Podcast "Lifehack": apakah perlu melakukan halangan setelah berolahraga

Pendinginan adalah bagian terakhir dari latihan yang berlangsung dari 5 hingga 15 menit dan termasuk latihan intensitas rendah atau sedang. Misalnya, joging diakhiri dengan berjalan kaki atau peregangan statis dan berguling di atas roller pijat ditambahkan di akhir kelas. Tidak mungkin menyebut praktik seperti itu berguna atau tidak berguna. Beberapa metode menyelesaikan latihan membantu meningkatkan kinerja atau perasaan atlet sendiri, sementara yang lain tidak efektif. Dalam edisi kali ini, kami akan menganalisis manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dari sebuah halangan.

Berlangganan podcast Lifehack dan nyalakan di tempat yang nyaman: Podcast Apple, Google Podcast, Youtube, «Musik Yandex», «Berhubungan dengan», «Suara», kotak cor, Pemain Saku Dan aliran suara.

Jika Anda tidak ingin mendengarkan membaca.