9 Tips Produktivitas Provokatif yang Berhasil

Kita semua pernah mendengar tip produktivitas standar: cukup tidur, makan dengan benar, ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan, dan sebagainya. Dan itu semua benar-benar bekerja. Tapi hari ini kita akan pergi ke arah yang berbeda. Dia didorong oleh kutipan dari seorang pembicara dan penulis Amerika buku "Bagaimana Bekerja 4 Jam Seminggu" oleh Timothy Ferris: "Untuk melakukan hal yang mustahil, Anda harus mengabaikan yang populer."

1. menyerah

Kami terus melakukan pencarian yang disebut Tetap Produktif atau Tetap Termotivasi. Psikiater Jepang Shoma Morita menganggap ini cara berpikir yang salah tentang keefektifan pribadi.

Sebagian besar pencapaian kami tidak terjadi sama sekali karena entah bagaimana kami sangat termotivasi. Praktisi Terapi Morita Kontemporer James Hill beralasanOh Burkeman. Kunci untuk termotivasi: Menyerah / 99U seperti: “Benarkah kita harus mengatasi rasa takut sebelum melompat dari papan loncat dan menjadi lebih percaya diri sebelum mengajak seseorang berkencan? Jika itu benar, kami tidak akan melakukan hal seperti ini."

Alih-alih mencari motivasi, rangkul semua hal negatif, ketakutan, dan ketakutan yang ditimbulkan oleh tugas itu kepada Anda. Katakan pada diri Anda sendiri, "Ya, saat ini saya sedang tidak bersemangat untuk mengerjakannya." Dan kemudian mulailah bertindak tanpa berusaha mengubah perasaan dan emosi Anda sendiri.

2. menunda

Pakar produktivitas biasanya menyarankan Anda untuk fokus pada tugas terpenting Anda tepat di pagi hari. Dalam kehidupan nyata, ketika kami melihat item ini di bagian atas daftar tugas kami, kami ingin melakukan apa pun selain ini.

Kuncinya adalah menyerah pada keengganan Anda untuk melakukan tugas yang paling penting. Alih-alih, tangani dulu proyek-proyek sederhana yang tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Berkat trik ini, otak akan mulai menganggap tugas-tugas mudah sebagai lebih penting, yang berarti akan lebih mudah bagi Anda untuk memaksakan diri melakukan hal utama. Anda tidak akan lagi takut padanya.

3. bekerja lebih sedikit

rekan penulis buku "Hidup dengan kekuatan penuh!" Tony Schwartz percaya bahwa bekerja lebih banyak bukanlah suatu pilihan, dan menawarkan solusi lain. Esensinya sederhana: mendistribusikan energi, bukan waktu.

Jika Anda mulai bekerja lebih sedikit, Anda harus lebih memikirkan tugas apa yang Anda arahkan energi Anda.

4. Berhenti mengatakan ya

Ini adalah cara terbaik untuk mengambil kembali kendali Anda waktu. Tentu saja, menolak jauh lebih sulit daripada menyetujui. Oleh karena itu, Anda memerlukan strategi yang efektif yang akan membantu Anda mempertahankan kepentingan Anda.

Salah satu yang paling penasaran risetay. M. Patrick, H. Hagtvedt. "Saya Tidak" versus "Saya Tidak Bisa": Ketika penolakan yang diberdayakan memotivasi perilaku yang diarahkan pada tujuan / Journal of Consumer Research pada topik ini menunjukkan bahwa detail kecil penting di sini. Alih-alih langsung menolak, penulis meminta peserta untuk mengatakan "Saya tidak bisa melakukan sesuatu" atau "Saya tidak melakukan sesuatu" ketika menghadapi semacam godaan dalam kondisi percobaan.

Akibatnya, mereka yang mengatakan "Saya tidak bisa makan cokelat" masih memilih sebatang cokelat saat mereka meninggalkan penonton sebanyak 61%. Dan mereka yang mengatakan "Saya tidak makan coklat" hanya mengambil 36% dari waktu. Mengubah kata-katanya saja membantu peserta membuat pilihan yang lebih sehat.

Ada dua cara sederhana untuk mengatakan "tidak" dengan mudah:

• Putuskan sebelumnya apa yang akan dan tidak akan Anda lakukan. Misalnya, "Saya tidak minum" atau "Saya begadang setelah tengah malam". Ini akan membuatnya lebih mudah untuk menghindari potensi godaan.
• Bertanggung jawab atas pelaksanaan keputusan yang dibuat. Tuliskan, beri tahu keluarga dan teman tentangnya, atau gantung sebagai poster di atas tempat tidur Anda.

5. Ditolak

Itu sebabnya sudah waktunya untuk berhenti marah dan kecewa. Lebih baik menerima dengan tangan terbuka kasus-kasus ketika Anda ditolak dan mengerjakan reaksi Anda.

