Bagaimana mengubah hari yang terbuang menjadi hari yang produktif
Miscellanea / / April 02, 2023
Aturan lima jam akan membantu Anda.
Kemana perginya waktu di siang hari
Ada 24 jam dalam sehari, atau 1440 menit. Rata-rata seseorang tidur sekitar 8 jam, yang berarti kita memiliki 16 jam luang saat kita bangun. Mari kurangi angka ini menjadi 7-8 jam lagi, karena kebanyakan dari mereka bekerja sesuai jadwal standar. Dan sekarang kami memiliki 8-9 jam yang kami miliki.
Sebagian besar waktu ini dihabiskan untuk kehidupan biasa - berbelanja, pekerjaan rumah tangga, makan, merawat orang tersayang yang membutuhkan perhatian. Tentu saja, itu semua sangat tergantung pada perbedaan budaya. Misalnya penduduk Prancis, Yunani, Italia, dan Spanyol membelanjakan lebih banyak waktu untuk makan daripada orang Eropa lainnya.
Selain itu, ada perbedaan yang signifikan sehubungan dengan apa yang disebut pekerjaan yang tidak dibayarseperti pekerjaan rumah atau merawat orang lain. Peneliti tahubahwa wanita di seluruh dunia menghabiskan waktu 2-10 kali lebih banyak untuk pekerjaan yang tidak dibayar daripada pria. Ini memengaruhi jumlah waktu luang untuk orang-orang dari jenis kelamin yang berbeda. Misalnya, di Norwegia dan Selandia Baru perbedaannya dapat diabaikan, sedangkan di Portugal dan India pria memiliki waktu luang 50% lebih banyak daripada wanita.
Apa aturan 5 jam
Jadi, setiap orang memiliki jumlah jam yang sama dalam sehari, dan apa yang kita lakukan selama jam-jam tersebut seringkali bergantung pada budaya dan jenis kelamin. Pada saat yang sama, beberapa orang memiliki lebih banyak waktu luang daripada yang lain, tetapi setiap orang masih memiliki setidaknya beberapa jam yang dapat dia habiskan atas kebijakannya sendiri. Dan bagaimana dia menghabiskan jam-jam itu dapat menentukan di kelompok mana dia berakhir: mereka yang sukses atau mereka yang biasa-biasa saja. Ini adalah dasar dari aturan jam 5.
Dalam satu atau lain bentuk, banyak orang sukses saat ini mematuhi aturan ini, misalnya Elon Musk atau Bill Gates, dan yang pertama adalah Benjamin Franklin, yang menyisihkan setidaknya satu jam sehari untuk mempelajari sesuatu yang baru. Itulah idenya: habiskan satu jam sehari untuk belajar, berefleksi, dan introspeksi. Jika Anda melakukan ini dari Senin hingga Jumat, 5 jam yang sama itu akan diketik.
Aturan 5 jam memberi otak pelatihan yang diperlukan, mengembangkan kemampuan, dan mengajarkan disiplin. Ini membantu untuk mendapatkan tidak hanya pengetahuan baru, tetapi juga keterampilan baru.
Cara menggunakan aturan 5 jam
Ketika kita pulang setelah hari yang melelahkan, lelah dan dengan kepala berdengung, paling sering kita ingin meraih remote control TV, dan bukan volume Tolstoy. Namun aturan 5 jam memiliki tiga prinsip yang tidak terlalu sulit untuk diikuti.
- Mempelajari. Seperti yang Anda tahu bagaimana dan bagaimana Anda menyukainya - baca buku, dengarkan podcast, tonton video pendidikan, pelajari artikel sains populer yang menarik.
- Percobaan. Menjadi lebih baik tidak berarti mengisi kepala Anda dengan fakta. Orang-orang sukses tidak menemukan harta ajaib—mereka mencoba melakukan sesuatu, gagal, dan mencoba lagi. Jurnalis dan ekonom Tim Harford dalam bukunya buku “Melalui kegagalan menuju kemenangan” mengarah pada prinsip sukses berikut ini: pertama, menawarkan dan mengalami hal-hal baru; kedua, melakukannya dalam skala sedemikian rupa sehingga kegagalan tidak menjadi bencana; ketiga, gunakan umpan balik dan belajar dari kesalahan Anda. Cobalah melakukan sesuatu yang tidak biasa. Cobalah melakukan sesuatu yang akrab dengan cara yang berbeda. Anda akan menikmati dan belajar banyak.
- Mencerminkan. Kegagalan adalah sumber informasi berharga yang membantu memperbaiki masa depan kita. Setiap kegagalan membawa kita selangkah lebih dekat menuju kemenangan. Pilih metode refleksi yang cocok untuk Anda. Anda dapat menyimpan buku harian pribadi atau berdiskusi secara mendetail dengan orang tersayang apa yang salah dan mengapa. Saat kita merenungkan kesalahan kita, kita mengubah kegagalan menjadi pengalaman belajar.
Baca juga🧐
- 10 tips singkat untuk mereka yang tidak cukup 24 jam sehari
- 5 kebiasaan yang akan membantu Anda menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat
- Apa aturan 10 menit dan bagaimana itu membantu Anda menyelesaikan semuanya?
Teks bekerja pada: penerjemah Liza Zakharova, editor Tanya Chudak, korektor Elena Gritsun