Balas dendam: apakah hidangan ini harus disajikan dingin atau harus dikeluarkan dari menu
Miscellanea / / April 05, 2023
Jangan meromantisasi fenomena ini.
Di bioskop, sering ada plot di mana seseorang menyinggung karakter utama dan dia pasti harus membalas dendam. Ketika dia berhasil, penonton terengah-engah: keadilan telah menang. Dan sang pahlawan akhirnya bisa hidup bahagia. Atau ke akhirat, jika kita berbicara tentang film "Ghost".
Balas dendam dihadirkan sebagai sesuatu yang benar dan mulia, meskipun begitu menderita orang - terkadang bahkan berlebihan, seperti, misalnya, dalam The Count of Monte Cristo. Oleh karena itu, penting untuk memahami apa itu dan apakah layak menjadikannya bagian dari hidup Anda.
Apa itu balas dendam dan mengapa kita mendambakannya
Menurut kamus, balas dendam adalah perbuatan jahat yang disengaja, masalah untuk membalas penghinaan, penghinaan atau penderitaan; retribusi untuk apa pun.
Menurut psikolog Veronika Zymonenko, balas dendam adalah tindakan yang lahir dari kebencian, rasa sakit, penghinaan, penghinaan, yang tidak dapat ditanggung oleh ego manusia.
Veronika Zimonenko
Psikolog.
Ini biasanya diajarkan di masa kanak-kanak oleh orang tua yang berkata: Anda dipukul, didorong, tersinggung - pukul, dorong, tersinggung sebagai tanggapan. Dengan demikian, anak tidak mencoba mempertimbangkan situasi, mendiskusikan masalah untuk menyelesaikannya, tetapi belajar membalas dendam. Dan untuk alasan yang sama, anak terbiasa mengingat hinaan itu. Karena dia pulang, memberi tahu orang dewasa, dia ditawari solusi - balas dendam. Dia harus mereproduksinya lain kali di depan pelaku, yaitu, ingat.
Menurut psikolog Olga Kulikova, bagi yang ingin membalas dendam, ini menjadi alat untuk memulihkan keadilan. Dan setiap orang memahami proses ini dengan caranya sendiri: seseorang segera menjawab pelaku dan menenangkannya, sementara seseorang melakukan pembalasan yang canggih untuk waktu yang lama. Faktanya, ini keadilan hanya salah satu distorsi kognitif.
Apa yang terjadi pada tubuh ketika seseorang membalas dendam
Psikolog Yana Semyonova mencatat: dalam jangka pendek, kemarahan memperkuat kesenangan balas dendam. Dia mempengaruhi area otak yang berhubungan dengan reward – area yang sama diaktifkan saat menggunakan narkoba. Dan hormon yang bertanggung jawab atas penyebab perasaan ini sukacita tidak hanya setelah melakukan beberapa tindakan, tetapi juga dalam proses menunggu, mengantisipasi. Jadi, seseorang mungkin merasa lebih baik ketika dia berencana untuk menghukum pelaku.
Namun, akibatnya banyak catatan emosi campur aduk. Dan nyatanya, balas dendam itu tidak manis, melainkan pahit. Seiring waktu, timbangan dapat miring ke arah kepahitan karena orang tersebut menjadi tenang dan melihat situasi dengan lebih rasional.
Selain itu, dalam proses perilaku pendendam, kortisol banyak diproduksi di dalam tubuh. Dan dalam jangka panjang itu dapat menyebabkan, misalnya, ke depresi.
Bisakah balas dendam membantu menyelesaikan masalah?
Selain risiko depresi yang telah disebutkan, ada kerugian lain dari pembalasan.
Balas dendam tidak membantu menyelesaikan konflik
Dia tidak memiliki tujuan seperti itu, dia dipanggil untuk memulihkan keadilan. Namun tindakan seperti itu jelas tidak akan bisa menghilangkan sebab dan akibat dari konflik tersebut. Misalnya, di taman kanak-kanak, ketika seorang anak secara tidak sengaja menginjak kaki orang lain, anak kedua merespons dengan cara yang sama - sepertinya semuanya adil. Namun nyatanya, kami memiliki dua anak dengan jari yang remuk.
Selain itu, penuntut balas menjalankan keadilan sesuai dengan konsepnya Bagus dan jahat. Tapi mereka tidak seuniversal seperti yang diyakini pada umumnya.
Olga Kulikova
Psikolog.
