Pendapat pembaca: "Air - unsur dasar kehidupan, bagaimana bisa mengabaikannya?"

Posting ini ada yang lain seperti komentar pembaca kami Alexander Popov untuk menulis "50 Langkah Sederhana untuk Kesehatan». Komentar di atas air. Kami berpikir bahwa ada hal lain yang perlu Anda ketahui tentang substansi yang berharga paling di Bumi.

©

Sayangnya orang meremehkan pentingnya mengkonsumsi air yang berkualitas dan karena sakit ini.

Apakah penyakit?

Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), penyakit - pelanggaran terhadap fungsi mental fisik, mental dan (atau), yang memiliki signifikan pengaruh negatif pada kinerja dan kesejahteraan umat pada tingkat objektif atau subjektif hidup atau mungkin memiliki efek seperti itu di masa depan.

Air - unsur dasar kehidupan, bagaimana bisa mengabaikannya? Tubuh manusia adalah sebuah sistem sistem, dan kekurangan lead air kerusakan.

Tubuh Anda adalah 70% air.

Mengapa begitu banyak?

Setiap hari, tubuh Anda menggunakan jumlah air setara dengan 10 cangkir, sehingga Anda:
Dihembuskan • ½ liter air
• Menurunkan ½ keringat liter
Kehilangan 1 • ½ urin liter dan kotoran

Berapa banyak air yang kita butuhkan setiap hari?

Air filter dalam Anda melakukan pembersihan darah Anda 24 jam sehari dan merupakan sistem penyembuhan diri dari tubuh Anda. Ginjal Anda bertindak sebagai filter, memisahkan racun dan membawa mereka ke yang berikutnya melalui organ terbesar dari tubuh Anda - melalui kulit, serta dalam urin. Proses pembersihan ini dapat berfungsi optimal hanya jika dikonsumsi setiap hari Search adalah jumlah yang cukup air untuk dihapus dari tubuh menyerang selama hari racun. Jumlah yang sama dengan 2 liter sehari adalah minimum yang direkomendasikan oleh mayoritas ahli menangani masalah kesehatan.

Apa yang terjadi ketika Anda tidak mengkonsumsi cukup air?

Pasokan air beredar tubuh Anda, melewati ginjal sekitar 180 kali sehari! Dehidrasi mengarah ke stres berat untuk ginjal, tubuh menjadi lamban dan lemah karena ada akumulasi racun dalam aliran darah. Kehilangan kekuasaan, sel-sel dehidrasi tubuh tidak dapat berfungsi secara normal, sehingga kesehatan melemah. kulit kering, rambut kering dan rapuh kuku menunjukkan kurangnya air. Sering sakit kepala sebenarnya tanda dehidrasi, dan mereka bisa sangat mudah untuk menyingkirkan, perlahan-lahan minum 1-2 gelas air.

Air dan manajemen berat badan alami

Jika Anda sedang mencari untuk menurunkan berat badan, air adalah teman terbaik Anda! Air adalah penekan nafsu makan alami. Setiap kali Anda mengalami serangan yang tidak diinginkan kelaparan, perlahan-lahan minum segelas besar air. Ini akan membantu Anda menyegarkan diri dan pergi dan mengisi perut Anda. Selain itu, serangan lapar biasanya terjadi ketika tubuh Anda berteriak kepada Anda bahwa ia membutuhkan air, bukan makanan!!! Hal ini terjadi karena otak tidak bisa membedakan antara rasa haus sinyal dari sinyal kelaparan. Jadilah bahwa mungkin, penurunan berat badan hanya dalam penggunaan air non-berkarbonasi. Berkarbonasi air, dan semua minuman lain memiliki dampak negatif.

Dehidrasi = retensi air

Jika kita tidak minum cukup air, tubuh akan melihat ini sebagai ancaman terhadap kehidupan dan membuat cadangan air untuk hari hujan, yang akan mengakibatkan retensi air dalam tubuh. Oleh karena itu, asupan air lebih banyak untuk mencegah masuknya mekanisme pertahanan ini.

Tidak semua cairan berkontribusi terhadap kejenuhan tubuh dengan air

Kopi dan teh dehidrasi zat, semakin banyak Anda minum kopi atau teh, semakin cepat air akan melewati tubuh Anda. Batasi diri Anda untuk satu atau dua cangkir minuman sehari.

minuman diet mengandung pemanis buatan. Bahan kimia ini mengelabui otak, memberinya sinyal bahwa "energi" adalah dalam perjalanan. Ketika tidak ada energi yang makan, mengembangkan rasa lapar.

Berkecil hati dengan tubuh dan otak tidak akan puas selama perut tidak menjatuhkan makanan nyata, sehingga minuman diet tidak benar-benar menghasilkan apa pun selain rasa lapar!

Hindari minuman buah manis berdasarkan jus buah, biasanya lebih mengandung gula atau pemanis buatan. Sebaliknya, makan beberapa buah; itu jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan, dan menyegarkan lebih baik.

Anda sejak kecil terbiasa dengan fakta bahwa jus buah yang aman? Ini adalah kekeliruan! Bahkan, semua nutrisi dan serat hanya dibuang, meninggalkan dalam kemasan plastik kalori hanya kelebihan beban terkonsentrasi solusi dari fruktosa dengan kimia pengawet. Tidak ada yang lebih baik dari air!

Air - sumber vitalitas Anda

Minum 2 liter air per hari, sebaiknya disaring, menghindari kafein dan mengandung sejumlah besar gula minuman, minum perlahan dan mendapatkan kesenangan dari biaya energi dan kesehatan, yang masuk ke dalam tubuh Anda dengan air!