6 langkah yang akan mengubah hidup Anda dalam 6 bulan
Miscellanea / / March 27, 2022
Tidak ada keajaiban - hanya pandangan kritis tentang dunia dan perawatan diri secara teratur.
Banyak dari kita mendambakan perubahan, bukan suatu hari nanti, tetapi sekarang. Kami ingin menurunkan berat badan, menghasilkan lebih banyak uang, mengelilingi diri kami dengan orang-orang yang menginspirasi, atau hanya ingin hidup lebih baik.
Mungkin Anda sudah mencoba untuk berubah secara radikal, tetapi tetap saja, yang mengejutkan, Anda berakhir di titik yang sama dari mana Anda memulai. Diet trendi tidak membantu, kursus tentang "sukses sukses” tidak mempengaruhi gaji dengan cara apa pun, dan Anda perlahan tapi pasti kehilangan harapan untuk masa depan yang lebih cerah.
Tapi ada kabar baik - itu nyata untuk mengubah hidup Anda. Itu tidak akan terjadi dalam semalam dan tidak akan semudah iklan atau majalah mengkilap, tapi itu mungkin. Hal utama adalah mengambil langkah-langkah kecil dan konsisten menuju tujuan. Coba mulai dengan enam ini.
1. Singkirkan kebiasaan yang tidak perlu
Ketika kita ingin mengubah hidup, kita biasanya menambahkan ritual baru ke dalamnya. Tampaknya bagi kita bahwa begitu kita mulai bangun jam lima pagi dan menghabiskan satu jam untuk yoga, hidup kita akan berubah secara ajaib. Namun, sebagian besar, semuanya tetap seperti sebelumnya, karena kami tidak dapat mengikuti jadwal seperti itu untuk waktu yang lama. Dan ini benar-benar normal. Kita semua terkadang gagal.
Cobalah sesuatu yang berbeda—singkirkan kebiasaan yang menghambat Anda. Dan jika Anda mau, maka perumit tugas dan ganti dengan yang akan memajukan Anda. Misalnya, membaca beberapa bab buku sebelum tidur, alih-alih menggulir umpan VKontakte, tidak periksa email kerja setelah jam 17:00, akhiri hari dengan meditasi singkat atau minum segelas air setiap hari waktu ketika aku ingin makan cokelat.
Intinya adalah memanfaatkan kebiasaan yang sudah ada dalam hidup Anda, atau menganalisisnya dengan cermat, membuang yang tidak perlu dan membuat yang bermanfaat.
Mencoba🍎
- Metode yang tidak biasa untuk memulai kebiasaan baru dan tidak meninggalkannya
2. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri setiap minggu
Sebagian besar dari kita sibuk hampir 24 jam sehari. Sayangnya, karena beban seperti itu, praktis tidak ada waktu tersisa untuk diri sendiri. Tetapi pikirkanlah: Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk memuaskan kebutuhan orang lain, sambil melupakan kebutuhan Anda sendiri.
Selama enam bulan ke depan, cobalah untuk melakukan setidaknya satu hal setiap minggu. untuk diriku. Mendaftar untuk pijat, menonton film favorit Anda, minum secangkir kopi dalam keheningan - mencurahkan waktu untuk diri sendiri tanpa memikirkan orang lain. Tidak harus menjadi pekerjaan yang serius selama beberapa jam. Tujuannya adalah untuk istirahat dan mengambil setidaknya beberapa menit untuk diri sendiri.
Satu-satunya orang yang akan selalu bersamamu adalah dirimu sendiri. Ini berarti bahwa hanya Anda yang bertanggung jawab atas keadaan emosi Anda. Selain itu, jika Anda merasa tidak enak, Anda tidak mungkin dapat membantu orang lain secara efektif. Perawatan diri adalah kesempatan untuk memberi dunia versi diri Anda yang lebih baik.
Perhatikan🤗
- Bagaimana benar-benar menjaga diri sendiri
3. Tuliskan pencapaian Anda sebelum tidur
Pastinya Anda pernah mengalami hari-hari ketika Anda bekerja keras, tetapi di malam hari Anda masih merasa seolah-olah belum melakukan sesuatu yang berarti. Dalam mengejar yang besar, ambisius sasaran, kita sering tidak menyadari berapa banyak yang telah kita capai. Kami mengabaikan tugas yang sudah selesai dan menyesali bahwa kami tidak menyelesaikan lebih banyak.
