Apa yang dapat dilakukan pelacak kebugaran OPPO Band dan mengapa Anda ingin membelinya

Di pelacak kebugaran OPPO Band ada segalanya untuk membantu Anda menjadi bugar. Sangat cocok untuk semua jenis latihan kardio, baik itu di gym, latihan outdoor atau berenang di kolam renang.

Gadget ini berguna bahkan bagi mereka yang tidak berencana untuk berolahraga: itu akan melacak denyut nadi dan saturasi oksigen darah, tunjukkan cuaca, bantu kontrol musik dan ambil foto tanpa menyentuh smartphone. Dan juga di OPPO Band layar cerah dengan perlindungan anti gores, sehingga akan bertahan sangat lama. Untuk menghargai semua kemampuan pelacak kebugaran, Anda perlu menyinkronkannya dengan ponsel cerdas Anda. Untuk ini saya gunakan OPPO Reno 5 Lite.

Memantau kesehatan

Agar sehat, cukup dengan mendengarkan tubuh Anda - itu akan selalu memberi tahu Anda apa yang salah. Tetapi tugas, aturan, dan kewajiban sehari-hari mengalihkan perhatian kita dari hal ini. Pelacak kebugaran

OPPO Band akan membantu untuk mendapatkan kembali kendali atas kondisi Anda dan akan menunjukkan secara real time apa yang terjadi pada tubuh. OPPO Band membantu Anda memantau metrik berikut.

Denyut jantung

Ini bersifat individual untuk setiap orang dan saat istirahat dapat bervariasi antara 60-100 denyut per menit, tergantung pada usia, berat badan, dan kebugaran fisik. Dari kurang tidur, stres fisik dan psikologis, detak jantung istirahat bisa meningkat. OPPO Band akan membantu Anda melacak detak jantung Anda pada titik waktu tertentu dan dalam jangka waktu yang lama.

Untuk memulai pemantauan detak jantung berkelanjutan, buka "Kontrol" → "Lainnya" → "Pengaturan latihan dan kesehatan" dan aktifkan pelacakan detak jantung secara teratur. Pelacak kebugaran dapat melakukannya terus menerus atau setiap dua atau enam menit. Gelang akan memperingatkan Anda jika detak jantung Anda saat istirahat atau saat berolahraga melebihi norma.

OPPO Band akan membantu mengatur detak jantung Anda jika Anda cemas. Untuk ini, ia memiliki fungsi "Pernapasan". Nyalakan gadget selama beberapa menit, rileks, dan fokuslah pada menghirup dan menghembuskan napas. Secara default, Pita OPPO diatur pada tujuh napas per menit. Gelang itu akan memberi tahu Anda tentang mereka dengan getaran ringan.

Saya mencoba bernapas lebih jarang - tarik dan buang napas dalam tiga getaran. Akibatnya, detak jantung saat istirahat turun dari 69 menjadi 60 detak per menit. Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan sistem saraf otonom ke divisi parasimpatis dan pada saat yang sama merasa jauh lebih tenang. Gunakan dan jangan berterima kasih.

Saturasi oksigen darah (SPO2)

Hemoglobin bertanggung jawab atas oksigen di dalam tubuh. Ini adalah protein yang mengandung zat besi yang mengikat oksigen dan kemudian membawanya ke semua jaringan dan organ. Bentuk hemoglobin dengan molekul oksigen (O2) disebut oksihemoglobin. Jika protein tidak terikat pada oksigen, itu dalam bentuk deoxyhemoglobin. Semakin banyak "pemalas" dalam darah, semakin rendah tingkat saturasi oksigennya (SpO2).

OPPO Band memonitor level SpO2 menggunakan oksimetri nadi, yang menggunakan cahaya infra merah. Pelacaknya menembus pergelangan tangannya. Karena oksihemoglobin menyerap cahaya secara berbeda dari bentuk deoksihemoglobin "kosong", teknologi ini memungkinkan kita untuk menilai saturasi oksigen darah dan menyadari kekurangannya dalam tubuh pada waktunya.

Di aplikasi HeyTap Health, Anda dapat melihat grafik perubahan indikator ini berdasarkan hari, minggu, bulan, dan tahun. Anda akan dapat melihat bagaimana hipoksemia akut, misalnya, karena berada di ruangan yang pengap atau kegembiraan yang kuat, dan kekurangan oksigen kronis, misalnya karena penyakit pada sistem kardiovaskular atau apnea (keruh).

