6 alasan untuk mendengarkan musik klasik setiap hari
Miscellanea / / August 06, 2021
Klasik membantu Anda menenangkan diri, fokus, dan bahkan membangkitkan kreativitas. Menemukan efek terapeutik yang terbukti dari penelitian dari musik klasik - tampaknya ada alasan untuk menambahkan karya Mozart, Beethoven, dan Tchaikovsky ke daftar putar.
1. Anda akan tidur lebih nyenyak
Untuk waktu yang lama Anda mencari posisi yang nyaman di tempat tidur, terus-menerus terganggu oleh kebisingan kulkas, langkah-langkah tetangga dari atas atau dengungan mobil yang lewat, dan pada akhirnya Anda tertidur paling lama dalam satu jam? Jika situasi ini akrab bagi Anda, lain kali cobalah untuk memasukkan komposisi latar belakang oleh Claude Debussy, Max Richter atau Sergei Rachmaninoff sebelum tidur.
Tidak, musik klasik tidak bekerja sebagai obat tidur karena "membosankan". Melodi instrumental membantu mengendurkan sistem saraf simpatik dan menurunkan tekanan darah - mereka menenangkan tubuh dan membantu rileksMusik meningkatkan kualitas tidur pada siswa bahkan orang dengan gangguan tidur. Hal utama adalah jangan lupa untuk mengatur timer shutdown di pemutar, jika tidak, Anda tidak akan melihat bagaimana Anda tertidur, dan ponsel cerdas atau speaker Anda akan bekerja sepanjang malam.
2. Musik dapat membantu menghilangkan rasa sakit
Migrain, nyeri otot, dan bahkan pergolakan emosional - semua ini akan menjadi kurang terlihat jika Anda memasukkan konser instrumental favorit Anda. Bukan tanpa alasan peneliti menyarankan untuk menggunakanMusik sebagai bantuan untuk pemulihan pasca operasi pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis musik klasik sebagai salah satu sarana pemulihan pasca operasi. Ini bisa efektif bahkan jika orang tersebut berada di bawah anestesi umum.
Faktanya adalah musik membuat pusat penghargaan di otak bekerja lebih aktif, yaitu merangsang produksi dopamin. Sensasi yang menyakitkan mungkin menjadi lebih lemah pada saat yang sama.Pengaruh musik pada kekuatan, rasa sakit, depresi dan kecacatan, dan akan lebih mudah untuk mengalihkan perhatian dari mereka.
Tetapi penting untuk diingat bahwa musik tidak akan menghilangkan penyebab rasa sakit. Jika ketidaknyamanan berlangsung lama atau sering terjadi, Anda harus mencari saran dari spesialis.
3. Akan lebih mudah untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Jika Anda terjebak dengan tenggat waktu di tempat kerja atau terjebak dalam lalu lintas dan khawatir bahwa Anda akan terlambat di mana-mana sekarang, temukan Beethoven atau Tchaikovsky di pemutar Anda dan berkonsentrasilah pada melodi. Musik klasik yang tenang membantu menurunkan tekanan darahMusik dapat memfasilitasi pemulihan tekanan darah dari stres dan kadar kortisolPengaruh berbagai jenis musik pada kecemasan pra operasi pasien: Uji coba terkontrol secara acak, dan juga menormalkan detak jantung dan pernapasan - secara umum, membantu menenangkan dan tidak menyerah pada stres. Untuk efek yang lebih besar, mendengarkan musik dapat dikombinasikan dengan meditasi atau latihan pernapasan.
Klasik juga akan berguna jika kecemasan dan stres menghantui Anda terus-menerus. Ilmuwan Taiwan telah menemukan bahwa untuk ketenangan mental yang nyata, itu sudah cukupMendengarkan musik klasik dapat meredakan stres kehamilan hanya beberapa minggu. Mereka melakukan eksperimen yang melibatkan ibu hamil. Ibu hamil diuji untuk kecemasan, stres dan depresi, dan kemudian dibagi menjadi dua kelompok: yang pertama menerima cakram dengan musik klasik, yang harus didengarkan setiap hari, dan yang kedua - Tidak. Setelah 14 hari, pengujian diulang - kelompok pertama jauh lebih tenang daripada yang kedua dalam segala hal.
4. Melodi akan menyetel percakapan yang tulus
Musik klasik yang diputar di latar belakang membantuEfek dari musik klasik yang dipilih pada pengungkapan diri tanpa rasa takut dan sedikit hati nurani untuk berbagi pengalaman dan pendapat pribadi tentang topik apa pun. Efek ini disebabkan oleh fakta bahwa karya instrumental memungkinkan Anda untuk bersantai dan berkontribusi pada pemahaman yang lebih baik tentang "Aku" Anda sendiri.
