Bagaimana untuk meringankan sakit kepala migrain
Kiat / / December 19, 2019
Migrain - kondisi yang sangat tidak menyenangkan yang merampas orang dari kebahagiaan hidup, dan pada kasus berat kapasitas. Sayangnya, ini adalah penyakit keturunan dan benar-benar sembuh dari itu belum mungkin, tetapi ada banyak metode pencegahan yang membantu membuat ini neraka sakit kepala! Pada mereka kita akan menutupi dalam artikel ini.
Sakit kepala - sepotong menyenangkan, dan migrain secara permanen dapat menonaktifkan. Yang pernah mengalami pesona semua keadaan ini, bergidik untuk berpikir tentang dimulainya kembali gejala. Sayangnya, penyakit kronis ini turun-temurun dan ditularkan melalui. Ada berbagai penyebab migrain, tetapi cara yang akan memungkinkan untuk akhirnya menyingkirkan keadaan penyakit ini, belum ditemukan. Hanya ada pencegahan, yang mengurangi kekuatan dan frekuensi serangan.
Ini akan dibahas dalam artikel ini.
Migrain (Perancis dari Yunani kuno. ἡμικρανία atau novolat. hemicrania - hemicrania atau "setengah kepala") - penyakit saraf, yang paling umum dan karakteristik gejala yang sakit kepala yang kuat dan menyakitkan sesekali atau biasa dalam satu (jarang keduanya) setengah kepala. Dalam hal ini, ada luka ada yang serius kepala, stroke, tumor otak, dan intensitas dan berdenyut karakter rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala vaskular daripada sakit kepala dari stres. Migrain tidak terkait dengan peningkatan atau penurunan tajam dalam tekanan darah, serangan glaukoma atau peningkatan tekanan intrakranial (ICP).
Sayangnya, pada interval beberapa kali dalam setahun saya hadapi sendiri dengan fenomena yang tidak menyenangkan ini. Alasan terjadinya bisa berbeda - dari kurang tidur (atau tidur terlalu lama), penggunaan alkohol dan aktivitas fisik dan mental yang berlebihan, berakhir dengan perubahan tajam dari kondisi cuaca. Aku hanya berada di antara orang-orang "meteodependent".
Untuk sukacita saya, saya jarang merasa kuat dan berkepanjangan kejang (maksimum 2-3 kali setahun), yang benar-benar mencegah saya untuk hidup dan bekerja, tapi ketika itu terjadi, saya ingin menutup untuk sementara dan bangun hanya ketika seluruh mimpi buruk ini berakhir. Tapi bahkan ini beberapa jam neraka per cukup tahun untuk membuat saya mulai mencari cara untuk menangani mereka.
pencegahan
Mari kita mulai dengan metode standar pencegahan, yang sudah memiliki untuk melakukan setiap menghormati diri sendiri dan kesehatan Anda seseorang:
- Hindari stres.
- Membangun dan mempertahankan tidur, tidur dalam gelap dan tenang.
- Makan yang benar dan menghindari makanan yang memicu migrain (coklat, kue-kue, anggur merah, kopi dalam jumlah besar). Makan teratur dan tidak melewatkan makan.
- Pergi untuk pijat.
- Minum banyak air.
- Minum minuman berkafein dalam jumlah kecil.
Sedangkan untuk makanan, saya tidak akan merekomendasikan obat, seperti dalam kasus ini mereka harus diresepkan oleh dokter (terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya). Saya hanya bisa mengatakan bahwa membantu saya tsitramon, karena mengandung sejumlah kecil kafein.
Kopi. Jika Anda berbicara tentang lebih dari sekedar sebuah produk, awal serangan Anda dapat membantu... secangkir kecil kopi. Kedengarannya paradoks sedikit, tetapi sebagai migrain tidak disebabkan oleh penurunan tekanan, minum kopi, dan bahkan diperlukan dalam jumlah kecil.
Jahe. Jahe juga membantu mengatasi sakit kepala yang buruk. Dan ketika Anda menganggap bahwa hal itu juga merupakan pencegahan yang sangat baik dari pilek, tidak akan berlebihan untuk membuat dalam teh jahe diet Anda dengan apel dan kayu manis.
Cabe rawit. Dalam hal ini, makanan yang ditawarkan sebagai pilihan untuk menambahkannya ke piring, dan pilihan untuk menggunakan salep berdasarkan itu (di apotek banyak pemanasan salep atas dasar cabe rawit). Sederhananya sedikit wiski dan pijat dengan lembut. Dan jangan lupa yang baik mencuci tangan setelah itu!
Mint dan lavender. Tumbuhan ini juga digunakan sebagai pencegahan sakit kepala yang disebabkan oleh migrain. Mint - obat penenang, dan lavender membantu mengurangi peradangan dari pembuluh darah dan relief kejang otot leher dan sekitar mata. Dalam hal ini dianjurkan untuk membuat lotion dengan tas hangat dengan bunga lavender kering (tersedia di apotek).
Vitamin. Beberapa vitamin sebagai pencegahan juga membantu melawan migrain. Ini riboflavin, magnesium dan vitamin B6. Mengambil obat ini dapat hanya setelah berkonsultasi dengan vrachom.
Es. Beberapa orang dibantu oleh lotion dingin. Hanya mengambil kompres es dan menerapkannya ke dahinya. Sebagai interlayer digunakan direkomendasikan handuk tipis. Pilihan lain - untuk membuat mandi es untuk tangan atau jari (jika sulit untuk bertahan). Mandi mengepal dan membuka kepalan - itu juga bertindak sebagai kompres dingin di kepala Anda.
jari akupresur. Untuk mengatasi sakit kepala dan membantu memijat candi, leher dan bahu. Jika candi, Anda dapat mengatasi sendiri (hanya melampirkan tiga jari ke pelipisnya, dan dengan tekanan pijatan ringan mereka), leher dan bahu pijat lebih baik untuk memberikan spesialis.
teh resep menenangkan
Teh yang terbuat dari lavender. Satu sendok teh bunga lavender kering tuangkan 200 ml air mendidih dan diresapi selama 15 menit. Kemudian disaring teh, add madu dan menikmati rasa yang tidak biasa.
Teh jahe, dan cabai rawit mint. Untuk membuat teh ini, Anda akan membutuhkan 2 sendok teh mint kering, sejumput cabe rawit dan satu sendok teh jahe segar, parut pada parutan halus. Rebus 2 cangkir air, menambahkan kedalamnya mint, jahe, dan cabai rawit, dan diresapi selama 15 menit. Kemudian saring campuran dan add madu lemon rasa. Teh ini - cara yang bagus untuk tidak hanya menyingkirkan sakit kepala, tetapi juga mudah untuk mengatur pencegahan pilek.
Mudah-mudahan, tips ini akan membantu Anda mengatasi sakit kepala dan mempersiapkan untuk liburan Tahun Baru akan berjalan lancar!
Tidak sakit!