Bagaimana tema bulan ini membantu mencapai tujuan dengan mudah dan menyenangkan
Miscellanea / / April 02, 2023
Pendekatan perencanaan yang memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dan lebih sedikit stres.
Rencana muluk untuk masa depan memberi banyak tekanan pada kami. Ketika kita gagal mencapai apa yang kita inginkan, kita menyalahkan dan memarahi diri sendiri karenanya. Ini terjadi karena kita berpikir terlalu global dan menetapkan tujuan untuk jangka panjang. Sebagai gantinya, cobalah pendekatan yang berbeda, seperti menggunakan tema bulan ini.
Apa tema bulan ini
Ini adalah tujuan kecil dan jelas untuk bulan ini. Ini mungkin menjadi bagian dari rencana global, katakanlah, untuk meningkatkan fisik dan kesehatan mental, atau tugas terpisah.
Misalnya, alih-alih tujuan mutlak "menurunkan berat badan", tema bulan ini bisa jadi "memasak lebih banyak di rumah". Atau, jika Anda ingin melatih keadaan emosi Anda sepanjang tahun, tujuan selama satu bulan bisa jadi untuk melakukan latihan perkembangan harian. kesadaran.
Hal utama adalah memilih tujuan yang sederhana, kecil dan dapat dicapai, dan bukan tujuan ambisius yang kabur.
Apa kelebihannya
Ini mengurangi tekanan
rencana jangka panjang, misalnya selama satu tahun atau lima tahun, adalah tugas yang terlalu besar dan serius, karena Anda perlu memutuskan apa yang Anda inginkan selama ini, dan ini bisa jadi sulit. Hidup Anda dapat berubah secara drastis hanya dalam beberapa bulan, dan ini akan membuat tujuan jangka panjang yang telah Anda tetapkan menjadi tidak mungkin tercapai. Tema bulan ini dirancang untuk waktu yang singkat, jadi memilihnya mudah, dan mengimplementasikannya tidak terlalu menakutkan.
Ini memberi fleksibilitas
Perubahan mungkin satu-satunya hal yang pasti akan terjadi dalam hidup kita selamanya. Tema bulan ini memungkinkan Anda untuk fleksibel dan beradaptasi dengan perubahan. Bahkan jika terjadi kesalahan dan Anda tidak dapat menangani tema bulan Maret, Anda selalu dapat kembali ke sana dalam beberapa bulan dan menjadikannya tema bulan Juli. Atau, jika Anda menuliskan semua topik sebelumnya tetapi tidak dapat menemukan topik untuk bulan November, Anda dapat meninggalkan celah dan memikirkannya nanti saat bulan tersebut semakin dekat.
Untuk menambahkan lebih banyak fleksibilitas, Anda dapat menganalisis tema bulan seminggu sekali dan menyesuaikannya jika perlu. Katakanlah tujuan Anda adalah berjalan lebih sering selamat tinggal. Tetapi jika pada pertengahan bulan Anda sudah kelelahan dan merasa perlu istirahat, ubah rencana Anda. Misalnya, habiskan lebih banyak waktu mengobrol dengan seseorang daripada langsung bertemu langsung.
Itu membuat tujuan lebih menyenangkan
Saat Anda memilih tema baru setiap bulan dan menyesuaikannya secara teratur sesuai keadaan, sasaran Anda tetap segar dan menarik. Anda tidak mungkin bosan mengerjakan pencapaian mereka jika mereka berubah setiap 12 bulan.
Terlebih lagi, ketika Anda mencapai tujuan jangka pendek, Anda merasa lebih sukses. Ini membantu Anda dengan percaya diri bergerak menuju tujuan baru dan menghasilkan tugas yang bahkan belum pernah Anda coba sebelumnya.
Bagaimana memilih tema bulan ini
Lihatlah ke Anda kalender selama satu tahun dan pikirkan tentang peristiwa atau kesulitan hidup penting apa yang mungkin Anda temui di bulan yang berbeda. Kemudian tuliskan apa yang akan membantu Anda mengatasi saat-saat itu. Misalnya, jika di bulan April Anda paling banyak bekerja, temanya mungkin istirahat.
Cara lain untuk menghasilkan tema bulan ini adalah menganalisis apa yang ingin Anda lakukan lebih banyak dan apa yang ingin Anda lakukan lebih sedikit. Katakanlah Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai. Kemudian Anda dapat memilih beberapa target yang terkait dengan keluarga dan teman. Misalnya, tema bulan Maret adalah reuni, saat Anda lebih sering berkomunikasi dengan teman yang sudah berkeliling dunia, dan tema bulan April adalah keintiman, saat Anda fokus pada hubungan romantis dengan pasangan.
Cobalah untuk mengevaluasi tahun lalu: apa yang berjalan dengan baik dan apa yang salah sama sekali. Dan gunakan hasilnya sebagai titik awal untuk menemukan topik. Misalnya, jika Anda sering mengalami kecemasan, Anda mungkin memikirkan topik seperti psikoterapi, mempelajari teknik menenangkan, mendengarkan podcast, atau membaca buku kesehatan mental.
Bagaimana cara bekerja dengannya
Periksa kembali secara teratur untuk melihat bagaimana prosesnya. Misalnya, tambahkan pengingat ke kalender Anda untuk memberikan lima menit analisis setiap dua minggu. Tanyakan pada diri Anda apa yang berjalan dengan baik, apa yang tidak berjalan dengan baik, dan bagaimana Anda dapat mengerjakan topik tersebut minggu depan.
Mintalah seorang teman, pasangan, atau anggota keluarga untuk menjadi semacam pengamat dan perhatikan bagaimana Anda "mengungkapkan" topik Anda. Cara lain yang efektif adalah menemukan literatur atau podcast tentang topik bulan ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk belajar lebih banyak tentang dia dan tidak melupakannya.
Tema bulan ini bersifat individual dan sangat pribadi, jadi tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengerjakannya. Lebih mudah bagi seseorang untuk menuliskan semua topik untuk tahun depan, sementara seseorang lebih suka memilih satu di akhir setiap bulan. Lakukan apa yang nyaman bagi Anda dan buat tema Anda kapan saja, baik itu hari ulang tahun Anda atau hari acak di bulan Maret.
Pada saat yang sama, tidak perlu memilih topik yang mengubah kehidupan secara global. Cobalah untuk mencurahkan waktu untuk apa yang ingin Anda kembangkan, apa yang tampaknya penting dan layak bagi Anda. Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mengikuti tema bulan ini jika Anda bersenang-senang mengerjakannya.
Dan jika pendekatan ini mengecewakan Anda, Anda selalu dapat kembali ke cara yang lebih familiar untuk menetapkan tujuan.
Baca juga🧐
- 5 rintangan menuju tujuan yang diciptakan otak kita
- Bagaimana memiliki tujuan hidup memengaruhi kita?
- Mengapa tujuan global berubah menjadi kekecewaan dan bagaimana cara memperbaikinya