Siapa yang berumur seratus tahun dan bagaimana menjadi salah satu dari mereka: ahli biologi Alexei Moskalev menjelaskan
Miscellanea / / August 28, 2023
Jika setiap sel dalam tubuh adalah juru masak, maka aturan gaya hidup sehat membantunya membaca dengan benar resep yang tercatat dalam DNA.
Angka harapan hidup telah meningkat pesat dalam beberapa abad terakhir. Namun kami ingin hidup lebih lama lagi, dan pada saat yang sama tetap kuat dan energik. Ahli biologi Alexei Moskalev memberi tahu blogger Boris Vedensky apakah evolusi membutuhkan manusia berumur panjang dan seperti apa proses penuaan dari sudut pandang epigenetik. Rekaman video percakapan mereka diposting di saluran YouTube "DASAR”, dan Lifehacker membuat garis besarnya.
Alexei Moskalev
Doktor Ilmu Biologi, Profesor dan Anggota Koresponden dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia.
Apa itu epigenetika dan mengapa itu penting
Awalan "epi" dalam bahasa Yunani berarti "di atas". Anda dapat mengatakan ini: bagian genetika lainnya mempelajari dari mana informasi keturunan diturunkan ke keturunan nenek moyang. Epigenetika, di sisi lain, menambah pengetahuan tentang bagaimana tepatnya informasi ini diaktifkan dan bekerja, bagaimana fungsi-fungsi tertentu dari gen diterapkan, mengapa beberapa gen tetap aktif, sementara yang lain tidak.
Kita tahu bahwa setiap organisme hidup menerima informasi genetik dari orang tuanya. Terlebih lagi, semua selnya memiliki DNA yang sama, dengan kode tercatat yang sama.
Masing-masing dari kita memiliki sekitar 19.000 gen penyandi protein dalam DNA kromosom kita. Namun tidak semua sel berfungsi di dalam tubuh gen sekaligus, tetapi hanya sebagian - masing-masing beberapa ribu. Sisanya tidak aktif. Gen mana yang dihidupkan dan mana yang dimatikan bergantung pada tujuan sel, fungsinya dalam tubuh.
Neuron otak membutuhkan beberapa protein, sel-sel hati membutuhkan protein yang sangat berbeda. Artinya, mereka menyertakan bagian kode yang berbeda. Epigenetiklah yang mempelajari gen mana yang diaktifkan dalam sel setiap organ atau sistem.
Di seluruh sel tubuh kita - jumlahnya lebih dari 30 triliun - DNA yang sama. Namun kumpulan gen yang bekerja untuk setiap jenis sel berbeda. Saya menggunakan analogi berikut: gen pada kromosom adalah sebuah buku masak. Tergantung pada preferensi, sel yang berbeda mengambil resep berbeda dari buku ini. Atau itu adalah piano, dan tutsnya adalah gen, tetapi musiknya diekstraksi oleh pianisnya. Anda dapat memainkan melodi yang sangat berbeda dengan gaya yang berbeda. Dan itu adalah epigenetika.
Alexei Moskalev
Pengetahuan epigenetiklah yang membantu mencari tahu mengapa proses terjadi dalam tubuh kita. penuaan dan bagaimana peluncurannya.
Seperti apa penuaan dari sudut pandang epigenetik?
Mari kita cari tahu bagaimana proses ini terjadi pada sebagian besar perwakilan spesies dan pada orang yang berusia seratus tahun.
Seseorang harus mempunyai waktu untuk mewariskan informasi genetik kepada keturunannya
Kita dapat mengatakan bahwa dalam tubuh kita yang sangat kompleks terdapat dua jenis sel utama: seks dan somatik.
Dalam bentuk yang sangat disederhanakan evolusi tampilan dapat direpresentasikan sebagai berikut. Sel kelamin diperlukan untuk menyampaikan informasi kepada generasi berikutnya. Somatik - agar tubuh mampu bertahan hingga saat transfer informasi genetik dan berhasil menyelesaikan tugas ini.
Dari sudut pandang evolusi, kita makan, minum, membangun rumah, bertemu orang lain untuk memenuhi tujuan utama - untuk memastikan bahwa garis genetik kita tidak terputus dan berlanjut di masa depan. Artinya, usus, ginjal, serat otot, pembuluh darah, hati adalah organ yang diperlukan untuk kelangsungan hidup, dan karenanya untuk keberhasilan penularan. informasi genetik.
Proses penuaan dipicu oleh kesalahan epigenetik
Garis sel germinal praktis abadi: mereka direproduksi lagi dan lagi pada keturunannya dalam bentuk yang hampir tidak berubah. Tetapi dengan somatik, yang menjamin kelangsungan hidup dan perkembangan aktif organisme, segalanya menjadi jauh lebih rumit. Sepanjang hidup, sel-sel kita terus membelah. Kebetulan terjadi kesalahan dalam proses ini.
Dengan kemungkinan satu dalam sejuta nukleotida, terjadi kesalahan cetak. Karena dengan setiap pembelahan sel somatik, Anda perlu menulis ulang sebuah buku yang terdiri lebih dari tiga miliar huruf. Kesalahan ketik saat menulis ulang adalah mutasi.
