Stres kerja menyebabkan perubahan kepribadian
Miscellanea / / April 23, 2021
Konsekuensinya bisa sangat serius.
Jika Anda mengira Anda adalah orang yang berbeda saat pindah ke pekerjaan baru, mungkin ada benarnya juga. Riset baruPenjelasan Perubahan Kepribadian dalam Ilmu Organisasi: Kepribadian sebagai Hasil dari Stres di Tempat Kerja Ilmuwan dari University of Illinois telah menunjukkan bahwa stres kronis di tempat kerja dapat menyebabkan perubahan kepribadian - dan, sangat diharapkan, tidak menjadi lebih baik.
Secara khusus, peneliti Jarvis Smallfield dan Donald Klumper mempelajari dampak dari berbagai situasi stres pada Lima Besar.Lima besar (psikologi) ciri-ciri karakter yang disoroti para psikolog: kesadaran, kebajikan, neurotisme, keterbukaan terhadap pengalaman, dan ekstraversi. Smallfield mencatat:
Di antara ciri-ciri ini, neurotisme mengalami perubahan terbesar di bawah pengaruh stres, meskipun efek pada ciri-ciri lain juga mungkin terjadi. Neuroticism dapat menyebabkan masalah serius, termasuk terbakar habis dan depresi klinis, dan situasinya dapat memburuk dengan cepat.
Pada dasarnya, jika Anda terus-menerus stres, Anda menjadi lebih neurotik, yang membuat Anda lebih sensitif terhadap stres - dan lingkaran itu pun tertutup. Akibatnya, Anda terus-menerus menyeimbangkan kelelahan dan kecemasan, dan Anda cenderung membenci pekerjaan Anda.
Selain itu, setelah menganalisis penelitian yang ada tentang topik ini, penulis menyimpulkan bahwa perubahan kepribadian dapat terjadi mulai setelah 4 minggu bekerja dalam keadaan stres - dan di banyak perusahaan bahkan ada masa percobaan lebih lama.
Tidak semua stres itu sama
Untungnya, tidak semua stres berdampak negatif pada manusia. Smallfield menyarankan membagi situasi stres menjadi tantangan dan ancaman. Opsi pertama menyiratkan bahwa kesulitan sebenarnya terlampaui, dan ini akan membawa hasil yang menyenangkan. Misalnya, jika Anda diminta untuk menyelesaikan tugas dalam tenggat waktu yang ketat dan menerima promosi atau bonus untuk itu. Ketegangan semacam ini dibatasi waktu dan memiliki imbalan di akhir, jadi lebih mudah untuk mengatasinya.
Tetapi ancaman stres benar-benar dapat menyebabkan neurosis. Dan tidak mengherankan, opsi ini menyiratkan ketegangan terus-menerus tanpa imbalan atau istirahat. Jika kondisi ini berlangsung lama, dapat mempengaruhi sistem saraf dan membuat emosi orang tersebut menjadi kurang stabil. Para penulis penelitian mencatat bahwa ini terutama berlaku selama pandemi.
Selain itu, stres kronis di tempat kerja dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang. Menurut penelitian epigenetik (yaitu studi tentang bagaimana lingkungan dapat mempengaruhi ekspresi gen), stres dapat mengubah ekspresi DNA. Dengan kata lain, itu mempengaruhi tidak hanya sistem saraf manusia, tetapi juga keturunannya.
Bagaimana melindungi diri sendiri
Ilmuwan percaya bahwa pengurangan stres adalah tanggung jawab manajemen, yang harus memungkinkan karyawan untuk berhasil dalam pekerjaan mereka dan menyadari kelebihan mereka. Tetapi tidak semua orang siap untuk mempercayakan kesejahteraan emosional mereka kepada atasan mereka.
Anda juga dapat melindungi diri sendiri dengan memandang masalah sebagai sesuatu yang dapat diatasi, mengubah kesulitan menjadi tantangan. Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi jika setidaknya beberapa tugas diubah dengan cara ini, ini akan cukup untuk perubahan pertama yang terlihat. Jika setelah itu Anda merasa masih mengalami kesulitan, Anda dapat berbicara dengan atasan atau manajer lini Anda dan mendiskusikan kekhawatiran Anda.
“Hampir setiap pekerjaan adalah tantangan konstan bagi karyawan, dan tidak mungkin dihindari - dan tidak selalu diperlukan,” kata Smallfield. “Kami membutuhkan tantangan ini untuk berjuang menjadi lebih baik dan lebih banyak lagi. Masalah muncul ketika stres tidak lagi sehat dan pekerjaan menjadi rutinitas yang tak tertahankan, tidak terkendali, atau tidak berarti. "
Baca juga🧐
- 7 tanda lingkungan kerja yang tidak sehat
- 10 alasan untuk tidak bekerja untuk perusahaan besar
- 5 tips untuk menjaga pikiran Anda pada pekerjaan dengan stres tinggi
Lebih tidak terduga dari "Gentlemen", lebih keren dari film aksi biasa. "Human Wrath" Guy Ritchie tidak bisa mengecewakan
"Serial ini ternyata ajaib": apa yang mereka tulis di ulasan pertama tentang "Shadow and Bone" dari Netflix
15 Kebiasaan Sukses yang Membunuh Karir Anda Mereka sudah ketinggalan zaman - singkirkan