Jika Anda kurang tidur, periksa apakah tubuh Anda mendapatkan cukup oksigen saat Anda tidur. Untuk melakukan ini, di pengaturan Kesehatan HeyTap, aktifkan fungsi "Pantau nilai SpO2 selama tidur". Pilih mode pelacakan - secara berkala atau terus menerus.

Aktivitas siang hari

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak itu tidak sehat. Bahkan olahraga gym tidak sepenting aktivitas sehari-hari.Jumlah waktu yang dihabiskan untuk perilaku menetap dan kematian spesifik penyebab pada orang dewasa AS siang hari - aktivitas aerobik yang cukup ringan, seperti berjalan, berlangsung lamaWaktu luang aktivitas fisik dan kematian: analisis gabungan rinci dari hubungan dosis-respons hidup dan berkurangSeberapa banyak olahraga yang optimal untuk kesehatan jantung? risiko masalah jantung.

Pelacak kebugaran OPPO Band akan memotivasi Anda untuk lebih banyak bergerak. Satu ketukan membuka layar dengan langkah dan kalori yang terbakar, dan geser ke kiri - grafik visual dengan semua indikator aktivitas untuk hari itu, termasuk waktu latihan.

Anda dapat menetapkan sendiri tujuan langkah dan kalori. Jangan menaikkan standar dari awal - biarlah, misalnya, lima hingga tujuh ribu langkah dan 200-300 kkal per hari. Yang utama adalah rutin, tanpa kelalaian dan alasan.

Di aplikasi HeyTap Health, di bagian "Health", Anda dapat menemukan statistik harian mendetail: seberapa sering Anda pindah dan pada jam berapa hal itu terjadi. Selain itu, di sini Anda dapat membandingkan aktivitas pada hari yang berbeda. Dan jika Anda mengaktifkan mode pengingat gerakan, OPPO Band akan memberi tahu Anda sekali dalam satu jam untuk bangun dan bergerak sedikit.

Lihat harga

Membantu saat berolahraga

Dengan pelacak kebugaran OPPO Band, Anda dapat membuat program pelatihan yang optimal untuk diri Anda sendiri dan mencapai tujuan Anda. Untuk melakukan ini, ia memiliki beberapa fungsi praktis.

Mode Olahraga

Di bagian "Olahraga", Anda akan menemukan 12 mode: berjalan kaki, bersepeda, dan permainan luar ruangan (bulu tangkis dan kriket), kelas tentang semua peralatan kardiovaskular populer, termasuk treadmill, elips, dayung, dan sepeda latihan. Bahkan ada renang dan rejimen yoga khusus.

Untuk pelari, OPPO Band menawarkan tiga mode: outdoor, indoor (di treadmill), dan slimming.

Program pelangsingan

Mode Pembakaran Lemak membantu Anda mempertahankan intensitas sekaligus menjaga detak jantung tetap rendah ambang tertentu - yang disebut zona pembakaran lemak, di mana tubuh menggunakan lemak untuk memproduksi energi. Pendekatan ini tidak akan mempercepat penurunan berat badan, tetapi dengan latihan teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang diinginkan.

Informasi latihan

Dalam mode latihan apa pun, Anda dapat melihat durasi aktivitas, kalori yang terbakar, dan detak jantung. Selama berlari dan berjalan, jarak dan irama juga ditampilkan, dan selama berenang - jumlah trek yang ditempuh dan kecepatan rata-rata per 100 meter.

Dalam latihan lari dan jalan kaki, Anda dapat menetapkan tujuan - berapa kilometer Anda ingin berlari, berapa lama Anda akan berolahraga, atau berapa banyak kalori yang harus dibakar. Setelah itu, tetap memulai latihan dan mendengarkan perintah suara dari aplikasi. Anda dapat mematikannya jika Anda mau.

Log latihan

Setelah menyelesaikan aktivitas, gelang mengirimkan data ke aplikasi, dan Anda dapat melihatnya di tab "Log pelatihan". Ini menampilkan jumlah total sesi dan kalori yang dibakar untuk semua latihan, serta informasi untuk masing-masing latihan. Anda dapat mengkategorikan data log berdasarkan aktivitas - misalnya, hanya melihat latihan lari.

