Pengalaman pribadi: bagaimana memulai skateboard sebagai orang dewasa

Skateboard menyatukan komunitas luar biasa dari orang-orang yang bersemangat tentang aktivitas yang sama, tetapi sangat berbeda dalam usia, kepercayaan, penampilan, dan status sosial. Dan tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan olahraga ini - kami memberi tahu Anda cara berdiri di papan sebagai orang dewasa.

1. Pelajari lebih lanjut tentang skateboard

Siapa pun yang berencana untuk masuk ke skateboard harus belajar lebih banyak tentang bagaimana olahraga ini telah berkembang selama 50-60 tahun terakhir. Dia memiliki hal yang cukup menarik ceritaSAYA. Borden. Skateboard dan Kota: itu ditemukan pada 1950-an di California oleh peselancar yang, selama tidak ada ombak, tidak dapat melakukan hal favorit mereka.

Skateboard dengan cepat mulai mendapatkan popularitas, dan pada 1960-an, jumlah papan yang dijual di Amerika Serikat mencapai puluhan ribu. Di Rusia, popularitasnya mulai tumbuh pesat hanya pada pertengahan 90-an, ketika toko khusus pertama dibuka dan kompetisi internasional mulai berlangsung.

Saat ini, skateboard tidak hanya menjadi hobi bagi banyak orang di seluruh dunia, tetapi juga olahraga Olimpiade yang sebenarnya - termasuk dalam program kompetisi Olimpiade - 2020 di Tokyo.

Untuk merasakan semangat skateboard dan menjadi bagian dari komunitas, penting untuk memahami filosofi di baliknya. Dan ini akan membantu Anda mempelajari sejarahnya.

2. Putuskan apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan

Anda dapat menguasai olahraga ini pada usia berapa pun. Hal utama adalah menemukan waktu dan memilih format yang sesuai untuk kelas.

Jika karena jadwal kerja yang sibuk Anda terbatas dalam waktu dan bertekad untuk membuat kemajuan dalam sesegera mungkin - mendaftar di sekolah khusus atau menyewa pribadi pengajar. Kelas dengannya akan memberikan hasil yang lebih cepat dan menghindari kesalahan.

Saya sarankan untuk menghubungi seseorang yang sangat menyukai skateboard dan akan dapat menanamkan cinta ini dalam diri Anda, dan tidak mengubah prosesnya menjadi pembinaan dan pelatihan.

Jika Anda merasa sulit untuk beradaptasi dengan jadwal orang lain dan Anda menganggap skateboard lebih sebagai hobi dan pengalih perhatian dari pekerjaan, bersepedalah bersama teman-teman Anda. Anda akan secara mandiri mencoba chip yang berbeda, memata-matai pengendara lain dan bertukar pengalaman dengan mereka. Setelah beberapa waktu, melalui trial and error, Anda akan dapat menemukan gaya berkendara Anda sendiri.

3. Buat jadwal latihan

Meluangkan waktu untuk berolahraga tidak selalu mudah, tetapi cobalah menyisihkan satu jam sebelum atau sesudahnya. bekerja setidaknya dua kali seminggu: aktivitas fisik, antara lain, membantu meringankan kepala.

Tubuh seorang pemain skateboard harus fleksibel dan tahan lama, sehingga penting untuk memperhatikan kebugaran fisik secara umum, terutama latihan untuk memperkuat dan memompa otot. kaki. Untuk melakukan ini, ganti kelas di papan tulis dengan latihan reguler atau gabungkan.

Misalnya, saya berolahraga tiga kali seminggu di pagi hari, sebelum memulai hari kerja. Biasanya terlihat seperti ini: pelatih dan mentor saya Egor Kaldikov dan saya berkendara selama sekitar satu jam di tempat yang disepakati, setelah itu saya pergi ke pusat kebugaran di dekat kantor dan menambahkan lagi kardio. Dan kemudian saya mulai bekerja.

Sebaiknya tambahkan juga pijat otot olahraga dan terapi olahraga ke dalam jadwal Anda sehingga tubuh memiliki waktu untuk pulih di antara latihan. Dan bagi mereka yang tidak siap secara fisik, pelatih saya merekomendasikan agar Anda terlebih dahulu berolahraga pada platform penyeimbang untuk memompa otot-otot penstabil kecil.