Alexei Moskalev
Satu dalam sejuta adalah peluang yang sangat kecil kesalahan. Namun kesalahan ketik yang bersifat epigenetik juga ditambahkan pada kesalahan ketik genetik. Jika Anda menganggap DNA sebagai buku masak dengan halaman resep favorit Anda yang diberi bookmark, menyalin semua huruf dengan benar saja tidaklah cukup. Bahkan setelah menulis ulang, perlu untuk memasukkan semua bookmark ke tempatnya. Artinya, mereproduksi informasi epigenetik dengan benar. Dan di sini kesalahan lebih sering terjadi.
Ini adalah kesalahan epigenetik yang terakumulasi seiring bertambahnya usia. Dan seorang anak berusia lima tahun sudah memilikinya lebih banyak daripada anak berusia satu tahun. Dan seiring berjalannya waktu, jumlah ketidakakuratan dalam pendistribusian bookmark semakin bertambah. Ini berarti sel, dan kemudian organ, mulai bekerja dengan kesalahan. Di sinilah proses penuaan dimulai.
Dan sekarang tentang orang berusia seratus tahun. Mereka memiliki kesalahan epigenetik yang jauh lebih sedikit. Artinya, kesalahan ketik pada teks buku juga terjadi, tetapi penanda didistribusikan lebih akurat. Oleh karena itu, terdapat lebih sedikit kegagalan dalam pekerjaan juru masak sel. Artinya proses penuaan menjadi lebih lambat.
Bisakah kesalahan epigenetik diperbaiki?
Ternyata Anda bisa. Aturan gaya hidup sehat yang terkenal membantu mengembalikan setidaknya beberapa penanda epigenetik ke halaman yang tepat. Ya, hal yang sama yang sudah sering kita dengar.
Namun bahkan orang sehat pun tidak boleh langsung menerapkan setiap nasihat gaya hidup sehat yang dirasa tepat bagi mereka. Jika ada yang berubah, maka secara bertahap. Semua inovasi radikal di nutrisi atau gaya hidup hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Mungkin pola makan adalah hal pertama yang dokter sarankan untuk diubah. Sebagai permulaan, perpanjang interval antar waktu makan untuk meningkatkan fleksibilitas metabolisme. Sehingga tubuh akan terbiasa mendapatkan energi tidak hanya dari karbohidrat yang terus masuk, tapi juga dari cadangan lemak.
Mulailah dengan memperluas interval antar waktu makan. Lalu, jika Anda merasa ada perbaikan, ada semangat, ada kekuatan untuk move on, Anda bisa mencoba puasa intermiten.
Alexei Moskalev
Tapi sekali lagi perlu diulangi: pertama, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Ada banyak detail yang tidak diketahui oleh non-spesialis. Misalnya, mengubah pola makan secara drastis, Anda bisa mendapat masalah keluarnya empedu.
Tips lainnya adalah memperbanyak aktivitas fisik. Juga tanpa perubahan ekstrem - cukup bergerak lebih banyak dan alokasikan waktu secara khusus untuk berjalan, kebugaran, menari. Dan jangan menyalahgunakan alkohol.
Bagaimana harapan hidup akan berubah di masa depan?
Manusia adalah salah satu dari sedikit spesies yang berhasil keluar dari tekanan keadaan eksternal yang merugikan. Itu jenis, yang perwakilannya sering mati - misalnya dimakan predator - harus mentransfer gennya sesegera mungkin. Sukses selagi masih hidup. Dan kemudian, ketika semua informasi ditransfer ke ahli warisnya, evolusi tidak lagi mempedulikan mereka. Oleh karena itu, banyak hewan yang mati dengan cepat setelah masa reproduksinya berakhir.
Semakin sedikit musuh yang dimiliki suatu spesies, semakin lama perwakilannya hidup, semakin banyak informasi genetik yang dapat mereka transmisikan. Jadi spesies ini akan berkembang. Oleh karena itu, evolusi membutuhkan umur yang panjang.
Manusia berhasil menciptakan lingkungan yang aman bagi diri mereka sendiri - mereka belajar untuk tidak bergantung pada kondisi alam, jumlah predator, dan bahkan banyak penyakit. Umur kita terus meningkat. Oleh karena itu, permulaannya diundur masa reproduksi: Tidak perlu lagi melahirkan anak sedini mungkin.
Dahulu kala nenek moyang kita menjadi orang tua pada usia 15-17 tahun. Saat ini banyak orang yang menjadi ibu dan ayah di usia 30-an. Preferensi ini pada gilirannya juga mempengaruhi harapan hidup.
Hal ini akan mengarah pada fakta bahwa setelah 20-30 generasi, penuaan akan tertunda dan akan terjadi perpanjangan hidup yang lebih besar. Proses ini telah dimulai.
Alexei Moskalev
Baca juga👶🧑👨🦳
- 8 Mitos Tentang Penuaan yang Harus Anda Berhenti Percayai
- Berapa usia biologis dan bagaimana menentukannya
- Apakah evolusi sedang berlangsung? Bagaimana manusia telah berubah sejak Darwin
- “Masing-masing dari kita memiliki sekitar seratus gen yang rusak”: wawancara dengan ahli bioinformatika Mikhail Gelfand
- Kapan terjadinya usia tua ditinjau dari biologi