perlu untuk pra-memilih gambar untuk frekuensi nama. Anda dapat melakukannya sendiri atau menulis saya email [email protected]Dan saya akan mengirimkan bahan tambahan untuk seluruh buku.

Sistem pengulangan berkala (STS)

Kita telah berbicara sedikit dalam bab kedua dari kecepatan dengan mana informasi dilupakan. Dan sebelum kita mengetahui sistem yang efektif pengulangan, untuk memoles apa yang sudah kita ketahui tentang Ebbinghaus dan penelitiannya.

Pada tahun 1980, psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus melupakan memutuskan untuk mencari tahu kecepatan informasi. Untuk ini, ia menjejalkan menghafal suku kata omong kosong terdiri dari dua konsonan dan vokal di antara mereka (gov, tab, mos, benang sari, PWM dan suka).

Hasil percobaan ini, yang berlangsung selama dua tahun, adalah kesimpulan sebagai berikut: setelah yang pertama bebas dari kesalahan pengulangan lupa berjalan sangat cepat - dalam 20 menit pertama kita kehilangan sekitar 40% dari semua Informasi.

Satu jam kehilangan sekitar 60%, dan hari berikutnya, jika tidak ada yang dilakukan dengan informasi akan tetap itu tidak lebih dari 33-35% dari kepala (Gbr. 16).

Kesimpulan yang dapat ditarik dari studi Ebbinghaus, berikut ini: jika Anda ingin sesuatu untuk menyimpan untuk waktu yang lama dalam memori - ulangi.

Cara termudah dan terbaik untuk pengulangan - digunakan dalam praktek. Baca, belajar sesuatu yang berguna - membuat rencana untuk pengenalan informasi dan melakukan pengalaman mereka.

Dan jika Anda tidak bisa langsung menerapkan pengetahuan ini dan pada saat yang sama Anda ingin mengingat informasi untuk waktu yang lama, menggunakan sistem pengulangan berkala (CIP).

Atas dasar kurva melupakan psikolog menyarankan algoritma berikut untuk mengulang informasi:

• Pengulangan pertama dilakukan segera setelah menghafal.
• Kedua - 20 menit setelah pengulangan pertama.
• ketiga - sehari setelah pengulangan kedua.
• Keempat - di dua-tiga minggu setelah pengulangan ketiga.
• Kelima - setelah dua atau tiga bulan setelah pengulangan keempat.

Ketika saya mencoba sistem ini, aku tidak seperti itu. Saya melakukan pengulangan ketiga - ingat, tapi ingat oh, sangat lambat, seperti pada iterasi pertama. Dan pada pengulangan keempat (dua sampai tiga minggu) ternyata bahwa beberapa informasi hilang, dan harus melatih.

Itu tidak nyaman untuk menggunakan algoritma ini, tetapi seperti yang mereka katakan dalam salah satu buku yang sangat terkenal, "Carilah dan kamu akan menemukan" - dan saya mulai mencari ...

efektif CIP

pencarian saya melalui pelatihan, buku dan artikel telah membawa saya ke algoritma berikut Untuk pertama kalinya seperti ide algoritma disuarakan oleh Nikolai Yagodkin. - Approx. penulis. :

1. Mengingat sesuatu.
2. Membuat hak pertama pengulangan.
3. Jangan menunggu selama 20 menit, dan segera setelah pengulangan pertama melakukan beberapa repetisi lebih berturut-turut.
4. Kemudian kita mulai untuk mengulang pada interval.

Mengapa begitu efektif?

Bayangkan bahwa Anda tinggal di sebuah gubuk di hutan dan akan pergi untuk mengunjungi seorang teman yang tinggal hanya tiga lapangan sepak bola, belukar Anda. Dan, tentu saja, tidak ada cara lain, Anda hanya perlu pergi melalui belukar ini.

Anda akan sangat lambat, karena menghambat semak-semak, tapi masih bergerak, dan setelah beberapa saat mendapatkan temannya. Hore! Anda bertemu dengan kehangatan dan kenyamanan, dan Anda untuk beberapa waktu tetap di sebuah pesta.

Lalu apa? Tentu saja, Anda harus pulang dan pergi ke butuhkan dengan cara yang sama - melalui belukar lapangan.

