Somnolog Mikhail Poluektov: dari mana datangnya mimpi dan mengapa kita cepat melupakannya

Banyak orang mengira bahwa tidur adalah cerminan langsung dari apa yang menempati dan menggairahkan kita dalam kenyataan. Somnolog Mikhail Poluektov percaya bahwa kebenarannya agak lebih rumit. Dalam sebuah wawancara dengan Boris Vedensky, dia diberi tahu tentang teori fisiologi dan psikoanalis. Kami telah menyiapkan ringkasan untuk pembaca.

Mengapa kita bermimpi

Ada dua teori yang tidak bersinggungan satu sama lain. Mana yang lebih baik, tidak mungkin dikatakan.

Karena otak saat ini memproses informasi yang diterima pada siang hari

Fisiolog percaya bahwa mimpi adalah suara acak yang diciptakan oleh impuls elektrokimia di otak kita.
Impuls bisa internal atau eksternal. Yang pertama muncul saat otak menganalisis informasi baru yang dibawa hari lalu.

Contoh dari eksternal adalah percobaan Ahli bedah saraf Kanada Wilder Penfield. Dia dan timnya secara teratur mengoperasi pasien epilepsi. Selama operasi, ahli bedah merangsang bagian tertentu dari otak manusia dengan listrik. Selama waktu ini, pasien mengalami mimpi yang jelas. Impuls listrik memunculkan gambaran visual yang kompleks yang tidak bergantung pada apa yang memenuhi pikiran seseorang di siang hari.

Oleh karena itu, ahli fisiologi percaya bahwa tidak perlu mencari makna dalam plot yang kita lihat dalam mimpi.

Karena dalam mimpi muncul gambaran yang ingin kita lupakan di siang hari

Teori ini diciptakan oleh Sigmund Freud dan dijelaskan dalam bukunya The Interpretation of Dreams. Saat ini, psikoanalis secara aktif menerapkannya dalam praktik.

Menurut Freud, seseorang tidak ingin mengingat peristiwa traumatis atau kuat pengalaman. Emosi yang tidak diinginkan tersembunyi di alam bawah sadar, dan seseorang tidak dapat memahami dan menerapkan pengalaman ini dengan cara apa pun. Oleh karena itu, saat tidur, berbagai gambaran yang terkait dengan pengalaman tidak menyenangkan muncul.

Tapi ini bukan kenangan langsung. Misalnya, seseorang seseorang tersinggung di masa lalu dan dia tidak bisa melupakan pelanggarannya. Dalam mimpi, dia tidak akan melihat pelakunya, tetapi gambaran yang lahir dari emosi yang tidak menyenangkan. Dan setiap orang akan memiliki asosiasinya sendiri.

Tugas psikoanalis adalah menguraikan apa yang tersembunyi di balik gambar, membantu menarik ingatan yang tidak menyenangkan ke dalam kesadaran dan mengolahnya menjadi pengalaman yang bermanfaat.

Betapa absurdnya mimpi yang muncul

Semuanya sederhana di sini. Aktivitas listrik neuron menyebabkan berbagai ingatan muncul pada saat yang sama - baik yang baru maupun yang direkam sejak lama. Akibatnya, peristiwa muncul di depan mata batin kita yang sama sekali tidak bersinggungan dalam ruang dan waktu nyata. Tetapi sangat penting bagi otak untuk menjelaskan mengapa ia melihat semua ini. Dan dari kekacauan, dia membuat plot - yang menghubungkan semua gambar yang muncul dan emosi yang terkait dengannya sekaligus.

Semakin tidak sesuai dalam kenyataan ingatan yang muncul secara bersamaan, plot impian kita akan semakin absurd.

Mengapa orang mengalami mimpi buruk

Biasanya, ketika kita berbicara tentang mimpi buruk, yang kita maksud adalah mimpi yang tidak menyenangkan. Mimpi seperti itu merupakan kelanjutan dari peristiwa hari itu yang tidak kita sukai. Seiring waktu, mereka dilupakan dan tidak berbahaya bagi jiwa.

Mimpi buruk yang nyata adalah keadaan ketika seseorang terbangun dari sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang tidak hilang seiring waktu. Seseorang terus-menerus mengingat perasaan ini bersama dengan keadaan tidurnya, ini membuatnya keluar dari kondisi mental yang stabil dan mengganggu kehidupan normal.

Orang dewasa yang sehat tidak mengalami mimpi buruk seperti itu. Mereka terjadi pada anak-anak saat sistem saraf mereka belum kuat dan perlindungan mental belum muncul, tetapi menghilang seiring bertambahnya usia.

Mimpi buruk dapat kembali jika seseorang menemukan dirinya dalam situasi kritis, mengancam jiwa, atau mental. Misalnya, mereka dalam keadaan PTSD - gangguan stres pascatrauma. Jika muncul, Anda perlu pergi ke psikoterapis.

Benarkah mimpi hitam putih pertanda orang bahagia?

