Dimana lebih banyak kafein: kopi atau teh
Makanan / / December 19, 2019
Layfhaker menemukan minuman menguatkan lebih dan seberapa banyak Anda bisa meminumnya tanpa takut untuk kesehatan.
Kafein - zat alami yang ditemukan dalam 60 tanaman. Hal ini juga dalam teh dan kopi, dan kakao. Kopi masih lebih jika, tentu saja, kecuali untuk minuman khusus tanpa kafein.
Mengatakan dengan kepastian yang mutlak berapa miligram kafein dalam satu cangkir, adalah mustahil. Hal ini tergantung pada beberapa faktor.
- Pertama, kopi, dan teh yang berbeda, dan tergantung pada berbagai, proses pengobatan, dan bahkan metode menyiapkan minuman dan bervariasi jumlah kafein dalam daun dan biji.
- Kedua, cangkir - sebuah konsep yang longgar. minuman seseorang espresso hanya dalam porsi standar dan tidak lebih, dan seseorang menuangkan secangkir setengah liter teh yang kuat dan menganggap volume tersebut.
Untungnya bagi kita, jumlah kafein, para ilmuwan telah menghitungkandungan kafein kopi, teh, soda dan lebih, Tidak sekaliBerapa Banyak Kafein dalam Secangkir Kopi? Sebuah Detil PanduanDan, dengan fokus pada data ini, setidaknya kita bisa kira-kira mewakili, setelah secangkir berturut-turut waktu itu untuk berhenti. Itulah yang dapat mengharapkan dosis pecinta kopi:
Jika rata-rata masih lebih, biasa secangkir takeaway kopi - itu adalah sekitar 95 mg kafein.
Dalam teh hitam dan hijau biasa, kafein jauh lebih sedikit - hingga 50 mg per cangkir, jika tidak untuk terlibat dalam cara khusus pengelasan.
Dan belum ada kafein dalam yogurt kopi dan es krim. Itu adalah panjang daftar minuman dan makanan yang mengandung kafein, Anda dapat memeriksa limun atau secangkir kopi pada konten yang spesifik merek menyegarkan zat.
Tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan, dokter diijinkan untuk menggunakan hingga 400 mg kafein per hari - adalah dari dua sampai enam cangkir kopi. Kami bereaksi secara berbeda terhadap kafein: seseorang meraih cangkir espresso untuk setengah hari tidak berpikir tentang menjadi lelah, dan seseorang bisa jatuh tertidur setelah cangkir ketiga dari cappuccino. Hal ini disebabkan karakteristik genetik. Tapi hati bahwa mungkin, mengingat bahwa lebih dari 600 mg kafein per hari - itu masih terlalu banyak yang backfire sakit kepala dan berderap jantung.