Mengapa Anda Tidak Perlu Kesal Jika Anda Belum Melakukannya dengan Hebat
Miscellanea / / September 03, 2021
Jangankan anak dari teman ibuku.
Tidak peduli seberapa cepat seseorang menjalani hidup, dari waktu ke waktu dia masih berhenti dan menyimpulkan hasil antara. Dan seringkali tidak menguntungkan mereka. Tentu saja, jika dia memenangkan medali di Olimpiade, menemukan vaksin untuk penyakit mematikan, atau mendirikan perusahaan rintisan yang sukses, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Meskipun demikian masih ada bidang untuk waspada - misalnya, mengapa medali itu perak dan bukan emas.
Dan jika Anda baru saja hidup, adalah orang yang baik, spesialis yang efektif, pasangan yang menyenangkan, pertanyaan mungkin muncul pada diri Anda sendiri. Bagaimana saya selama bertahun-tahun, dan saya belum melakukan sesuatu yang luar biasa? Tidak termasuk dalam daftar Forbes "30 under 30", yang termasuk pemuda sukses. Tidak menjadi CEO termuda. Dan bahkan video di TikTok tidak mendapatkan jutaan penayangan. Dan kemudian terjadi kepanikan: sepertinya hidup ini sia-sia. Tapi ini sama sekali tidak terjadi. Mengapa - kami mencari tahu bersama dengan psikolog.
Mengapa Kami Khawatir Kami Tidak Melakukan Sesuatu yang Hebat
Ada banyak alasan kompleks. Berikut adalah yang utama.
Efek anak teman ibu
Anak-anak masih tersedak di kereta bayi, dan para ibu sudah membandingkan: “Bagaimana anakmu masih tidak mengatakannya? Milik saya segera dimulai dengan kalimat yang rumit, segera setelah kepala muncul saat melahirkan." Hanya sedikit orang yang berhasil tidak terlibat dalam kompetisi tanpa akhir ini.
Alexandra Titareva
Psikolog, anggota Asosiasi Psikoterapi Kognitif-Perilaku.
Budaya kita umumnya dibangun di atas sistem evaluasi dan perbandingan. Sejak usia dini kita diajarkan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain: “Lihat betapa pendiamnya anak tetangga. Kenapa kamu berteriak sepanjang waktu?" Kemudian, di sekolah, mereka dijadikan contoh siswa berprestasi, dan di institut, guru merayakan siswa terbaik. Akhirnya, di tempat kerja diharuskan melamar semua usahakusehingga manajemen akan menghargai kita.
Beginilah cara kita mulai memperhatikan bahwa selalu ada seseorang yang memiliki sesuatu lebih dari yang kita miliki. Melihat kesuksesan orang lain, kita langsung melupakan semua hal baik yang terjadi pada diri kita, dan mulai menyelami pikiran yang belum begitu banyak kita capai dalam hidup kita.
Kultus pencapaian
Sejak kecil, kita melihat orang-orang sukses di layar: atlet, penyanyi, aktor, politisi, pengusaha. Lebih jarang, ilmuwan atau peneliti terkemuka. Kami belajar tentang orang biasa dan normal dari media hanya jika mereka dalam masalah. Dan kehidupan rutin tampaknya tidak menarik bagi siapa pun.
Karena itu, ilusi diciptakan bahwa sangat penting untuk berhasil. Apalagi, dalam beberapa tahun terakhir, telah mencapai PR yang baik. Ada ribuan artikel di internet tentang bagaimana menjadi produktif. Dan gagasan "bagaimana" lebih diperhatikan daripada "mengapa". Dan jejaring sosial sebagai tambahan memberikan ilusibahwa semua orang di sekitar mereka hidup dengan sempurna dan semuanya tepat waktu.
Menginginkan pengakuan
Berjuang untuk yang terbaik adalah hal yang wajar. Orang ingin mendapatkan pengakuan dan memuaskan kebutuhan akan komponen narsistik dari kepribadian. Tapi ada nuansa.
Ksenia Yurieva
Psikolog keluarga dan terapis gestalt.
Orang meringkas hasil, menetapkan tujuan paling sering dari posisi "lihat siapa saya". Masing-masing dari kita memilikinya, tanpa memandang usia, jenis aktivitas. Kita hidup di zaman sampul berwarna-warni, iklan di mana-mana, dan media sosial. Pesan terdengar dari mana-mana: "Berusahalah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri." Orang-orang menjadi lebih termotivasi, tetapi ada juga sisi negatifnya - hidup yang buruk dari hasilnya. Jadi kejenuhan dengan kesuksesan tidak akan pernah terjadi, akan selalu ada sedikit. Ini tidak akan berhasil sama sekali untuk membentuk cinta untuk diri sejati seseorang; sebuah program akan terus bekerja, dalam kerangka di mana seseorang harus pantas mendapatkan cinta.
