33 hal sederhana yang harus dilakukan setelah bertengkar dengan pasangan
Miscellanea / / August 17, 2023
Tindakan apa pun dari daftar ini akan membantu memuluskan konflik dan kembali ke kehidupan yang tenang.
Jadi kalian sudah saling berteriak selama tiga jam. Atau berdebat selama 20 menit. Atau bertengkar dan memasang sepanjang akhir pekan. Bagaimanapun, Anda kemungkinan besar mengatakan banyak hal yang tidak menyenangkan. Kemarahan menguasai Anda, perasaan Anda terluka - itu terjadi. Hal terpenting setelah pertengkaran adalah langkah yang Anda ambil untuk menyambung kembali.
Tidak mungkin untuk selalu setuju satu sama lain dalam segala hal. Hubungan tanpa perselisihan adalah hubungan tanpa produktivitas. Konflik menunjukkanbahwa dalam suatu pasangan ada sesuatu untuk dikerjakan dan bahwa masing-masing pasangan dengan caranya sendiri berusaha untuk mencapai tujuan yang lebih besar. Tapi terkadang perkelahian tidak terkendali. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari bagaimana berperilaku dengan benar selama dan setelahnya.
Sangat mudah untuk tidak melakukan apa-apa dan menunggu sampai semuanya menjadi lebih baik dengan sendirinya. Seseorang setelah pertengkaran terkadang membutuhkan waktu atau ruang pribadi. Namun, berpura-pura tidak terjadi apa-apa adalah pendekatan yang salah. Perlu diambil tindakan agar keduanya bisa kembali ke kehidupan normal. Inilah yang dapat Anda lakukan tanpa urutan tertentu:
- Buat catatan tentang perasaan Anda. Tulis apa pun dan bagaimanapun Anda suka - prosesnya sendiri mengingatkan pada meditasi dan membantu untuk lebih memahami pikiran Anda. Jika Anda ingin membaginya dengan pasangan, berikan dia catatannya. Bahkan jika Anda membiarkannya sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami situasinya.
- Selesaikan konflik dengan cepat. Tentu saja, jika memungkinkan. Jelaskan kepada pasangan Anda apa yang membuat Anda marah. Beri tahu kami apa yang menurut Anda akan membantu menyelesaikan masalah sekarang dan mencegahnya di masa mendatang. Semakin cepat Anda mendiskusikan semuanya, semakin baik. Jika Anda terus marah dan tidak mau bicara, beri tahu mereka. Akui emosi Anda dan pikirkan kapan Anda bisa menangani semuanya.
- Berikan ruang pada pasangan Anda. Kita semua menangani konflik secara berbeda.
- Biarkan pasangan Anda mengambil langkah pertama. Biarkan dia mengatur nada untuk percakapan. Jika dia tidak ingin bercanda setelah bertengkar, Anda juga tidak boleh bercanda.
- Lakukan pembersihan rumah. Bersihkan setiap sudut. Jangan menuntut pengakuan atas jasa Anda dan jangan menyombongkannya toilet sekarang tanpa setitik pun. Sibukkan diri Anda dengan sesuatu yang produktif.
- Bermain dengan anak-anak. Alihkan perhatian Anda ke mereka. Ini akan membantu Anda menenangkan diri, jika perlu, dan menyalurkan energi emosional Anda ke arah yang bermanfaat.
- Jaga dirimu. Anda dan pasangan perlu mengatasi masalah dalam hubungan, dan untuk melakukan ini, setiap orang harus menjaga diri mereka sendiri terlebih dahulu. Jadi berolahraga atau mandi dan membuat masker wajah (hanya bukan buatan sendiri).
- Berdamailah di depan anak-anak. Mereka belajar dengan mengamati orang dewasa. Rekonsiliasi Anda akan menunjukkan kepada mereka bahwa orang bisa bertengkar, tetapi itu tidak berarti hubungan itu tidak bisa diselamatkan.
- Buat pasangan Anda tertawa. Riset menunjukkanbahwa senyuman saja dapat menghilangkan stres dan membuat kita lebih bahagia. Dan saat Anda tertawa bersama, Anda tidak hanya meredakan situasi setelah konflik, tetapi juga menemukan pijakan dalam hubungan tersebut.
- Kirim kartu permintaan maaf bodoh. Semakin bodoh dia, semakin baik. Dan semakin cepat ketegangan yang tersisa akan hilang.
- Kirim surat cinta yang tulus. Tulislah bahwa meski bertengkar, Anda tetap dekat dan tidak berhenti mencintai pasangan Anda. Penting baginya untuk mengetahui perasaan Anda, meskipun dia tidak mengakuinya, dan Anda perlu mengingatkannya tentang perasaan Anda Cinta.
- Katakan bahwa Anda mendengar pasangan Anda. Penting untuk tidak hanya mengatakan "Saya mendengarmu". Jelaskan dengan kata-kata Anda sendiri sudut pandang pasangan agar dia yakin bahwa ini benar.
- Lakukan pekerjaan yang membosankan atau menjengkelkan yang sudah lama ditunda. Rapikan rak pakaian Anda atau perbaiki kunci pintu. Gerakan kecil ini tidak akan luput dari perhatian.