PercobaanBalas dendam para kutu buku: Penolakan sosial dapat "menyebabkan pemikiran imajinatif dan kemandirian yang kuat" / Daily Mail, yang diadakan di Universitas Johns Hopkins, menegaskan hal ini. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok. Mereka ditanyai pertanyaan tipe kepribadian dan kemudian diberi tahu bahwa mereka mungkin dipertimbangkan untuk dimasukkan dalam kelompok riset baru. Para peserta kembali dua minggu kemudian dan diminta untuk menyelesaikan beberapa tugas yang sama. Hanya kelompok pertama yang diumumkan sebelumnya bahwa mereka telah lulus seleksi, dan kelompok kedua - bahwa mereka tidak lulus.

Anda mungkin sudah bisa menebak seperti apa hasil penelitian tersebut. Peserta yang "ditolak" melakukan tugas lebih baik daripada peserta yang "masuk" ke dalam kelompok baru. Pada saat yang sama, kesuksesan yang paling mengesankan ditunjukkan oleh mereka yang digambarkan oleh para ilmuwan sebagai "independen".

Menurut penulis studi Sharon Kim, penolakan dari masyarakat dapat menginspirasi kita untuk berpikir secara imajinatif. Ini terutama terlihat di antara orang-orang dengan kemandirian yang kuat.

6. Gunakan setidaknya lima jejaring sosial

Memblokir media sosial di tempat kerja bukanlah strategi terbaik untuk produktivitas. PemantauanMedia Sosial: Bukan pembunuh produktivitas yang Anda kira? / Inc. ratusan perusahaan Fortune 500 menunjukkan korelasi antara penggunaan media sosial dan produktivitas. Karyawan yang terdaftar di lebih dari lima jejaring sosial memiliki tingkat konversi penjualan 1,6% lebih tinggi daripada yang lain.

Tentu saja, korelasi dan sebab-akibat bukanlah hal yang sama. Namun, para ilmuwan yakin bahwa orang dengan pengetahuan teknologi yang baik tidak hanya jauh lebih produktif, tetapi juga mampu bertahan lebih lama di satu tempat kerja.

Rahasia orang-orang seperti itu sama sekali bukan pada jumlah akun media sosial, tetapi pada kenyataan bahwa mereka lebih paham teknologi dan lebih memikirkan apa yang memotivasi mereka untuk menjadi produktif.

7. Cek email setiap pagi

Pakar produktivitas dengan suara bulat menentang membuang-buang waktu untuk memeriksa Surel. Namun, orang paling sukses di dunia, termasuk CEO Apple Tim Cook, awal23 orang sukses yang bangun sangat pagi / Business Insider pagi dari ini.

Tentu saja, itu semua tergantung pada posisi Anda. Anda mungkin tidak perlu memeriksa kotak masuk Anda di pagi hari. Tetapi jika itu membuat hidup Anda jauh lebih mudah, lebih baik tidak menghentikan kebiasaan seperti itu.

8. Berhenti memvisualisasikan tujuan atau membaginya dengan orang lain

Kami sering diberi nasihat ini: "Tuliskan tujuan Anda dan gantung di dinding untuk dilihat dan diingat setiap hari!" Kedengarannya bagus secara teori. Kami melihat keinginan kami, bertanggung jawab untuk itu, yang berarti bahwa kami jauh lebih mungkin untuk tidak berhenti di tengah jalan dan mendapatkan apa yang telah kami rencanakan.

Menurut peneliti Heather Kappes dan Gabriel Oettingen, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Mereka percaya bahwa fantasi positif tentang mencapai kesuksesan memompa keluarH. B. Kappesa, G. Oettingen. Fantasi positif tentang energi getah masa depan yang diidealkan / Journal of Experimental Social Psychology energi dari ambisi. Perasaan menyenangkan yang muncul saat kita merumuskan tujuan, memberi tahu orang lain tentangnya, atau menuliskannya, justru mengurangi peluang kita untuk mencapainya. Ini karena kita tanpa sadar membuat otak kita berpikir bahwa kita telah mencapai segalanya dan kita tidak dapat berusaha keras.

Lebih baik menyimpan rencana Anda untuk diri sendiri. Penulis dan pemrogram Amerika Derek Sievers membicarakan hal ini secara mendetail selama dia pidatoDerek Sievers: Simpan rencana Anda untuk diri sendiri / TED / YouTube di konferensi TED. Dan Lifehacker punya artikel tentang hal yang sama.

9. Lakukan tugas yang mustahil

Menurut psikolog Amerika Robert Epstein, mereka membuat otak kita shock. Ini seperti pergi ke gym dan mencoba mengangkat barbel yang sangat berat berulang kali.

Saat kita membebani otak kita, otak itu, hampir seperti otot, "memompa" dan aktif. Tugas "normal" mulai tampak sangat mudah, dan kami mencapai kesuksesan yang jauh lebih besar. Tugas yang mustahil adalah cara yang bagus untuk memperluas kapasitas otak.