Peneliti umur panjang menyebutkan 4 kebiasaan yang bisa memperpanjang masa muda
Miscellanea / / April 03, 2023
Mereka telah membantunya "membuang" selama sekitar 10 tahun.
Ahli biologi dari Universitas Harvard (AS) dan peneliti anti-penuaan David Sinclair mengklaim telah menemukan cara untuk menjadi lebih muda. Dia menyebutkan empat kebiasaan sehari-hari yang membantunya memperbaiki tubuhnya secara signifikan. Tentang itu menulis orang dalam.
4 kebiasaan ini adalah:
- satu hingga dua gelas bubuk teh hijau cocok dan suplemen yang mengandung resveratroldengan sifat anti-inflamasi;
- puasa intermiten, intinya adalah menyesuaikan makanan utama hanya dalam beberapa jam di siang hari;
- meluangkan waktu setiap hari untuk perhatian untuk mengurangi tingkat stres;
- menggunakan meja berdiri di tempat kerja untuk mengurangi waktu duduk.
Sinclair telah mempelajari ilmu umur panjang selama beberapa dekade. Karena ciptaannya perusahaan biotek dan lusinan paten di bidang kesehatan. Dan sekarang juga "resep" awet muda.
Menurut ilmuwan tersebut, kini menurut paspornya ia berusia 53 tahun, namun usia biologisnya yang menurut beberapa ahli mencerminkan tingkat penuaan tubuh, baru berusia 43 tahun. Namun, tidak selalu "segar" ini.
Di usia 30-an, Sinclair makan, minum, dan kelebihan berat badan. Transisi ke pola makan nabati dan menghindari sebagian besar alkohol.
David Sinclair
Ahli biologi di Universitas Harvard, peneliti anti-penuaan
Usia biologis saya telah menurun selama dekade terakhir atau lebih, dan sekarang saya memperkirakan bahwa saya akan hidup setidaknya 10 tahun lebih lama daripada jika saya tidak melakukan apa-apa.
Diketahui bahwa beberapa kebiasaannya sangat baik untuk kesehatan, seperti biasa pengurangan stres dan berolahraga. Dan inilah tautannya resveratrol dan teh hijau dengan umur panjang masih dipelajari. Manfaat puasa intermiten juga menimbulkan pertanyaan pada ilmuwan.
Baca juga🧐
- 16 hal yang harus dilakukan ketika Anda masih muda
- 10 makanan untuk membuat Anda awet muda dan sehat
- Para ilmuwan telah mengidentifikasi enzim ajaib yang memperpanjang masa muda