6 jenis orang yang suka menunda-nunda, yang masing-masing memiliki alasan “baik” tersendiri untuk menunda sesuatu

Kita semua bersalah karena menunda-nunda. Namun, penundaan dapat dilakukan dengan berbagai cara dan alasan berbeda. Bergantung pada perilaku orang yang suka menunda-nunda, mereka dapat diklasifikasikan menjadi salah satu dari enam jenis. Dua yang pertama terlalu fokus pada detail, yang berikutnya terlalu memikirkan masa depan, dan terakhir dua yang terakhir lebih memperhatikan hubungan dengan orang lain. Setelah Anda memahami tipe orang yang suka menunda-nunda, Anda dapat mengubah perilaku Anda dan menjadi lebih produktif.

1. Perfeksionis

Mereka berada di bawah banyak tekanan dari ekspektasi mereka sendiri. Perfeksionis Mereka ingin segalanya sempurna dan percaya bahwa pekerjaan selalu dapat dilakukan dengan lebih baik. Kadang-kadang mereka bahkan merasa tidak mungkin menyelesaikan suatu tugas sambil memenuhi standar tinggi mereka sendiri.

Mereka menunda-nunda karena mereka berusaha menghindari rasa malu atas kesalahan yang mungkin terjadi atau karena mereka tidak ingin dihakimi atas kualitas pekerjaan yang buruk.

Cara mengatasi penundaan

Perfeksionis perlu kejelasan tenggat waktuagar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengerjakan tugas. Mereka harus sering diingatkan bahwa pekerjaan yang sudah selesai lebih baik daripada pekerjaan sempurna yang belum selesai, dan kesempurnaan tidak ada. Akan bermanfaat juga bagi mereka untuk memberi penghargaan pada diri mereka sendiri atas pekerjaan yang mereka lakukan, daripada terus-menerus berusaha membuat segalanya sempurna.

2. Pemimpi

Mereka cenderung meremehkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk suatu tugas tertentu. Apalagi pekerjaan mereka sangat sering menjadi membosankan, karena pemimpi membutuhkan variasi dalam hidupnya - dalam fungsi apa yang mereka lakukan dan apa yang mereka lakukan setiap hari.

Cara mengatasi penundaan

Pemimpi harus menetapkan tujuan-tujuan kecil setiap hari yang dapat dicapai dan belajar realistis tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan. Kebiasaan membuat rencana yang jelas dan menaatinya akan membantu mereka.

Selain itu, mereka dapat mengambil alih diri mereka sendiri tanggung jawab, memberi tahu kolega atau orang-orang terkasih tentang proyek apa yang sedang dikerjakan dan kapan proyek tersebut harus diselesaikan, sehingga orang-orang di sekitar mereka secara teratur memeriksa kemajuannya. Memberi penghargaan kepada pemimpi setelah menyelesaikan tugas-tugas kecil juga akan membantu mereka tetap termotivasi.

3. Pengkhawatir

Orang yang panik menunda-nunda karena mereka berusaha mencari keselamatan karena mereka takut. Ini bisa berupa ketakutan akan kegagalan, penilaian, atau bahkan kesuksesan, yang juga dialami oleh banyak orang sindrom penipu.

Cara mengatasi penundaan

Orang-orang yang mengkhawatirkan harus mengakui dan memeriksa ketakutan mereka. Ini akan berguna untuk ini buku harian, di mana mereka dapat menggambarkan situasi yang menimbulkan kekhawatiran dan skenario terburuk.

Mereka juga dapat mengisi hari kerja dengan kebiasaan santai, seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, atau jalan-jalan di luar ruangan. Dan ketika serangan panik kembali terjadi, mereka tidak perlu ragu untuk meminta dukungan dari keluarga dan teman.

4. Raja dan ratu drama

Mereka percaya bahwa mereka bekerja lebih baik di bawah tekanan, sehingga mereka sering menunda menyelesaikan tugas sampai menit terakhir dan kemudian mulai panik dan terburu-buru. Mereka suka melakukan segalanya dengan tergesa-gesa, jika tidak, pekerjaan itu akan terasa membosankan.

Cara mengatasi penundaan

Penting bagi raja dan ratu drama untuk menemukan cara lain motivasi, lebih sehat dan lebih efektif daripada stres. Mereka mungkin mencoba mengatur tenggat waktu sehingga mereka dapat memanfaatkan adrenalin alami dan menyelesaikan tugas lebih awal.

5. Pemberontak

Mereka tidak suka jika seseorang memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan, meskipun mereka menetapkan tugas untuk diri mereka sendiri. Pemberontak juga tidak suka dikendalikan. Banyak tugas yang menurut mereka tidak adil dan membuang-buang waktu mereka sendiri. Mereka lebih suka memimpin dan mempertahankan individualisme.

Cara mengatasi penundaan

Penting untuk belajar bertindak daripada bereaksi. Mereka perlu berpikir tentang bagaimana merespons secara potensial, bukan bereaksi terhadap tugas, dan bagaimana mengenali ketika mereka secara otomatis tidak patuh.

Para pemberontak harus memutuskan apakah kesenangan jangka pendek bernilai jangka panjang penyesalan. Dan untuk memenuhi kebutuhan individualisme, mereka dapat memilih satu tugas per minggu dan menyelesaikannya dengan cara mereka sendiri.

6. Pekerja keras

Mereka tidak tahu bagaimana memprioritaskan dan mengatakan tidak. Akibatnya, waktu mereka selalu terkuras habis, mereka mengambil banyak sekali tugas dan akhirnya menunda-nunda, hanya karena terlalu banyak pekerjaan yang harus mereka kerjakan.

Cara mengatasi penundaan

Pekerja harus menerima bahwa kemampuan mereka terbatas dan berhenti mengambil tindakan melebihi kemampuan mereka dengan belajar mengatakan “tidak.” Mereka perlu memprioritaskan tugas dan mengerjakannya satu per satu. Cara efektif lainnya adalah dengan membuat daftar tugas harian berdasarkan prioritas Anda yang sebenarnya.

Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri di salah satu potret ini? Beritahu kami di komentar!