Klasik dapat berguna dalam sesi psikoterapi, dan selama pertemuan dengan teman-teman, itu juga berguna. Musik seperti itu akan menciptakan suasana hati yang diinginkan dan tidak akan mengganggu percakapan, karena tidak ada kata-kata yang dapat menarik perhatian pada diri mereka sendiri.
5. Kemampuan kognitif Anda akan meningkat
Efek positif melodi pada fungsi kognitif didukung oleh banyak penelitian. Jadi, para ahli dari American Psychological Association menemukan bahwa komposisi klasik dapat meningkatkanLebih dari memenuhi telinga: Menyelidiki bagaimana musik memengaruhi kinerja tugas kognitif produktivitas saat melakukan tugas yang biasa dan cukup sederhana, tetapi tidak memiliki efek tambahan dalam kasus tugas baru dan sulit.
Ilmuwan dari Universitas Roma La Sapienza memperhatikan bahwa sonata Mozart dapat meningkatEfek Mozart: Sebuah studi EEG kuantitatif rentang alfa gelombang otak dan indeks frekuensi rata-rata aktivitas latar belakang ritme alfa: memori, kognisi, dan kesiapan untuk memecahkan masalah bergantung padanya. Kesimpulan serupa dibuat oleh spesialis dari Universitas Helsinki: mereka mencatat bahwa untuk mendapatkan efek yang nyata, Anda dapatEfek mendengarkan musik pada transkriptom manusia sertakan klasik di latar belakang hanya selama 20 menit.
Eksperimen lain yang dilakukan oleh peneliti Prancis menunjukkanMusik selama kuliah: Akankah siswa belajar lebih baik?bahwa musik membantu untuk lebih memahami dan menghafal informasi. Mereka membagi siswa menjadi dua kelompok dan memberi mereka kuliah selama satu jam yang sama, tetapi di salah satu auditorium mereka menyalakan musik di latar belakang. Kemudian siswa lulus ujian: kelompok belajar dengan iringan klasik jauh lebih baik. Para ilmuwan berpendapat bahwa ini disebabkan oleh perubahan keadaan emosional.
Baik untuk kesehatan otak tidak hanya untuk mendengarkan, tetapi juga untuk membuat musik instrumental. Proses pembuatan melodi diaktifkanMusik Membangun Jembatan di Otak koneksi antara belahan, melindungiLebih banyak bukti bahwa pelatihan musik melindungi otak sel-sel dari penuaan, berkembangPelatihan Musik Meningkatkan Memori Verbal memori verbal - kemampuan untuk mengingat nama, frasa, dan informasi lain yang disajikan dalam bentuk verbal. Pelajaran musik juga meningkatPengaruh Pembelajaran Piano Tiga Tahun terhadap Prestasi Akademik Anak, Prestasi Sekolah, dan Harga Diri percaya diri dan mengembangkan empati.
Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan Anda menulis musik secara profesional atau amatir, kirimkan karya Anda ke Kompetisi Komposer Muda Seluruh Rusia "Skor 2021». Para pemenang akan dapat mendengarkan karya mereka yang dibawakan oleh Orkestra Simfoni Akademik Negara Moskow, dan para pemenang akan menerima 200 ribu rubel dan hadiah khusus.
Ada delapan nominasi dalam kompetisi: dari karya simfoni kecil hingga opera dan nyanyian paduan suara. Hanya ada dua syarat untuk melodi: melodi harus ditulis tidak lebih awal dari tahun 2020 dan berlangsung dari 10 hingga 20 menit. Karya-karya tersebut akan diapresiasi oleh 30 komposer dan musisi terkenal Rusia. Aplikasi diterima hingga 20 Oktober.
6. Anda dapat menemukan inspirasi
Jika Anda tidak bisa keluar dari krisis kreatif, musik klasik akan membantu memecahkan masalah ini. Untuk memilihKreativitas bahagia: Mendengarkan musik bahagia memfasilitasi pemikiran yang berbeda Anda membutuhkan melodi-melodi kuat yang membangkitkan semangat, misalnya "Spring" dari konser "The Four Seasons" oleh Vivaldi. Saat mendengarkan karya-karya seperti itu, pemikiran divergen meningkat - ia bertanggung jawab atas pendekatan kreatif dan non-standar untuk memecahkan masalah dan menemukan ide-ide baru.
Omong-omong, penggemar musik klasik (dan logam lawannya) umumnya cukup kreatif.Penggemar musik heavy metal dan klasik memiliki banyak kesamaan, menurut penelitian, dan juga memiliki harga diri yang baik dan berada dalam hubungan yang sangat baik dengan diri mereka sendiri.