- Pikirkan tentang bagaimana keputusan dan tindakan Anda mungkin memengaruhi pasangan Anda. Luangkan waktu 20 menit dan ulangi semua yang ada di kepala Anda dikatakan dan melakukannya.
- Konfirmasikan bahwa pasangan Anda adalah orang yang baik. Temukan momen yang tepat dan katakan bahwa dia adalah orang tua, kekasih, teman, kolega, atau orang lain yang hebat. Dan dukung klaim Anda dengan bukti. Ini akan membantu menghaluskan sudut tajam.
- Pikirkan tentang apa yang perlu dilakukan agar situasi konflik tidak terjadi lagi. Duduk dan analisis dengan pasangan Anda apa yang terjadi dan bagaimana menghindarinya di masa mendatang.
- Nyalakan musik. Sesuatu yang kalian berdua sukai. Itu akan mengisi keheningan.
- Akui kesalahan Anda. Jika Anda salah, katakan demikian, lalu diam-diam dengarkan apa yang dipikirkan dan dirasakan pasangan Anda tentang hal ini.
- Dengarkan pasangan Anda. Terutama jika dia ingin berbicara tentang pertengkaran dan kalian berdua sudah cukup tenang. Jangan membela reaksi dan tindakan Anda, tetapi biarkan orang yang Anda cintai berbicara tentang emosinya.
- Lihat bersama sesuatu yang dulu Anda menolak untuk melihat. Bahkan jika Anda masih tidak menyukainya, lakukanlah.
- Pesan makanan cepat saji yang sering Anda makan bersama saat bertemu. Anggap saja sebagai cabang zaitun, hanya lebih gemuk. Apalagi pertengkaran menyebabkan kelaparan.
- Rencanakan sesuatu yang sudah lama diinginkan pasangan untuk dilakukan bersama. Makan malam di restoran, liburan bersama, atau bowling - apa pun yang terjadi, atur sekarang juga.
- Biarkan pasangan Anda beristirahat. Biarkan dia tidur sepanjang akhir pekan. Bawa anak-anak jalan-jalan dan tinggalkan dia di rumah dalam diam. Atau bangun pagi dan masak untuknya sarapan. Jaga segala sesuatu yang akan membuat Anda tetap nyaman.
- Bertanggung jawab atas kata-kata yang diucapkan dalam kemarahan. Jelaskan bahwa Anda kehilangan ketenangan saat itu, jangan ingatkan pasangan Anda tentang kata-katanya dan jangan salahkan dia. Minta maaf atas ledakan tertentu dan lanjutkan.
- Jelaskan apa yang memicu Anda. Jika ada sesuatu yang benar-benar membuat Anda kesal saat bertengkar, beri tahu alasannya. Misalnya: "Saya pikir Anda menyerang saya." Penting untuk memahami apa sebenarnya yang menyebabkan reaksi emosional yang kuat, dan ingat bahwa pasangan tidak mungkin sengaja membuat Anda marah.
- Jangan menulis tentang pertengkaran di jejaring sosial. Hanya Tidak dibutuhkan.
- Jangan bersembunyi dari pasangan Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk sadar dan memikirkan semuanya, katakan secara langsung. Ungkapan "Saya belum siap bicara" sudah cukup.
- Gunakan kata ganti "aku" daripada "kamu" saat membahas perbedaan pendapat. Alasan pertengkaran akan jauh lebih sedikit jika Anda berbicara tentang perasaan Anda sebagai orang pertama. Selain itu, pasangan akan memahami niat Anda dengan jelas dan tidak akan menganggap kata-kata Anda sebagai serangan. Jadi jangan katakan, "Kamu membuatku marah," tapi katakan, "Aku marah."
- Minta maaf secara nyata. Sederhana "Maaf" tidak berguna dan tidak berarti apa-apa. Jelaskan bahwa Anda memahami posisi pasangan. Atau katakan bahwa Anda menyesali tindakan tertentu yang telah Anda lakukan.
- Jangan katakan, "Menurutku tidak begitu." Mungkin Anda benar-benar bermaksud sesuatu yang lain, tetapi apa yang dikatakan dikatakan. Anda tidak dapat menarik kembali kata-kata Anda. Namun, Anda dapat menawarkan permintaan maaf yang tulus dan menekankan bahwa Anda memahami mengapa kata-kata Anda menyakiti pasangan Anda.
- Maafkan diri Anda dan pasangan Anda. Kita semua membuat kesalahan. Penting untuk mengenalinya dan membentuk kebiasaan yang akan membantu Anda tidak mengulanginya lagi.
- berbicara bahasa cinta mitra. Apakah dia lebih suka sentuhan atau kata-kata penyemangat? Lakukan sesuatu untuk membuatnya merasakan cinta Anda lagi.
- Untuk belajar dari kesalahan Anda. Satu-satunya cara untuk benar-benar pulih dari perkelahian adalah belajar darinya.
Baca juga💖
- 10 frasa yang akan membantu memperkuat hubungan
- 31 Cara Menjadi Pasangan Romantis yang Baik
- 6 kebiasaan yang memperkuat hubungan. Dibuktikan oleh Sains