Ada kepercayaan: jika Anda selalu melihat mimpi hitam putih, Anda adalah orang yang bahagia, tetapi jika mimpi Anda selalu berwarna, Anda tidak bahagia. Atau Anda menderita gangguan jiwa.

Nyatanya, tidak ada mimpi hitam putih. Ada mimpi yang penuh warna dan yang tidak berwarna. Nah, seberapa jelas mimpi itu hanya bergantung pada emosi yang kita miliki saat kita menontonnya. Semakin kuat dan dalam emosi kita, semakin banyak warna yang akan kita ingat. Jika alur mimpi tidak menyentuh kita sama sekali, warnanya akan kusam. Atau kita tidak mengingatnya sama sekali - maka mimpi itu bagi kita akan tampak hitam dan putih.

Ada alasan lain untuk mimpi yang cerah dan redup. Semakin banyak perhatian yang diberikan warna dan corak dalam hidup, semakin banyak warna yang dia perhatikan dalam mimpi. Jika warna tidak penting bagi seseorang dalam hidup, mimpi akan dikenang sebagai hitam putih.

Ya, terkadang mimpi tanpa warna adalah sinyal kesejahteraan emosional dan kesehatan mental, dan warna cerah dalam mimpi adalah tanda ketidakstabilan emosi. Tapi tidak selalu.

Apakah semua orang bermimpi

Setiap orang memiliki mimpi, karena saat kita tidur, setiap orang memiliki proses yang sama yang terjadi di otak. Otak memproses informasi baru dan menganalisis bagaimana ia berinteraksi dengan apa yang sudah diketahuinya, koneksi saraf mana yang diperkuat dan mana yang melemah. Mimpi adalah produk sampingan.

Tetapi banyak yang langsung melupakannya. Oleh karena itu, bagi mereka tampaknya mereka tidak bermimpi.

Mengapa kita melupakan apa yang kita impikan

Fitur ini diketahui oleh semua orang yang melihat mimpi.

Karena emosi terhapus

Saat kita tidur, otak kita melewati beberapa siklus pemrosesan data yang identik, yang terdiri dari fase tidur non-REM dan REM. Dalam fase cepat itulah mimpi lahir, dan bersama mereka yang menyertainya emosi.

Jika seseorang terbangun selama fase puasa, emosi akan menjadi jelas dan dia akan mengingat mimpinya. Jika siklusnya berakhir, emosi juga akan hilang dan orang tersebut akan segera melupakan apa yang diimpikannya.

Karena kita mungkin tidak tertarik dengan mimpi dan isinya

Seringkali mimpi bagi seseorang adalah bagian hidup yang tidak penting dan tidak menarik. Dia lebih memperhatikan kenyataan. Otak diatur secara rasional, sehingga dengan cepat menghapus informasi yang ternyata tidak diklaim dari akses.

Bisakah mimpi dikendalikan?

Ya. Biasanya dalam mimpi kita menerima begitu saja kejadian yang tidak masuk akal sekalipun. Kami tidak terkejut jika kami bertemu dalam mimpi seseorang yang sudah lama tidak kami lihat. Atau diam-diam terbang di atas kota. Ini terjadi karena fungsi kritis dimatikan saat tidur. otak. Dia berhenti membandingkan apa yang terjadi dengan gambaran realitas yang sudah dikenalnya dan menerima semua peristiwa dalam mimpi itu tanpa protes.

Tetapi dimungkinkan untuk mencapai keadaan di mana penilaian kritis dipertahankan sebagian, dan kami memahami bahwa kami melihat mimpi dan dapat bertindak di dalamnya seperti yang kami inginkan. Untuk mengubah mimpi biasa menjadi lucid dream, Anda perlu memahami bahwa Anda sedang bermimpi.

Teknologi kontrol mimpi dikembangkan di Universitas Stanford pada tahun 1970-an. Untuk ini, kacamata dengan lampu LED telah dibuat. Setiap peserta dalam percobaan melihat lampu yang berkedip ini berkali-kali dalam kenyataan dan mengingat: ini adalah sinyal dari dunia luar.

Kemudian dalam mimpi, ketika lampu mulai berkedip, seseorang dapat memahami bahwa kenyataan bukanlah mimpi, melainkan di luar. Seiring waktu, ia memperoleh kemampuan untuk mengendalikan mimpi - seperti dalam film Inception karya Christopher Nolan.

Namun, tidak ada yang mengganggu penggunaan lucid dream santai dan kunjungi dunia yang Anda buat. Setidaknya dalam mimpi.

Bagaimana mengelola mimpi

Sebelum tidur, Anda perlu menyetel untuk tidak percaya pada semua yang ditunjukkan otak, dan mencari beberapa objek atau orang dalam mimpi. Tanyakan: Mengapa seseorang atau sesuatu tidak ada di sini? Teknik seperti itu tidak akan langsung berhasil, tetapi jika Anda mencoba mengulanginya setiap kali Anda tidur, lama kelamaan Anda akan dapat menarik siapa dan apa yang Anda inginkan ke dalam mimpi Anda.