10 buku yang akan membantu mengubah diri sendiri dan orang lain

1. Vic Johnson, "Anda Adalah Apa yang Anda Pikirkan"

Pakar pengembangan pribadi dan peningkatan diri Vic Johnson yakin bahwa pikiran kita menciptakan realitas tempat kita hidup. Berdasarkan ide ini, Anda dapat mensimulasikan dunia yang sama sekali berbeda dan menjadi berbeda sendiri. Penulis menulis bahwa alam bawah sadar kita bertanggung jawab atas hal-hal terpenting dan, setelah memahami strukturnya, mengendalikannya, seseorang dapat mencapai hasil yang luar biasa.

Tidak ada pengetahuan mistis dalam buku itu. Sebaliknya, Johnson berpendapat mengapa kita kalah kontrol atas hidupnya sendiri, memberi tahu cara memfilter informasi yang diterima dari media, jejaring sosial, dan dari lingkungan, membagikan peretasan kehidupan tentang cara menghentikan kebiasaan buruk.

Di akhir setiap bab, pembaca akan menemukan tugas. Lagi pula, seperti yang penulis tulis, "tidak ada yang akan terjadi sampai sesuatu bergerak."

Beli buku

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Anda Bisa Mengubah Orang Lain!

Pelatih Peter Bregman dan Howie Jacobson, Ph.D., memanfaatkan pengalaman profesional selama lebih dari 50 tahun bekerja sama berbagi strategi empat langkah untuk membantu orang-orang di sekitar Anda berubah menjadi lebih baik samping. Dan ini bukan tentang manipulasi dan cara beracun lainnya untuk memengaruhi orang lain, tetapi tentang komunikasi yang hati-hati, pengembangan empati, keinginan untuk persemakmuran. Langkah pertama adalah berurusan dengan perasaan dan motivasi Anda.

Setelah membaca buku ini, Anda akan belajar bagaimana berhenti memberi nasihat dan mengkritik, dan malah menjadi sekutu yang efektif, bagaimana caranya mengurangi resistensi seseorang untuk berubah dan meningkatkan kepercayaan dirinya, bagaimana mengubah masalah orang menjadi masalah besar kemungkinan.

Beli buku

3. Christian Jarrett, "Jadilah Apapun yang Anda Inginkan"

Ahli saraf kognitif Christian Jarrett mengeksplorasi plastisitas kepribadian dan, berdasarkan bukti ilmiah terbaru, memberi tahu bagaimana menjadi stabil secara emosional, mudah bergaul dan fleksibel, singkirkan rasa malu, berhenti menderita kompleks, belajar menjadi diri sendiri berdisiplin. Kisah orang-orang yang telah mencapai transformasi mendalam membantu Anda tetap termotivasi. Misalnya, dari kepribadian antisosial berubah menjadi mereka yang dikutip sebagai contoh. Atau mereka mengatasi kecanduan dan menjadi pelari maraton.

Menariknya, penulis yakin itu bahkan yang paling banyak fitur gelap karakter - narsisme, Machiavellianisme dan psikopati - dapat digunakan untuk kepentingan diri sendiri dan orang lain.

Beli buku

4. Robert Green, Hukum Kehidupan untuk Setiap Hari

Penulis terlaris The Laws of Human Nature, Robert Green, dalam buku barunya Laws of Life for Everyday, menjelaskan cara mengenali orang berbahaya dan melindungi diri Anda dari efek racun mereka.

Buku itu dibuat dalam format semacam kalender: dalam tiga bulan pertama Anda harus belajar bagaimana menghilangkan suara-suara eksternal, mengulangi bagaimana Anda seharusnya. Catatan yang diambil selama trimester berikutnya akan membantu membedakan sifat politik dunia: Green menulis bagaimana mengakali secara sadar manipulator. Tiga bulan lagi dan pembaca akan memahami bagaimana persuasi dan pengaruh yang sebenarnya bekerja. Dan pada tahap terakhir, motif rahasia perilaku orang akan terungkap kepadanya.

Namun, buku tersebut dapat dibaca secara terpisah, melewatkan apa yang tidak menarik, dan menerapkan gagasan yang diungkapkan oleh penulis pada masalah yang menjadi perhatian pada saat tertentu.

Beli buku

5. Daniel Fryer, Pikiran Berbahaya

Judul asli buku ini adalah Empat pemikiran yang membuat Anda marah… dan cara memperbaikinya. Memang, publikasi tersebut berkaitan dengan sikap dan keyakinan yang meledakkan otak, tidak memungkinkan untuk hidup dengan senang hati dan bertindak efektif, meracuni mood. Psikolog Daniel Fryer menulis bagaimana empat jenis pikiran berbahaya adalah tuntutan dogmatis‎, dramatisasi‎, gagasan dari serial tersebut “Saya tidak bisa melakukannya”‎ dan kebiasaan mengkritik diri sendiri dan orang lain mengganggu perkembangan, membangun hubungan yang kuat, keberadaan sukses.

