Cara Mengubah Imposter Syndrome menjadi Bahan Bakar Karir
Miscellanea / / April 05, 2023
Ternyata keraguan itu ada sisi positifnya.
Banyak dari kita cenderung meragukan kompetensi profesional kita. Kami mempertanyakan keterampilan kami, merasa kami tidak cukup baik dalam apa yang kami lakukan, dan khawatir bahwa kami tidak akan memenuhi harapan atasan dan tim kami.
Salah satu jajak pendapat di AS menunjukkanbahwa 65% karyawan menderita "Sindrom Penipu" - keyakinan bahwa mereka tidak sebaik yang orang lain pikirkan tentang pekerjaan mereka. Data juga menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung memiliki keraguan seperti itu daripada pria.
Menurut yang lain survei, "Sindrom Penipu" adalah karakteristik karyawan di semua tingkatan - 41% wakil presiden perusahaan percaya bahwa mereka tidak cukup kompeten untuk posisi mereka.
Dengan kata lain, tidak ada yang perlu dipermalukan dalam "Sindrom Penipu". Ini jauh lebih umum daripada yang kita pikirkan. Dan meskipun keadaan ini mungkin tampak melumpuhkan, itu dapat digunakan untuk mencapai kesuksesan di tempat kerja dan menjadi orang yang lebih baik. Berikut adalah dua cara untuk melakukannya.
1. Kurangi janji, berikan lebih banyak
Pekerjaan diisi dengan orang-orang yang baik hanya dalam kata-kata, bukan dalam perbuatan. Karyawan yang terlalu percaya diri seperti itu biasanya menghasilkan hasil yang biasa-biasa saja. Dan ini tidak hanya merusak reputasi mereka, tetapi juga prospek karier mereka.
Kabar baiknya adalah orang yang berjuang dengan "Sindrom Penipu" kemungkinan besar sudah berada di jalur yang benar. Tidak seperti karyawan yang terlalu percaya diri, mereka yang meragukan diri sendiri lebih cenderung mengejutkan diri sendiri dan atasan mereka dengan kualitas kerja yang tinggi. Mereka cenderung berjanji lebih sedikit dan memberikan lebih banyak.
Satu percobaan kecil menunjukkanbahwa unsur kejutan memiliki efek positif pada hubungan antar manusia. Para ilmuwan meminta para pelayan di restoran, di mana permen disertakan dengan cek, juga memberi pengunjung satu atau dua cokelat. Mereka dapat memperingatkan pelanggan tentang suguhan ekstra atau mengatur kejutan. Akibatnya, pengunjung yang secara tak terduga menerima sebatang cokelat kedua meninggalkan tip yang paling dermawan. Mereka diikuti oleh mereka yang, tanpa peringatan, menerima cokelat batangan pertama.
Lain kali Anda diberi tugas atau proyek baru, cobalah untuk memperhatikan keterampilan Anda sehubungan dengan pekerjaan yang diharapkan dari Anda. Mintalah rekan yang Anda percayai untuk membantu Anda jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih objektif. Anda perlu membagi keterampilan Anda menjadi tiga kategori:
- apa yang sudah Anda ketahui dan dapat Anda lakukan;
- apa yang Anda yakin dapat Anda kuasai dan terapkan;
- menurut Anda apa yang bisa Anda pelajari dan terapkan.
Bertanggung jawab penuh untuk kategori keterampilan pertama, dan jangan menjanjikan lebih sedikit untuk tugas yang membutuhkannya. Di sisi lain, ketika mengerjakan proyek yang membutuhkan dua kategori keterampilan lainnya, menjanjikan lebih sedikit adalah hal yang normal dan bahkan menguntungkan. Terutama ketika Anda berhasil mencapai lebih dari yang Anda kira.
2. Gunakan keterampilan antarpribadi
Orang dengan "Sindrom Penipu" sering mempraktikkan pendekatan yang berpusat pada orang lain untuk bekerja. Dalam sebuah penelitian, psikolog didirikanbahwa perasaan tidak mampu mendorong orang untuk menggunakan gaya yang lebih pribadi saat berkomunikasi dengan rekan kerja dan klien.
Tidaklah cukup bagi seorang profesional yang ambisius untuk menjadi yang terbaik dalam pekerjaannya. Membangun hubungan dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda dan orang-orang yang Anda laporkan sama pentingnya untuk kemajuan karier Anda.
Diskusikan "Imposter Syndrome" Anda dengan rekan kerja jika menurut Anda mereka mengalami hal yang sama. Percakapan jujur tentang masalah yang mengganggu Anda akan mengurangi beban Anda. Selain itu, Anda dapat membantu orang lain yang diliputi oleh keraguan yang sama.
"Sindrom Penipu" jarang menjadi bahan diskusi terbuka. Semua karena rasa malu yang terkait dengan perasaan tidak kompeten. Namun, penting untuk dipahami bahwa kepercayaan negatif ini seringkali tidak berdasar. Terus belajar lebih banyak tentang apa yang Anda mampu dan terus meningkatkan keterampilan Anda. Ingatlah bahwa kolega Anda mungkin merasakan hal yang sama, dan dukung mereka dengan cara yang Anda ingin didukung.
Baca juga🧐
- 15 kebiasaan orang sukses yang merusak karir Anda. Mereka sudah usang - singkirkan mereka
- Pengalaman pribadi: bagaimana mengatasi sindrom penipu dan membiarkan diri Anda salah
- Pekerjaan jarak jauh memperburuk sindrom penipu. Berikut cara mengatasinya