Balas dendam hanya memberikan ilusi dunia yang adil. Seseorang dengan tergesa-gesa menarik kesimpulan irasional berdasarkan pola pikir yang salah atau bias. Dia yakin, setelah melakukan tindakan balas dendam, dia akan merasa lega dan keadilan akan dipulihkan. Tapi tidak demikian. Keinginan pertama adalah untuk mengkompensasi penderitaan mereka dan menghilangkan muatan emosional, tetapi efeknya sangat dibesar-besarkan.
Ini memperpanjang pengalaman traumatis
Yana Semenova mencatat bahwa balas dendam dapat memperpanjang penderitaan, alih-alih menyelesaikan situasi dan membantu memulihkan keseimbangan. Lagipula, kekerasan melahirkan kekerasan, dan orang lain juga bisa mulai membalas dendam sebagai tanggapan.
Yana Semyonova
Psikolog, terapis skema, ahli dan konsultan karir di Psychodemia.
Juga, jika kemarahan yang kuat atau emosi yang terlalu intens mendorong kita untuk membalas dendam, ini mungkin situasinya merujuk kita pada pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu, di mana tidak ada tindakan yang akan membantu untuk hidup sehubungan dengan pelakunya hadiah.
Balas dendam menghancurkan
Itu tidak hanya merugikan mereka yang mengelolanya, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka, menurut Semyonova. Paling sering untuk balas dendam, bukan untuk pengampunan orang datang berlari cenderung perilaku yang lebih impulsif dan agresif. Tindakan kekerasan paling brutal dilakukan oleh mereka yang, bahkan dalam kemarahan, merencanakan pembantaian dan senang menyakiti orang lain.
Bagaimana lagi Anda bisa menyelesaikan situasi?
Beristirahatlah untuk menenangkan diri
Menurut Semyonova, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri. Karena ketika perasaan mereda, mungkin situasinya sedikit berbeda dari yang terlihat pada pandangan pertama. Terutama dalam hal pemulihan keadilan, karena berbasis internal kita keyakinandaripada kebenaran absolut. Kebetulan reaksi tergesa-gesa ternyata berlebihan, dan seseorang tidak pantas menerima semua hukuman yang diberikan oleh pembalas dendam untuknya.
Selesaikan situasi dengan cara yang ramah lingkungan
Katakanlah Anda benar-benar diperlakukan dengan buruk. Namun penting untuk dipahami bahwa melepaskan balas dendam tidak berarti mengabaikan pelanggaran dan tidak melakukan apa-apa.
Yana Semyonova
Tidak ada tanggapan terhadap agresi dan ketidakadilan terhadap kita yang akan menjadi balas dendam. Penting untuk membedakannya dari reaksi yang disengaja untuk melanggar batasan kita atau membela diri dari kekerasan. Balas dendam adalah tentang keinginan untuk menyakiti orang lain karena kebencian dan kemarahan. Melindungi diri sendiri adalah pilihan cerdas, upaya memenuhi kebutuhan akan rasa aman dan menghentikan kekerasan, termasuk tidak melakukannya terhadap orang lain.
Misalnya, salah satu pasangan melanggar kesepakatan penting dan menyakiti pasangannya. Dan kemudian datang menaikkan. Jika pihak yang dirugikan memahami bahwa kepercayaan tidak dapat dipulihkan lagi, pemutusan komunikasi bukanlah balas dendam, bukan upaya untuk menghukum. Ini adalah perlindungan perbatasan: "ini tidak mungkin bagi saya." Jadi seseorang menciptakan ruang yang aman untuk dirinya sendiri.
Pada saat yang sama, yang pertama dapat mendengarkan yang kedua dan mengetahui keadaan terperinci dari apa yang terjadi, membagikan perasaan mereka. Mungkin pihak-pihak yang berkonflik akan membahas segalanya dan keluar dari situ. Pilihan ini, tidak seperti balas dendam, dapat memiliki konsekuensi positif jangka panjang.
Memaafkan
Sepertinya tidak mungkin, tapi memaafkan adalah cara yang efektif untuk keluar dari situasi di mana Anda ingin membalas dendam. Berdasarkan riset, pendekatan inilah yang paling sering menunjukkan peningkatan kesehatan mental dalam perspektif.
Menurut Anda, apakah balas dendam itu sepadan? Bagikan pemikiran dan cerita Anda di komentar.
Baca juga🧐
- 11 film tentang balas dendam yang akan meninggalkan kesan abadi
- Bagaimana melepaskan akumulasi kemarahan dan kejengkelan
- “Ada Nazi dalam diri kita masing-masing”: bagaimana mengubah kemarahan dan kebencian menjadi simpati