Studi: Masker tidur meningkatkan daya ingat dan konsentrasi keesokan harinya
Miscellanea / / April 02, 2023
Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang kekurangan energi di pagi hari.
Sekelompok ilmuwan dari berbagai universitas di AS, Inggris, dan Italia menemukan bahwa menggunakan masker tidur meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan sepanjang hari berikutnya. hasil riset diterbitkan di majalah Sleep.
Ilmuwan melakukan dua percobaan yang melibatkan 122 orang tanpa masalah kesehatan dan kebiasaan buruk. Selama penelitian, mereka berhenti minum alkohol, kafein, dan tidur siang.
Tes pertama melibatkan 89 subjek berusia 18 hingga 35 tahun. Selama tujuh hari, mereka menggunakan masker tidur setiap malam, lalu pergi tidur selama seminggu lagi. tidur tanpanya. Secara paralel, para ilmuwan menguji perhatian dan pemikiran asosiatif mereka, yang memengaruhi ingatan.
Selama percobaan kedua, 33 sukarelawan dengan usia yang sama tidur selama beberapa malam dengan mengenakan masker, serta perangkat untuk mengukur intensitas cahaya dan aktivitas otak selama tidur. Dan mereka juga diuji asosiasi pasangan kata.
Para peneliti menemukan bahwa setelah menggunakan topeng, peserta menyimpan informasi baru lebih cepat dan lebih waspada secara keseluruhan. Selain itu, pada siang hari mereka lebih ceria. Penulis penelitian percaya bahwa ini disebabkan oleh tidak adanya rangsangan ringan dan, karenanya, lebih kuat
tidur.Menariknya, selama percobaan, tidak ditemukan perbedaan dalam jumlah dan kualitas tidur. Tapi topeng telah ditemukan untuk meningkatkan tidur non-REM, yang berperan dalam meningkatkan daya ingat, tambah para ilmuwan.
Baca juga🧐
- 10 cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda
- Dari mana datangnya gangguan tidur dan bagaimana cara mengatasinya
- 9 hal menakjubkan yang terjadi pada kita saat kita tidur