4. Siapkan mental untuk kenyataan bahwa Anda akan jatuh

Dan berkali-kali. Skateboarding bukanlah olahraga yang paling tidak berbahaya. Anda perlu bersiap untuk ini, tetapi Anda tidak boleh terpaku pada pikiran negatif. Cobalah untuk menerima kegagalan dengan tenang seperti anak-anak, karena jatuh itu normal, itu adalah bagian dari kemajuan.

Orang dewasa sering kali takut membuat kesalahan dan terlihat konyol, tetapi hanya ada satu cara untuk memperbaikinya: teruskan saja.

Saat berkendara, buang semua pikiran yang tidak perlu dan fokus hanya pada bagaimana Anda akan menjaga keseimbangan Anda setelah mendarat, karena ini adalah tugas utama dalam trik apa pun.

Inilah yang dikatakan mentor saya: “Saya ingin seseorang mengerti: kami tidak berlatih, kami mengejar kesenangan. Skateboarding adalah antidepresan dan obat untuk segala kesulitan.”

5. Dapatkan Perlindungan

Peralatan pelindung akan membantu Anda menghindari cedera serius. Ini pasti dibutuhkan untuk semua pemula, tanpa memandang usia. Satu set perlengkapan standar dapat terdiri dari helm, bantalan siku, bantalan lutut, dan sarung tangan.

Toko khusus juga menawarkan peralatan longboarding khusus, celana pendek pelindung, dan aksesori. Tapi saya tidak menyarankan untuk memakai semuanya sekaligus - itu hanya akan membuat Anda tidak nyaman untuk naik dan menyeimbangkan di papan.

Seiring waktu, ketika Anda mempelajari cara mengelompokkan dengan benar, akan menjadi jelas bagaimana Anda paling sering jatuh dan apakah ada kebutuhan untuk aksesori tambahan.

6. Tetapkan tujuan yang realistis

Ketika Anda harus menggabungkan hobi seperti skateboard dengan hari kerja dan keluarga yang sibuk, maka Saya ingin mencapai hasil dalam waktu sesingkat mungkin, segera beralih ke flip yang rumit - trik dengan melompat. Lagi pula, dari luar mereka terlihat sangat mengesankan.

Tetapi lebih baik tidak melakukan tugas yang tidak mungkin agar tidak memancing cedera.

Menguasai lompatan kompleks selalu terjadi secara bertahap. Pertama, Anda perlu belajar menjaga keseimbangan, lalu - untuk tampil sekutuLompatan papan dasar tanpa menggunakan tangan atau alat bantu, dan hanya kemudian, meningkatkan trik dasar, Anda mendekati kompleks kickflipamTriknya dengan memutar papan di sekitar sumbu memanjang, putaran diberikan oleh ujung kaki depan dan grabamJenis trik di mana tangan memegang papan.

7. Dapatkan inspirasi dari atlet lain

Pada titik tertentu, saya mulai merasa bahwa semua trik dalam skateboard telah lama diketahui dan dikuasai, tetapi tidak demikian. Olahraga ini terus berkembang, dan saya menonton dengan penuh minat atlet modern - Rusia dan asing.

Dan saya sarankan Anda juga mengikuti berbagai kejuaraan untuk menemukan nama baru, lebih baik bergabung dengan komunitas, dan juga tetap up to date dengan tren baru dalam olahraga.

Saya terutama menyarankan melakukan ini kepada mereka yang masih ragu bahwa skateboard dapat dimulai pada usia berapa pun. Terlihat viral klip video dengan pemain skateboard dari St. Petersburg, yang berusia 73 tahun, atau seorang yang menginspirasi sejarah Yoshio Kinoshita dari Jepang, yang memutuskan untuk bergabung pada usia 79 tahun dan masih mengendarai dengan pengendara muda.

Saya juga merekomendasikan untuk berlangganan saluran YouTube ini:

• saluran Egor Kaldikov,
• resmi saluran rangkaian turnamen skateboard internasional Street League Skateboarding,
• Akun salah satu skatepark paling terkenal di dunia, The Berrics,
• resmi saluran Thrasher, majalah skateboard utama.

Di antara mereka yang telah mencapai ketinggian di Rusia dan luar negeri adalah Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Di Internet, Anda dapat dengan mudah menemukan video dengan penampilan para pria, dan melihatnya dengan mata kepala sendiri, melacak acara dan turnamen - misalnya, di official lokasi Federasi Skateboard Rusia.