6 Tanda Anda Semakin Baik Setiap Hari
Miscellanea / / June 15, 2023
Saatnya mencari tahu apakah Anda mendapat manfaat dari artikel tentang pengembangan diri dan seberapa banyak kemajuan yang telah Anda buat selama ini.
Pengkritik kita yang paling keras seringkali adalah diri kita sendiri. Tetapi jika kita ingat bagaimana semuanya dimulai, kita akan mengerti bahwa kita lebih dekat dengan tujuan kita daripada yang kita pikirkan. Dan jika Anda mencoba mengubah, memperbaiki hubungan, kesehatan, karier, dan keuangan Anda, carilah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda berada di jalur yang benar. Mereka mengatakan bahwa Anda menemukan identitas sejati Anda dan menjadi versi yang lebih sempurna dan, yang paling penting, versi diri Anda yang lebih bahagia.
1. Anda menetapkan dan menghormati batasan pribadi
Tidak masalah jika Anda mengatakan "tidak" untuk proyek kerja berikutnya karena Anda sudah mengalami penyumbatan, atau Anda melewatkan makan malam keluarga karena Anda memutuskan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Batasan pribadi membantu membangun fondasi yang kuat untuk hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain.
Jika Anda menetapkan ruang Anda, maka Anda meluangkan waktu untuk memikirkan tentang apa yang Anda inginkan dari persahabatan, hubungan cinta, pekerjaan, dan bidang kehidupan lainnya. Dan tentang mengapa setiap perbatasan yang Anda gambar atau akan Anda gambar, penting untukmu.
Sekalipun Anda masih mengambil langkah-langkah kecil dan sederhana dan itu masih tidak biasa bagi Anda, ingatlah bahwa lama kelamaan Anda akan menjadi sahabat, mitra, dan karyawan. Tujuan utamanya adalah untuk merasa aman, dihargai, dan dihormati tidak peduli dalam konteks apa Anda menetapkan batasan pribadi Anda.
2. Anda menepati janji Anda untuk diri sendiri
Kita sering berkorban untuk orang lain. Tetapi jika kita tidak mengurus diri sendiri terlebih dahulu, kita akan membayar harga untuk karier, hubungan, dan tujuan kita. Mungkin Anda berjanji pada diri sendiri untuk tidak menonton acara TV di malam hari, tetapi tidur lebih awal. Atau bermeditasi selama 15 menit setiap pagi daripada berlari ke kedai kopi. Atau mulai anggaran pribadi karena kopi terlalu banyak. Apa pun itu, Anda menepati janji Anda, yang berarti Anda menjadi lebih percaya diri dan percaya diri.
Kamu tahu rahasiabagaimana untuk selalu menepati janji Anda: janji itu harus spesifik dan realistis. Misalnya, jika Anda ragu dapat bermeditasi selama 15 menit sekaligus, mulailah dengan lima menit, lalu menyusun rencana aksi dan memantau kemajuan, mengubah strategi sesuai kebutuhan dan mencatat kemenangan.
3. Anda melepaskan keyakinan yang membatasi
Setiap orang memiliki pemikiran, skenario, dan sikap salah yang menghalangi kita untuk berubah menjadi lebih baik: “Saya tidak cukup cantik”, “Saya seharusnya tidak melamar lowongan ini, toh saya tidak akan mendapatkan pekerjaan ini”, “Saya tidak akan pernah mendapatkannya cewek-cewek." Tetapi Anda mengerti bahwa untuk cara berpikir seperti itu kita harus "berterima kasih" pada pengalaman hidup, ketakutan atau sindrom penipu.
Jadi Anda mundur selangkah, tuliskan keyakinan Anda yang membatasi, coba temukan apa yang ada di baliknya ("Mereka lindungi saya dari rasa takut ditolak atau gagal?") dan tanyakan pada mereka ("Apakah mereka benar-benar realitas?").
Anda dapat merumuskan kembali keyakinan apa pun yang membatasi Anda menjadi keyakinan yang akan menginspirasi dan memotivasi Anda. Misalnya, ubah "Saya tidak akan pernah punya pacar" menjadi "Saya belum menemukan pacar yang tepat, tetapi saya akan berusaha untuk mengutamakan diri sendiri dan kebutuhan saya".