Ketika Anda mengunjungi seorang teman, herbal yang telah dipotong tidak root, tetapi hanya di bagian atas, bangkit kembali, dengan dongeng - cut off satu kepala, di tempat dua mawar baru.

Tapi Anda masih harus kembali, dan Anda dengan kesulitan yang sama seperti pertama kalinya, pulang.

Ini sama dengan pengulangan kami.

Ketika kita mengingat sesuatu, kami telah membuat koneksi baru antara neuron. Sampai hubungan ini sangat lemah, dan perlahan-lahan datang untuk keberatan dengan cepat dilupakan. Dan jika kita mengulangi interval awalnya panjang (seperti yang disarankan oleh psikolog), rumput akan tumbuh dan akan sangat sulit untuk lulus.

Tetapi jika kita, misalnya, kita dapat mencoba beberapa kali bolak-balik di jalan lapangan dan kami berjalan, ia akan pergi lebih cepat, dan rumput akan tumbuh sangat lambat, bukan? Jadi!

Artinya, jika kita ulangi beberapa kali berturut-turut yang telah belajar hubungan saraf menjadi kuat, informasi yang akan diingat dan dilupakan lebih cepat daripada yang lebih lambat. Dan ini adalah apa yang kita butuhkan.

Sekali lagi, sebagai hasilnya, algoritma adalah repetisi efektif:

1. Aku ingat sesuatu - membuat pengulangan pertama.
2. Segera setelah pengulangan pertama membuat beberapa repetisi lebih berturut-turut (tiga, lima, sepuluh).
3. Ulangi interval - 20 menit, kemudian satu atau dua jam setelah menghafal, dan jika tidak ada kesalahan, kemudian meningkatkan interval ulangi di setengah.
4. Ulangi setidaknya tiga hari berturut-turut tiga kali sehari: pagi, siang dan sore hari (untuk satu atau dua jam sebelum tidur) dan kemudian ulangi dalam satu atau dua minggu, sebulan, dua, empat, delapan... dan seterusnya.

kotak Leitner

dapat digunakan untuk aplikasi pengulangan berkala AnkiAtau jika Anda ingin melakukan tanpa gadget dan suka untuk mengingat melalui biasa kartu-kartuHal ini dimungkinkan untuk membuat kotak Leitner.

Ini sangat sederhana dan sangat nyaman.

Mengambil empat kotak. Dalam menulis pertama - setiap hari, di kedua - seminggu sekali (dan menulis hari, seperti Kamis), di ketiga - sekali bulan (dan tulis nomor, misalnya, pertama setiap bulan), pada keempat - dua kali setahun (misalnya, pada 5 Juli dan 5 Desember).

Pada kotak pertama mendapatkan semua informasi yang Anda hanya ingat dan ulangi tiga hari pertama. Tiga hari kemudian, itu membuat Anda keluar dari kotak - cek, dan jika tidak ada kesalahan, informasi ini perekochovyvaet ke dalam kotak kedua. Jika ada kesalahan, kami perezapominaem informasi ini, dan cadangan selama tiga hari di kotak pertama.

Kemudian setiap hari Kamis untuk melihat ke dalam kotak kedua, Kami menjangkau semua informasi dan cek. Jika tidak ada kesalahan - informasi masuk ke kotak ketiga dan diperiksa sebulan sekali, jika ada kesalahan, pertama perezapominaem segalanya, dan kemudian mengirimkan informasi ini kembali ke kotak pertama.

Kotak Leitner - alat yang sangat berguna untuk mengatur pengulangan berkala. Mencoba.

pengaturan: memberitahu tiga orang yang berbeda tentang cara efektif mengulang informasi, untuk tetap secara permanen.

Membeli buku

Andrey Safronov - seorang pria dengan memori yang unik, mnemonik guru dan juara intelektual Inchamp jenis olahraga dalam kategori "Memory". Buku-pelatihan "supermemory tujuh langkah" dia telah mengumpulkan telah diuji dan latihan sederhana yang akan membantu mengembangkan memori, belajar untuk menjaga informasi yang tepat di kepala Anda dan dengan demikian meningkatkan produktivitas dalam bekerja atau studi. Untuk kinerja yang sukses tugas tidak perlu kemampuan yang luar biasa, atau alat-alat canggih, tapi ketekunan dan ketekunan.