Takut akan kematian dan keinginan untuk meninggalkan sesuatu
Manusia mengerti bahwa dia tidak abadi. Dan salah satunya ketakutanterkait dengan kematian - kesadaran bahwa setelah Anda tidak akan ada yang tersisa, ketakutan bahwa semua orang akan melupakan Anda. Omong-omong, ini adalah salah satu motif melahirkan - untuk mencoba meluncurkan setidaknya materi genetik Anda ke dalam keabadian bersyarat. Bahkan lebih aman untuk membuat karya agung dari jenis yang berbeda - sehingga nama keluarga masuk ke buku teks, dan plakat peringatan digantung di rumah. Setidaknya artikel Wikipedia ditulis paling buruk.
Ide Misi Hebat
Itu juga dikenal sebagai Arti Kehidupan - seperti itu, dalam semua huruf besar. Diyakini bahwa setiap orang harus memilikinya. Dan hidup seperti itu, untuk kesenangan dan kesenangan, itu memalukan.
Tapi kita sudah sekali dibongkar dengan psikolog bahwa tidak ada makna universal dalam hidup. Masing-masing memiliki miliknya sendiri. Dan untuk hidup dengan gembira adalah alasan yang sepenuhnya layak untuk keberadaan. Namun, ini tidak mudah untuk diterima. Oleh karena itu, mungkin sulit bagi seseorang jika dia tidak hanya tidak melakukan sesuatu yang hebat, tetapi bahkan tidak melihat tujuan global di depannya.
Apakah Anda harus melakukan sesuatu yang hebat?
Jawabannya berkaitan erat dengan perikop tentang makna hidup: tidak.
Andrey Smirnov
Magister Psikologi, Psikolog Praktis.
Dilihat secara objektif, menjadi jelas bahwa untuk sejumlah besar orang yang menghuni planet ini, apa yang disebut Misi Besar sama sekali tidak mungkin. Saya pikir itu lebih banyak terbentuk secara kebetulan dan kebetulan daripada sebagai hasil perencanaan. Misalnya, penemuan-penemuan ilmiah yang menjungkirbalikkan dunia terjadi secara tak terduga sebagai hasil dari kerja keras selama bertahun-tahun. Kekuatan dan kemampuan untuk menentukan nasib orang juga dalam banyak kasus datang sebagai hasil dari keberuntungan yang dikombinasikan dengan kualitas karakter tertentu dan sistem saraf yang sangat kuat. Dalam hal persentase, jumlah orang seperti itu kecil. Tetapi ada ribuan kali lebih banyak orang yang gagal di jalan ini.
Menurut Smirnov, banyak orang mengalami krisis eksistensial, mereka menyadari bahwa mereka belum melakukan sesuatu yang hebat. Tapi Anda tidak harus menetapkan diri Anda super-tugas. Cukup dengan menemukan makna hidup sendiri dan menikmatinya. Satu terlibat dalam menyelamatkan hewan yang tersesat dan sakit, yang lain mengumpulkan perangko, dan seseorang hanya hidup dan tidak terlalu repot mencari tujuan besar. Dan semua orang ini benar dengan caranya sendiri. Hal utama adalah tidak putus asa dan tidak jatuh ke dalam depresi karena ketidakmungkinan untuk memahami makna keberadaan.
Dan terkadang gagasan Misi Besar hanya dapat mengganggu kehidupan normal.
Lyudmila Andropova
PhD dalam Psikologi, Psikolog Khusus dan Klinis, Psikolog dan Seksolog.
Sebenarnya setiap orang punya misinya masing-masing. Misi ini memberi makna tambahan pada perilaku manusia. Misalnya, istri seorang pecandu alkohol tidak hanya tinggal bersamanya dan menderita, tetapi juga menyelamatkannya. Atau seseorang mengendalikan segalanya hingga ke detail terkecil, mengganggu semua orang, tetapi jika Anda menggali sedikit, ternyata dia menganggapnya sebagai misinya untuk menyelamatkan semua orang dari kesalahan dan masalah.
Seseorang ingin menemukan makna dalam segala hal, tetapi salah satu postulat terapi eksistensial adalah bahwa hidup tidak berarti.
Bagaimana berhenti mengkhawatirkan kehebatan orang lain dan mulai hidup
Hal utama adalah mengubah sikap terhadap apa yang terjadi.
Fokus pada pencapaian, bukan kegagalan
Kita melihat kesuksesan orang lain dalam bentuk suling, dan kehidupan kita sendiri secara keseluruhan. Oleh karena itu, seringkali kita tidak bisa menghargai diri sendiri. Ternyata sesuatu seperti: “Ya, saya tumbuh dengan baik dalam profesi ini. Tapi kemarin saya menghabiskan sepanjang hari dengan pizza ke serial TV. Dan sebulan yang lalu... Tidak, aku hanya malas. Dan segera semua orang akan memahaminya."