Dalam latihan kardio, Anda melihat grafik detak jantung dan kecepatan Anda untuk seluruh latihan. Denyut jantung rata-rata untuk keseluruhan lari tampak masuk akal bagi saya: 134 denyut per menit adalah normal untuk kecepatan 10-12 km / jam. Puncak 176 detak per menit, rupanya, terjadi selama akselerasi spontan hingga awal trek goyang di headphone. Grafik menunjukkan dua penurunan dalam kecepatan: pertama saya mengikat tali sepatu, di detik saya melepas baju.

Dalam hal jarak, aplikasi ini kira-kira bertepatan dengan trek - mereka mengurangi jarak lari sejauh 30 meter. Mungkin karena dua proses berhenti.

Pilih mode latihan

Bekerja di air

OPPO Band tahan air dan memungkinkan Anda menyelam hingga kedalaman 50 meter. Bersamanya, Anda bisa mandi dengan aman dan berlatih di kolam renang. Terlebih, pelacak kebugaran memiliki mode khusus untuk berenang.

Menjaga daya baterai hingga 12 hari

Untuk mengisi baterai, pelacak kebugaran harus dilepaskan dari gelang dan ditempatkan di slot khusus. Anda tidak harus sering melakukannya: berkat chip yang kuat OPPO Band menahan biaya hingga 12 hari, sehingga Anda dapat menerimanya bahkan saat liburan. Tapi ingat: beberapa fitur pelacak kebugaran memakan energi. Misalnya, pelacakan detak jantung atau SpO2 secara terus menerus.

Menampilkan pemberitahuan

Dengan pelacak kebugaran OPPO Band, baik ponsel Anda yang tidak bersuara maupun saat berolahraga tidak akan membuat Anda melewatkan pesan penting. Buka HeyTap Health di ponsel cerdas Anda, buka tab "Sinkronisasi notifikasi telepon" dan periksa aplikasi mana yang Anda inginkan untuk menerima notifikasi.

Untuk memastikan bahwa koneksi dengan telepon tidak pernah terputus, buka pengaturan aplikasi dan biarkan berjalan di latar belakang sepanjang waktu. Sekarang Anda dapat dengan cepat melihat pesan saat berolahraga.

Memungkinkan Anda mengontrol musik Anda

Ini adalah fitur yang sangat berguna yang pasti akan menarik bagi para penggemar headphone cardio. DARI OPPO Band Anda tidak perlu pergi ke telepon setiap kali mengganti komposisi. Satu ketukan di layar, dan Anda mengubah musik atau menghentikan trek, tanpa terganggu oleh lari Anda.

Melacak tidur

Kualitas tidur yang buruk dan buruk berbahayaDurasi tidur pendek dan hasil kesehatan: tinjauan sistematis, meta-analisis, dan meta-regresi kesehatan, tingkatkanStres dan respon otonom untuk kurang tidur pada residen medis: Sebuah studi cross-sectional komparatif, Kurang tidur dan stres: hubungan timbal balik tingkat stres, sangat terpengaruhKurang Tidur Memicu Gangguan Kontrol Kognitif dalam Pengalihan Tujuan-Tugas, Biaya kumulatif terjaga tambahan: efek respon-dosis pada fungsi neurobehavioral dan fisiologi tidur dari pembatasan tidur kronis dan kurang tidur total untuk memori dan perhatian. Kekurangan tidur kronis meningkatHubungan antara kurang tidur, metabolisme glukosa, dan adipokin risiko menumpuknya lemak perut dan menggangguTidur yang tidak cukup merusak upaya diet untuk mengurangi adipositas menurunkan berat badan.

Dengan jumlah waktu tidur, semuanya menjadi sederhana - Anda hanya perlu mengingat jam berapa Anda pergi tidur dan bangun. Tapi dengan kualitas, semuanya jauh lebih rumit. Bahkan setelah tidur lama, Anda mungkin merasa terbebani. Pelacak kebugaran OPPO Band akan membantu Anda mengetahui alasannya.

Gelang melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam berbagai fase tidur, seberapa sering Anda bangun dan berapa lama Anda terjaga. Aplikasi HeyTap Health memberi Anda tip tentang cara memperbaiki situasi Anda. Gelang tersebut menyarankan saya untuk tidur lebih awal dan mengikuti aturan untuk meningkatkan waktu fase tidur nyenyak.

Membantu menemukan smartphone

Alih-alih mengaduk-aduk tas Anda, cukup buka alat dan klik Temukan Telepon. Smartphone akan merespon dengan suara menusuk yang tidak mungkin tidak terdengar.

Beli ORRO Band