Penulis buku tersebut menyarankan agar Anda menyadari kesalahan berpikir Anda dan mengubahnya dalam enam minggu dengan bantuan teknik terapi rasional-emosional dan kognitif-perilaku. Buku ini akan bermanfaat bagi mereka yang mengalami stres kronis, tidak tahu bagaimana mengatasi emosi, merasa tidak aman atau lelah dengan perfeksionisme.

Beli buku

6. Katerina Lengold, "Hidup gesit"

Mastrid bagi yang ingin produktif. Dalam bukunya, pengusaha serial Katerina Lengold memberikan panduan praktis tentang bagaimana merencanakan dan mencapai tujuan tanpa kekerasan. Pembaca akan belajar bagaimana melangkah selangkah demi selangkah menuju kemenangan besar, tidak bekerja keras dan tidak melupakannya keseimbangan kehidupan kerja, efektif dan tidak terbakar habis.

Lengold menjelaskan cara menerapkan sprint siklik dan penelitian ilmu saraf, apa yang harus dilakukan emosi yang mengganggu pencapaian tujuan, bagaimana memprioritaskan dan mencari sumber konstanta motivasi.

Beli buku

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Konteks Kehidupan"

Vladimir Gerasichev, seorang ahli dalam bekerja dengan tim bisnis, dan pelatih Ivan Maurakh dan Arsen Ryabukha mendesak Anda untuk memperhatikan kebiasaan Anda dalam berpikir dan berperilaku untuk mencoba bertindak bertentangan dengan kebiasaan tersebut.

Pembaca akan belajar bagaimana kebiasaan kognitif percaya diri benar, untuk menjadi baik, mengontrol, menghemat waktu dan lain-lain mengganggu kerja efektif, kerja sama, bahagia dan tenang dalam suatu hubungan. Penulis memberikan panduan terperinci tentang cara menangani pola pikir ini untuk mempelajari cara menghidupkan dan mematikannya sesuka hati.

Beli buku

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Komunikasi Otentik

Apa artinya menjadi otentik dalam komunikasi? Menurut Sveta Shedina dan Alexey Ivanov, ini berarti jujur, sadar, dan berani. Dengan memahami kebutuhan Anda, memilah emosi Anda, menentukan batasan pribadi, dan "memperbaiki" masalah komunikasi, Anda dapat belajar menjadi diri sendiri baik selama negosiasi bisnis yang rumit maupun dalam percakapan pribadi.

“Komunikasi otentik adalah sejenis bahasa yang dapat dikuasai setiap orang jika mereka mau. Seperti bahasa lain, ini membuka banyak pintu: peluang baru, penyelesaian konflik dan lokasi orang lain, penciptaan ikatan pribadi dan bisnis yang lebih kuat, ”penulis meyakinkan.

Buku ini membahas tingkat komunikasi dan permainan peran dalam dialog, menjelaskan aturan penanganan yang hati-hati, memberikan teknik untuk memahami dan menegakkan batas-batas mereka. Sveta dan Aleksey juga berbagi kiat hidup tentang cara menyelesaikan konflik dan mencapai tujuan Anda, tidak takut mendengar kata "tidak" dan berkomunikasi dengan orang yang dicintai tanpa drama.

Beli buku

9. Marina Khidekel, "Hidup dalam sumber daya"

Buku ini untuk mereka yang sedang mengalami stres dan kejenuhan, yang ingin mengubah cara mereka bekerja dan hidup serta berhenti berpegang pada kerangka kerja yang ada. Penulis Marina Khidekel, dengan partisipasi Arianna Huffington, mengembangkan metodologi microstepping Thrive, yang didasarkan pada prinsip otomatisasi kebiasaan. Buku ini menjelaskan tindakan cerdas dan sangat kecil yang mudah diadaptasi dan mulai digunakan. Jadi, kebiasaan sederhana - misalnya meredupkan lampu di seluruh apartemen di malam hari, jangan memulai hari di telepon, berjongkok saat menyikat gigi, mengagumi alam - dapat menyebabkan perubahan global.

Beli buku

10. Irina Khakamada, Mulai Ulang 2.0

Dunia berubah dengan cepat, hampir setiap hari Anda harus beradaptasi dengan kondisi baru. Pada saat yang sama, kebisingan informasi mengganggu, dan tidak jelas di mana, pada siapa atau dalam hal apa mencari dukungan dan stabilitas. Khakamada menyarankan untuk belajar melakukan reboot ketika keadaan membutuhkannya, andalkan intuisi Anda, pilih arah baru dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda, ambil risiko dan jangan takut mengubahdan, yang terpenting, tidak kehilangan diri dan nilai-nilai Anda di masa-masa sulit.

Penulis menulis bahwa tujuannya adalah untuk membantu orang, terutama yang "duniawi", untuk maju dalam memahami integritas individu dan mendapatkan rasa ketidakterbatasan diri dalam ruang dan waktu. Bab-bab dalam buku ini dibangun berdasarkan prinsip ini: Irina berbicara tentang cara menjalin hubungan yang berguna dan banyak akal dengan banyak orang dan mengubah hidup untuk kesenangan.

Beli buku