Bagaimana menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi

Berhasil menggabungkan pekerjaan dan kehidupan pribadi - masalah saat ini tidak sederhana. Kami terpecah antara rumah dan kantor, kami ingin menangkap segala sesuatu, dan di sana-sini. Tapi itu sering terjadi bahwa di salah satu ujung bidang kehidupan kita di sela-sela. Dalam artikel ini Anda akan menemukan tips yang berguna tentang cara untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga dengan kerusakan minimal untuk kedua belah pihak.

memprioritaskan

Memutuskan untuk diri sendiri apa yang paling penting dalam hidup dan apa yang sekunder. Hanya saja jangan membohongi diri sendiri. Hal ini tidak perlu untuk menempa prinsip-prinsip mereka sendiri untuk bagaimana "diterima". Tanyakan pada diri Anda jika Anda hanya bisa berurusan dengan sesuatu yang dalam hidup ini, apa yang akan saya pilih? Dan di tempat kedua? Dan yang ketiga? Itu adalah prioritas sejati Anda, ingat mereka.

Melacak waktu

Mengatur tes minggu: pinpoint berapa banyak waktu yang Anda habiskan pada hal-hal yang benar-benar tidak yang penting bagi Anda. Periksa dengan daftar prioritas, dan mencoba untuk memotong kelebihan, atau mendelegasikan kepada seseorang dari kasus.

Jangan melakukan dua hal pada saat yang sama

Lupakan multitasking. Hanya beberapa dari kita dapat mengatasi sama dengan baik dengan dua atau lebih hal-hal secara paralel. Kebanyakan orang bekerja dengan baik hanya bila berkonsentrasi penuh pada tugas di tangan. Jika Anda bekerja, kemudian berpikir pada saat ini hanya tentang pekerjaan. Jika Anda menghabiskan waktu dengan keluarga Anda, maka baik yang bekerja tidak dapat dipertimbangkan.

Buat ritual Anda sendiri setiap hari

Pilih aktivitas tertentu, Anda akan yakin untuk menghabiskan waktu setiap hari. Ini bisa apa saja: perjalanan ke gym, membaca buku, mengunjungi museum, pijat, atau hanya setengah jam penuh kesepian dan kesunyian - tergantung pada selera Anda. Mari pendudukan ini akan menjadi bagian dari program wajib Anda.

Menghargai waktu pribadi

Jangan mencoba untuk meningkatkan jumlah jam dalam sehari karena waktu pribadi. Tentu saja, ada segala macam situasi darurat dan darurat, tetapi sebagian besar masalah tenaga kerja tiba-tiba mungkin menunggu untuk beberapa waktu.

Melihat secara dekat kebiasaan Anda

Jika Anda memiliki terlalu sedikit tidur, gizi buruk, memimpin gaya hidup, dan sangat jarang menghabiskan waktu di udara segar, tidak ada saran akan membantu Anda untuk menemukan harmoni. Basi, tapi benar.

Jangan lupa tentang liburan

Seseorang harus mengambil istirahat dari pekerjaan untuk setidaknya dua minggu setahun. Kecuali hari libur dan akhir pekan. Belum tentu pergi ke suatu tempat di negeri-negeri jauh dan menghabiskan jumlah yang fantastis untuk beristirahat. Hal utama - benar-benar memutuskan sambungan dari pikiran tentang pekerjaan. Matikan telepon kantor, tidak membuka program apapun yang Anda butuhkan untuk pekerjaan, bayangkan bahwa Anda menganggur dan hanya bersantai.

Bagi aktivitas Anda di sekitar

Bicara dengan orang yang Anda cintai, dengan teman-teman, dengan rekan-rekan, memberitahu mereka bahwa Anda ingin merencanakan kehidupan mereka berbeda. Meminta dukungan dan memahami, menjelaskan apa tujuan Anda adalah - untuk sukses di kedua "front".

Menambah hidup Anda olahraga kecil

Tampaknya untuk menambahkan sesuatu ke jadwal sudah sibuk - omong kosong. Namun, aktivitas fisik lebih membantu untuk meredakan beban intelektual, meringankan stres dan membuat Anda lebih produktif sebagai hasilnya. Tidak ada yang berbicara tentang jam panjang melelahkan latihan, cukup latihan pagi, joging atau menari hanya energik musik favorit Anda. Anda akan terkejut, namun kekuatan ini hanya akan tiba.

Masukan batas yang jelas

Dengan teknologi terbaru, Anda dapat bekerja bahkan tanpa meninggalkan rumah. kantor mobile, bekerja sepanjang jam komputer - semua pedang bermata dua ini. Menetapkan aturan yang jelas: ketika Anda sedang bekerja, keluarga Anda seharusnya tidak mengganggu Anda, jika ini tidak terjadi, tentu saja sesuatu yang luar biasa. Dan ketika Anda, misalnya, pergi dengan anaknya untuk sepak bola atau lead Perempuan di restoran, tidak ada masalah operasional tidak harus perhatian Anda. Jika Anda memiliki telepon terpisah untuk pekerjaan, yang terbaik adalah untuk hanya mematikan ponsel Anda saat ini, atau setidaknya mematikan suara.

Cari panutan

Silakan melihat-lihat. Carilah seorang pria yang Anda pikir Anda telah menemukan rasio optimal dari kerja dan waktu pribadi: mencoba untuk belajar dari dia. Jika memungkinkan, berbicara dengan mereka, bertanya bagaimana dia (atau dia) menetapkan prioritas dan menetapkan batas-batasnya.

Belajarlah untuk berkata "Tidak"

Jangan terburu-buru untuk memecahkan masalah orang lain pada panggilan pertama. Dapat menolak bantuan dalam kasus-kasus di mana seseorang mungkin melakukan sendiri. Ini tidak berarti bahwa kita harus chorstvym idola, hanya ingat tentang prioritas mereka dan belajar untuk mengatakan "tidak" dengan sopan tapi tegas.

Menganalisis situasi dan mengkonsolidasikan keberhasilan

Untuk mencapai keseimbangan yang akan didukung dengan sendirinya, adalah mustahil. keberadaan yang harmonis akan selalu membutuhkan dari Anda beberapa usaha. Hal lain adalah bahwa untuk menjaga keseimbangan yang ada jauh lebih mudah daripada pergi untuk itu dari awal. Menganalisis tindakan Anda, perhatikan hasil yang dicapai, jangan membuang dimulai dengan kegagalan pertama.

hasil instan dari tindakan ini tidak akan, ini bukan kasus yang pada hari Senin Anda akan menjadi orang yang berbeda. Bersabar dan tampilan untuk "jalan tengah", karena yang paling sulit - adalah untuk memutuskan perubahan dan membuat langkah pertama. Good luck!