Memeriksa🙅♀️🙅♂️
- 5 Faktor Yang Mempengaruhi Keyakinan Kita Tentang Diri Kita Sendiri
4. Anda memperlakukan diri sendiri dengan kasih sayang
Kami memperlakukan teman kami dengan kebaikan, bahkan jika mereka terlalu keras pada diri mereka sendiri. Tetapi ketika kita sendiri melakukan kesalahan atau mengalami kegagalan, bersikap baik kepada diri sendiri tidaklah mudah, dan kita mulai mencaci diri sendiri dan memberikan kebebasan pada keyakinan yang sangat membatasi itu. Oleh karena itu, jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan belas kasih dan pengertian yang sama seperti Anda memperlakukan teman, dan mendukung diri sendiri dengan cara yang sama, Anda pasti akan maju.
Welas asih bukan hanya kebaikan untuk diri sendiri, tetapi juga kemampuan untuk mempertahankan batasan Anda saat orang lain melanggarnya, dan kemampuan untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya. Dan meskipun Anda tahu apa yang harus dicapai pada level ini hubungan dengan diri sendiri mustahil dalam sekejap, Anda terus menguasai keterampilan ini dengan penuh perhatian, mengurangi stres, dan mendapatkan daya tahan.
5. Anda tidak menilai diri sendiri untuk emosi apa pun
Bahkan versi terbaik dari diri kita terkadang mengalami emosi negatif. Anda berkembang bukan saat Anda berhenti merasakan kesedihan, kecemasan, atau stres, tetapi saat Anda menerimanya dan belajar menghadapinya.
Anda tidak mencoba mengesampingkan hal-hal negatif atau menenggelamkannya dalam anggur atau pekerjaan. Sebaliknya, Anda mengalami berbagai keadaan internal: kebahagiaan, syukur, antusiasme, kesedihan, kemarahan, kecemasan, iri hati, dan kesepian. Karena masing-masing penting dan kesehatan mental Anda hanya mendapat manfaat darinya.
Kadang-kadang, untuk mengatasi suatu emosi, Anda dapat menamainya, menerimanya, dan mencari tahu di mana ia berada dalam tubuh Anda. Dan terkadang membuat catatan harian, pergi bersama teman, atau mengikuti sesi dengan psikolog dapat membantu. Bagaimanapun, Anda menemukan dari mana emosi negatif Anda berasal ("Kecemasan dan kesedihan menyebabkan saya media sosial?”) dan apa sebenarnya yang ingin mereka sampaikan kepada Anda (“Mungkin saya harus istirahat dari TikTok?”).
Dan Anda membiarkan diri Anda menangis jika Anda menginginkan atau membutuhkannya. Pada akhirnya, mengenali semua segi kepribadian kita - baik, buruk, bahkan buruk - menjadikan kita manusia, dan juga meningkatkan hubungan kita, terutama dengan diri kita sendiri.
6. Anda merasa nyaman dengan ketidaknyamanan
Tentu, Anda dapat menunda jam alarm, melewatkan olahraga, dan tetap tenang di tempat kerja. Tetapi keluar dari zona nyaman Anda sangat penting untuk perkembangan — pribadi, profesional, dan romantis. Tentu saja, itu tidak mudah. Tetapi jika Anda berada di jalur yang benar, Anda tahu hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman dan Anda tetap melakukannya. Anda bertemu mereka secara langsung, menyadari bahwa Anda berisiko kalah dan tidak mendapatkan kepuasan instan. Namun Anda melanjutkan karena Anda tahu persis apa yang ingin Anda capai.
Misalnya, Anda mengatur kencan dengan diri sendiri, meski malu tampil di depan umum sendirian. Atau temui orang-orang di konferensi kerja yang mungkin Anda lewatkan sebelumnya. Atau Anda mengungkapkan ketidaksetujuan Anda dengan pendapat atasan Anda, terlepas dari kerendahan hati Anda. Anda terus-menerus mencoba hal baru dan mengembangkan kemampuan Anda, karena latihan membuat Anda lebih baik. Semua ini adalah sinyal pasti bahwa Anda sedang bergerak maju di sepanjang jalur pengembangan diri dan menjadi lebih baik.
Baca juga🧐
- Bagaimana ilusi akhir sejarah mencegah kita menjadi lebih baik di masa depan
- Yang terbaik adalah musuh kebaikan: bagaimana melepaskan pengejaran cita-cita dan bahagia di sini dan saat ini
- 15 tanda kamu orang dewasa