Bagaimana menangani pekerjaan permanen
Produktivitas Hidup / / December 19, 2019
Hidup lalat dalam urusan dan keprihatinan. Kami tidak melihat kesenangan kecil, jangan biarkan diri Anda untuk rileks dan merasa terus-menerus kelebihan beban dan pereutomlonnymi. Psikolog David Sbarro berbagi pengalaman dalam menangani pekerjaan yang berlebihan.
Sbarro David (David SBARRA)
Profesor psikologi di University of Arizona.
"Kami sangat menghargai waktu yang peneliti telah mendeteksi keengganan untuk kemalasan dan kebutuhan untuk membenarkan hunian terus mereka - dikutip David Sbarro buku"Saya tidak punya waktu!“. - Dan sangat sering kita lakukan bahkan tidak pemberitahuan ".
Sebagai seorang psikolog klinis, Sbarro telah bekerja dengan banyak orang yang mencoba untuk memperbaiki kehidupan mereka, misalnya, untuk melestarikan keluarga, atau untuk mengatasi depresi. Dan dia tidak hanya yakin bahwa perubahan yang lebih baik akan dilakukan hanya setelah pengakuan dari masalah.
Sebanyak itu mungkin terdengar klise, tanggung jawab pribadi - mesin perubahan dalam perilaku. Hal ini akan membantu dalam memerangi kerja.
Mengakui bahwa pekerjaan permanen - itu adalah masalah
Penyebab banyak penderitaan mental sering keasyikan dengan kenangan yang tidak menyenangkan dan pengalaman. Kami terus menggulung mereka di kepala dan tidak dapat membuat jarak psikologis antara mereka dan ketidakadilan hidup. Sebagai hasilnya, kami benar-benar terputus dari nilai-nilai utama: prinsip-prinsip dasar yang idealnya mengarah perilaku kita. Oleh karena itu penting untuk memisahkan diri dari mereka pikiran negatif ( "Semuanya mengerikan," "Saya merasa mengerikan"), untuk memulai hidup bermakna.
Serupa terjadi dengan pekerjaan, yang mengurangi nilai segala sesuatu yang penting bagi kami. Kami bekerja dengan anak-anak, bersosialisasi, olahraga bermain - dan semua ini secara tidak sadar, seakan hanya dihapus dari daftar bidang usaha. Pekerjaan tidak harus menjadi prinsip dalam hidup. Tapi sering kita lakukan pemberitahuan bahkan tidak yang telah menjadi masalah.
Untuk membuat hidup lebih berwarna dan bermakna, Anda perlu melakukan sedikit dan serius tentang pilihannya.
Belajar untuk menghargai kelambanan
Ketika David menyadari bahwa pekerjaan konstan tidak melihat hidup, ia memutuskan untuk memulai dengan sederhana - untuk menghabiskan lebih banyak waktu di jalan. Dia secara teratur terlibat dalam olahraga, tapi itu hanya berjalan seperti terpelajar. Jadi dia mulai berjalan lagi.
"Hal ini tidak terlalu sulit - kata Sbarro - hanya meninggalkan mobil kecil lebih jauh dari kantor atau pergi untuk berjalan-jalan saat makan siang."
Bahkan tambahan 40 menit berjalan kaki dua atau tiga kali seminggu dapat secara dramatis mengubah cara kita hidup. Selama berjalan, Anda mungkin berpikir, terinspirasi oleh alam dan tenang.
Selain itu, David menyarankan menghargai kelambanan. Ini bukan panggilan untuk kemalasan, hanya perlu menyadari pentingnya saat ini, tidak dipekerjakan oleh bisnis apapun. Dalam hal ini, ia mengutip salah satu esai, wartawan dan kartunis Tim Kreider dari buku "Kami tidak belajar apa-apa».
Tim Kreiderpekerjaan permanen adalah dorongan kami, lindung nilai terhadap kekosongan. Tentu saja, hidup kita tidak bisa dangkal dan tak berarti, jika kita setiap jam terlibat dalam bisnis. Semua kebisingan ini, terburu-buru, stres hanya menutupi ketakutan kita.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menangani pekerjaan permanen.
- Cobalah untuk menikmati tindakan yang tidak direncanakan sederhana, seperti kesempatan untuk bermain dengan anak-anak atau untuk berbaring di sofa dengan sebuah buku. Mungkin Anda, seperti David, akan melihat bahwa ketika Anda bekerja kurang, hasil kinerja Anda menjadi lebih baik.
- Menyerah jaringan sosial. lubang hitam ini terus mencakup perhatian Anda. Hal ini tidak mungkin untuk berada di ruangan yang penuh dengan berteriak dan menuntut perhatian orang Anda, tetapi dalam posisi seperti itu, dan ternyata otak kita, karena kita duduk di jaringan sosial Apakah Anda mulai.
- Tertawa lebih. Pekerjaan bergandengan tangan dengan keseriusan. Dan sikap terlalu serius untuk segala sesuatu hanya menyakiti.
- Menghargai teman dan keluarga. Persahabatan juga memperkuat kekuatan kami, serta makanan.
Ironisnya adalah bahwa dengan melakukan kurang, kita tidak lagi menikmati hidup. Tentu saja, kadang-kadang Anda masih akan pengetatan siklus dalam kasus yang berbeda. Tapi secara umum, Anda akan mulai merasa keputusan yang lebih baik, lebih banyak informasi dan merasa lebih energik.