Bagaimana musik memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan
Miscellanea / / April 05, 2023
Musik tidak akan menyembuhkan semua masalah kesehatan, tetapi dapat membantu meningkatkan suasana hati, melawan stres, dan mengatasi rasa sakit.
1. Merangsang berbagai area otak secara bersamaan
Otak memproses suara di korteks pendengaran. Itu terletak di lobus temporal. Sinyal datang ke sini melalui telinga, diubah menjadi informasi dan menyebabkan semacam reaksi. Misalnya, ketika kita mendengar klakson mobil secara tiba-tiba, kita secara refleks melihat sekeliling karena mengharapkan bahaya.
Musik tidak terkecuali. Tapi, tidak seperti kebisingan, saat mendengarkan Menghubung dan area otak lainnya yang jauh dari memecahkan masalah yang murni sehat. Ini mempengaruhi, antara lain, area yang bertanggung jawab atas emosi, ingatan, dan gerakan. Karena yang terakhir, misalnya orang awal bergoyang mengikuti irama musik. Dan merinding dari lagu-lagu itu muncul dari fakta yang ada saat ini Menghubung area otak yang sama yang bertanggung jawab atas kenikmatan seks dan makanan lezat.
Selain itu, musik adalah pelatih otak yang baik. Itu terus-menerus membandingkan sinyal dari lingkungan dan membuat prediksi. Saat mendengarkan musik, otak terbiasa
membangun Menebak: Mengantisipasi not berikutnya dan mencoba mengikuti pola dalam ritme. Biasanya, komposisi disusun secara rumit dan terus-menerus menimbulkan kejutan. Ini juga berlaku untuk musik pop yang tampaknya sederhana: efek suara yang berbeda, tempo, banyak instrumen, vokal - ada hubungannya dengan otak. Ketika tebakan menjadi kenyataan bekerja sistem penghargaan. Inilah yang terjadi ketika perkiraan gagal. Dan pada saat itu, Anda mengakui pada diri sendiri bahwa lagu itu memikat, dan menambahkannya ke daftar putar Anda.2. Mengatur emosi
Empati dibangun ke dalam otak manusia. Untuk proses ini jawaban sistem saraf cermin. Karenanya, khususnya saat kita melihat seseorang yang sedang sedih, kita mengalami emosi yang serupa. Mekanisme yang sama memungkinkan orang untuk mengadopsi mood yang melekat pada komposisi musik. Selain itu, otak dapat membedakan melodi minor dan mayor. Riset menunjukkanbahwa lagu bahagia membuat orang merasa lebih bahagia. Tapi ini tidak berarti Anda harus mengecualikan semua balada sedih dari daftar putar. Mereka juga mampu membawa kesenangan dan memungkinkan Anda membuang emosi negatif tanpa rasa sakit. Efek yang sama diamati dan saat mendengarkan hard rock.
Rasakan berbagai emosi di konser artis favorit Anda sekarang Bisa di ruang baru Moskow VK STADIUM. Situs ini akan menampung hingga 7 ribu orang. Diasumsikan bahwa hingga seratus acara setahun akan diadakan di sini.
Saat mengembangkan konsep ruang, laju selesai untuk kenyamanan maksimal penonton dan artis: navigasi telah diperbarui, area lemari pakaian telah diperluas, area bar, restoran, dan lounge di semua lantai telah ditingkatkan, layar media besar untuk siaran telah dipasang.
Selain itu, tahun ini layanan VK Music menyelenggarakan beberapa proyek dengan bintang. Sebagai bagian dari kampanye iklan bulan September, lebih dari seratus artis telah mengumpulkan playlist pribadi dengan lagu favorit mereka.
3. Membantu melawan stres
Hormon kortisol bertanggung jawab atas tingkat stres. Ini, dalam hubungannya dengan sistem saraf simpatik, memicu banyak reaksi fisiologis, misalnya, meningkatkan denyut nadi, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan produksi adrenalin. Musik dapat membantu melawan stres, apa pun genre-nya. Pertama, dia mengurangi kadar kortisol. Kedua, membantu mengalihkan perhatian dari peristiwa dan pikiran negatif. Ditambah dengan kemampuan mengatur emosi melalui mekanisme penghargaan, melodi benar-benar membawa kelegaan. Lain belajar, yang menilai efek musik pada orang di restoran cepat saji, menunjukkan bahwa musik dapat melindungi dari makan berlebihan, yang juga merupakan salah satu penanda stres.
Saat mencari musik untuk mencegah stres, penting untuk memilih nada dengan ritme yang tepat. Sensasi ritme adalah proses biologis yang terjadi di batang otak. Orang-orang cenderung sinkronisasi dengan sinyal berulang. Karena itu, misalnya saat berjalan-jalan, seseorang cepat atau lambat mulai melangkah dengan pasangannya. Lagu juga melewati batang otak, jadi mendengarkan melodi yang menenangkan dapat membantu menenangkan diri. Beberapa penelitian didirikanbahwa mendengarkan musik dapat menjadi tambahan yang baik dalam pengobatan depresi dan kecemasan.
4. Meningkatkan produktivitas
Dan baik secara fisik maupun mental. Musik di gym mengalihkan perhatian dari kelelahan dan meningkatkan stamina. Ini terjadi karena pengaruh ritme pada tubuh: tubuh selaras dengan melodi dan berusaha mempertahankan kecepatan tertentu.
Untuk mengatur kinerja mental dapat digunakan metode iso. Itu terletak pada kenyataan bahwa sebelum menyelesaikan masalah besar, Anda perlu mendengarkan komposisi secara konsisten dengan ritme yang meningkat secara bertahap. Pakar dari bidang terapi musik mengatakan bahwa dengan cara ini Anda bisa masuk ke mode kerja, meski orang tersebut bangun dalam keadaan lelah.
Selain itu, musik mengalihkan perhatian dari rangsangan eksternal. Otak terhubung untuk memperhatikan setiap rangsangan lingkungan. Ini membantu nenek moyang manusia untuk bertahan hidup. Sekalipun Anda sedang fokus pada tugas penting, otak tetap akan terganggu oleh sesuatu yang tidak penting, seperti kebisingan di luar jendela atau jam yang berdetak. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda dapat menyalakan musik yang tenang dengan ritme yang jelas: ini akan menyumbat perhatian bawah sadar Anda dan akan memudahkan Anda mengerjakan tugas yang diinginkan.
5. Dapat mengurangi rasa sakit
Banyak penelitian menunjukkanbahwa musik dapat meringankan kondisi pada periode pasca operasi. Ini juga membantu melawan rasa sakit kronis. Rahasianya terletak pada kenyataan bahwa melodi memengaruhi banyak bagian otak yang berbeda pada waktu yang bersamaan. Misalnya, mereka merangsang produksi neurotransmitter dopamin, yang dengan sendirinya memiliki efek analgesik. Atau mereka dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan rasa tidak nyaman.
Musik juga memengaruhi emosi dan ingatan, menyebabkan asosiasi yang menyenangkan di kepala - ini juga dapat mengalihkan perhatian dari penyakit. Misalnya penelitian Mereka bilangbahwa daftar putar yang disusun oleh pasien sendiri lebih efektif daripada daftar putar yang dipilihkan oleh dokter untuk mereka. Pada saat yang sama, seseorang tidak boleh melebih-lebihkan pentingnya musik dan menggantinya dengan perawatan yang lengkap. Ini hanya dapat digunakan sebagai terapi pemeliharaan.