Itulah mengapa penting untuk secara teratur merayakan pencapaian Anda, bahkan yang terkecil. Sisihkan beberapa menit di malam hari dan tuliskan apa yang berhasil Anda lakukan di siang hari dan apa yang Anda banggakan. Mungkin Anda menyelesaikan semua tugas yang direncanakan, menangani konflik di tempat kerja dengan bermartabat, atau bersenang-senang di restoran bersama teman-teman.
Lebih baik menuliskan tujuan dan pencapaian Anda di atas kertas. Untuk melakukan ini, mulailah beberapa daftar: tujuan untuk tiga bulan ke depan, tujuan untuk minggu ini dan kemenangan untuk hari itu. Jadi Anda dapat kembali ke periode sebelumnya dan memantau kemajuan.
Jauh lebih mudah untuk memulai dengan langkah-langkah kecil daripada beralih ke perubahan radikal sekaligus. Kemenangan kecil akan memberi Anda kepercayaan diri dan mengisi Anda dengan energi, yang akan memungkinkan Anda untuk tepat waktu lebih banyak.
Mulai sekarang😎
- 10 hal yang harus kamu banggakan dari dirimu sendiri
4. Letakkan semuanya dalam keraguan
Belajarlah untuk tidak menerima begitu saja. Cobalah untuk menganalisis setiap saran dan informasi yang Anda terima. Ya, bahkan langkah-langkah ini. Apakah mereka masuk akal bagi Anda? Apakah mereka akan membantu Anda dalam perjalanan ke tujuan Anda? Apakah masuk akal untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda?
Tidak ada seperangkat aturan universal untuk kehidupan yang ideal. Apa yang cocok untuk satu merugikan yang lain. Misalnya, diet yang berhasil untuk teman Anda mungkin tidak berhasil sama sekali untuk tubuh Anda. Pada akhirnya, masing-masing dari kita memiliki kekuatan dan kelemahan kita sendiri, vital instalasi dan fitur.
Tidak ada yang bisa berada di tempat Anda dan menjalani hidup Anda. Lebih kritis terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda dan filter informasi apa pun yang tersedia untuk Anda.
5. Ulangi tiga frasa setiap hari
Menerima kenyataan bahwa Anda perlu mengubah hidup Anda bisa sangat sulit. Yang lebih sulit lagi adalah mengatasi emosi yang menghalangi perubahan penting. Latihan sederhana akan membantu Anda melakukannya.
Berdirilah di depan cermin dan, panggil diri Anda dengan namanya, lanjutkan frasa berikut:
- aku bangga kamu... - PSebutkan tujuh hal yang membuat Anda bangga.
- Aku memaafkanmu karena... - di dalamingat kesalahan masa lalu yang masih mengganggu Anda dan cobalah untuk melepaskannya.
- Saya berjanji bahwa... - merumuskan tujuan dan berkomitmen untuk mencapainya.
Tentu saja, Anda tidak akan melihat transformasi ajaib jika Anda hanya melakukan latihan ini sekali. Namun seiring waktu, Anda akan melihat perubahan pada diri Anda dan di sekitar Anda.
6. Belajar dari acara apapun
Lain kali Anda menghadapi ketidakadilan, tanyakan pada diri Anda, “Apa? pelajaran bisakah aku keluar dari ini?
Anda mungkin tidak dapat langsung menemukan jawabannya. Namun, secara bertahap, setelah menganalisis situasinya, Anda akan mengerti bagaimana mendapatkan yang terbaik darinya. Bagaimanapun, penting untuk dapat menghadapi kesulitan secara langsung. Dan ini jauh lebih mudah dilakukan ketika kami terbuka untuk perkembangan acara apa pun.
Hidup adalah hal yang sangat kompleks tetapi kaya. Kaya akan pengalaman, cinta, kenangan dan pelajaran yang tak ternilai. Kaya akan kegagalan, kesalahan, kekecewaan, dan tugas-tugas sulit. Cobalah untuk fokus pada hal positif dan ambil langkah kecil menuju orang yang Anda inginkan. Hidup Anda tidak akan menjadi lebih mudah. Tapi Anda akan belajar lebih banyak tetap menerima kegagalan.
Baca juga🧐
- Bagaimana mengubah diri Anda dan hidup Anda: dua teknik kerja
- Untuk mengubah hidup Anda, mulailah membicarakannya secara berbeda
- Bagaimana mengatur hidup Anda dalam 10 langkah
- Bagaimana mengubah hidup menjadi lebih baik tanpa perubahan radikal
Obral Ulang Tahun AliExpress: 7 Item yang Harus Anda Perhatikan