Ksenia Yurieva
Psikolog keluarga dan terapis gestalt.
Untuk keluar dari lingkaran setan sindrom penipu dan lonjakan keadaan emosional, saya sarankan untuk fokus pada sumber daya Anda sendiri. Setiap orang memiliki nilai. Buat daftar 30 bakat dan keterampilan Anda, dari lahir hingga hari ini. Lingkaran apa pun yang Anda hadiri sebagai seorang anak, hobi, pengalaman kerja, dll. Dan pengalaman buruk juga merupakan sumber daya. Dia mengatakan bahwa Anda mampu menahan stres. Simpan daftar ini di ponsel Anda dan baca ulang setiap hari sebelum tidur. Nilai dan misi Anda ada pada diri Anda sendiri.
Terimalah bahwa pilihan setiap orang berbeda.
Membandingkan dengan orang lain sering mendevaluasi jasa kita.
Alexandra Titareva
Psikolog, anggota Asosiasi Psikoterapi Kognitif-Perilaku.
Seolah-olah ada sinyal yang terpicu di kepala saya: jika kita tidak melakukan apa pun yang berhasil dilakukan seseorang, maka kita bukan siapa-siapa. Namun, tidak diketahui berapa banyak kesedihan dan kemalangan yang diderita orang yang secara lahiriah sukses dan makmur. Dan semakin kita menaburkan abu di kepala kita, mengharapkan pencapaian besar dari diri kita sendiri, semakin kita jatuh ke dalam ilusi pengetahuan dan kemampuan kita yang tidak terbatas dan hasil yang terjamin.
Orang memiliki kondisi awal yang berbeda. Misalnya, orang tua sering memberi tahu anak-anak mereka, “Lihat kamu! Tapi putra tetangga kita adalah miliarder dolar." Hanya pada saat yang sama entah bagaimana dibungkam bahwa orang tuanya adalah dolar jutawan, jadi celaannya, secara umum, ke alamat yang salah.
Sadarilah bahwa kesuksesan tidak pernah linier
Tampaknya kisah sukses apa pun dapat digambarkan sebagai grafik yang meroket. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Hampir setiap cerita seperti itu adalah rangkaian pasang surut. Mungkin Anda baru saja memilih tempat yang salah untuk sebuah pos pemeriksaan dan mengevaluasi pencapaian Anda dari titik terendah. Tapi situasi ini tidak akan selalu begitu.
Nikmati jalan menuju hasil
Kedengarannya klise, tetapi nasihat dangkal sering kali berhasil. Hidup bukanlah kesuksesan tunggal, tetapi tahun, jam, menit, di mana masing-masing sesuatu terjadi. Dan semuanya penting. Biarkan bukan untuk kemanusiaan, tetapi untuk Anda, dan ini sudah sangat penting.
Alena Kondratyeva
Psikolog.
Sekarang semua orang berusaha menemukan dirinya, takdirnya, misi besar. Tetapi kenyataannya adalah Anda tidak perlu mencari sendiri - Anda harus menciptakan diri Anda sendiri. Setiap hari, sedikit demi sedikit, buatlah diri Anda menjadi orang seperti Anda melukis diri Anda sendiri yang bahagia dan sukses dalam mimpi Anda. Dan, pada umumnya, ini adalah misi utama hidup kita.
Kami terbiasa mengevaluasi pencapaian kami dengan tanda-tanda eksternal. Dan melakukan sesuatu yang hebat adalah seperti mempengaruhi seluruh dunia. Dengan musik, lukisan, penemuan, atau lainnya. Tetapi pada saat yang sama, kita lupa bahwa kita mempengaruhi dunia setiap hari. Kami hanya memilih untuk tidak menyadarinya. Tapi yang disebut efek kupu-kupu bekerja tujuh hari seminggu. Setiap keputusan kita tidak hanya mempengaruhi diri kita sendiri, tetapi semua yang ada di sekitar kita. Bahkan fakta keberadaan kita saja menciptakan rantai besar peristiwa di mana semua orang di planet ini terlibat.
Agar keberadaan menjadi penting, Anda hanya perlu hidup. Dan jika Anda masih melakukan sesuatu yang baik dan, jika mungkin, tidak melakukan yang buruk, maka dalam banyak hal Anda sudah hebat.
Baca juga🧐
- "Kami adalah kata kerja, bukan kata benda": mengapa perlu melepaskan harga diri demi belas kasih diri
- Apa bahaya dari harga diri yang tidak memadai dan bagaimana mengenalinya?
- Betapa rendahnya harga diri mempengaruhi hidup kita