Cara mengajarkan anak Anda untuk naik rol
Kiat Program Pendidikan / / December 19, 2019
1. Membuat latihan
Meskipun kesederhanaan yang tampak jelas, naik pada sepatu roda - cukup latihan besar, terutama untuk tubuh anak. Cedera menghindari, perlu untuk pemanasan otot-otot dan ligamen.
Sebelum setiap latihan anak kecil harus berlari dan melompat, berjongkok dan peregangan beberapa kali.
2. Kenakan perlengkapan Anda
Naik tanpa perlindungan dalam kasus tidak mungkin. Paket standar termasuk helm, bantalan siku, bantalan lutut dan lengan. Setiap elemen melindungi terhadap cedera ketika jatuh satu tempat yang paling rentan - kepala dan anggota badan.
Helm yang diperlukan oleh tengkuk pertahanan yang baik. bantalan siku, bantalan lutut dan lengan juga harus mencakup luas maksimum tubuh, aman diikat dan tidak terbang saat Anda jatuh.
Beberapa instruktur juga menyarankan untuk menggunakan celana pendek hoki, memastikan perlindungan penuh dari sendi pinggul. Jika Anda berhasil menemukan penggunaan berani seperti itu.
3. Menghabiskan gerakan dasar tanpa rol
Selama perjalanan untuk melakukan gerakan-gerakan yang tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, anak harus berlatih dengan baik mereka bahkan sebelum mereka memulai rol. Sebaiknya di rumput yang lembut di taman atau di karpet di rumah.
- Sit-up, melompat dengan satu kaki.
- "Beruang Bruin" - berjalan dengan kaus kaki, memutar ke arah satu sama lain, dan tumit terpisah.
- berjalan berjinjit.
- "Penguin berjalan" - berjalan dengan tumit bersama-sama dan jari-jari kaki terpisah.
- Berjalan di tumit.
- Rolls dari ujung kaki ke tumit untuk mentransfer berat badan.
- mundur berjalan.
Semua gerakan ini untuk melakukan yang lebih baik dengan cara yang menghibur bahwa bayi tidak bosan. Misalnya, untuk menaikkan mainan lunak, membawa dan membuang mereka dalam keranjang.
4. Berikan anak Anda terbiasa dengan rol
Ulangi gerakan dan latihan dari titik sebelumnya, tetapi dengan rol pada kaki. anak harus merasa mereka.
Kereta bisa berada di rumah di karpet atau di halaman di taman. Hal utama - memeriksa rumput pada kurangnya kaca, batu dan benda-benda lain yang lebih baik untuk tidak jatuh. Lapisan lembut di rol untuk bergerak lebih keras, sehingga latihan seperti itu akan latihan pergelangan kaki lebih lanjut.
Anak-anak cepat lelah, sehingga harus dekat bangku, dan di tangan - nosh dan air. anak lelah tidak akan dapat secara efektif bergerak dan berolahraga akan sia-sia.
5. Ajarkan rak yang tepat
postur tubuh yang benar sangat penting, itu akan memungkinkan untuk belajar naik lebih cepat dan lebih mudah.
Minta anak Anda untuk menempatkan video sejajar dengan lebar panggul, sedikit memiringkan tubuh sedikit ke depan dan tekuk lutut Anda sehingga mereka sekitar pada rol dan menutup mereka ketika melihat dari atas ke bawah.
Kaki tidak bisa membanjiri lahiriah atau batiniah untuk membentuk huruf «O» dan «X». Tangan dapat dihilangkan atau sedikit di depannya.
6. Berlatih untuk menjaga keseimbangan
Oleh karena itu perlu untuk menjaga postur tubuh yang tepat. Hal ini dapat dilakukan di rumah atau di rumput di taman. Biarkan anak itu berlaku untuk setiap dukungan dengan dua tangan, maka salah satu, dan kemudian mencoba untuk berdiri tidak beristirahat.
Ketika seorang anak merasa lebih percaya diri, Anda bisa mengangkat satu kaki atau berayun dari sisi ke sisi. Kemungkinan besar, dia akan jatuh, tapi tidak masalah.
7. Ajarkan anak Anda untuk jatuh
Jatuh must-maju, dalam hal apapun tidak sebelumnya. Lutut, siku dan tangan gigi dilindungi, tetapi tulang ekor, punggung dan belakang kepala - tidak ada.
Jelaskan kepada anak Anda bahwa bila saldo hilang, perlu membungkuk untuk memindahkan pusat gravitasi rendah dan kemudian duduk sedikit ke bawah dan dengan lembut jatuh berlutut. Hal ini dimungkinkan dan diperlukan untuk mengurangi kejatuhanIa bersandar pada siku dan tangan, yang dilindungi oleh gigi. Dalam urutan ini: lutut, siku, telapak tangan.
Bahkan, di rak yang tepat untuk jatuh kembali dan tidak akan pernah. Tapi jika hal ini terjadi, istirahat dan kembali ke bekerja dari rak.
8. Mengajar bayi Anda awal yang
Untuk melakukan hal ini, lakukan latihan "Senter", yang bermuara pada budidaya dan mencatat. Akibatnya, roda rol menggambarkan sosok sebagai simbol tak terhingga.
anak harus menempatkan tumit bersama-sama dan jari-jari kaki terpisah dan perlahan-lahan menyebar kakinya selebar bahu atau sedikit lebih. Berikutnya, Anda perlu menjaga kaki dan kembali ke posisi awal. Tahap pertama adalah persiapan dan kedua dan tolakan itu sendiri terjadi. Bahkan, hanya diperlukan untuk memungkinkan kaki untuk berangkat dan tiba beberapa kali.
Untuk bervariasi latihan dan membuatnya lebih menyenangkan, meletakkan di tanah setelah gelas jarak tertentu, batu atau rintangan kecil lainnya. Dan kemudian anak itu akan pergi di sekitar mereka, melewati antara kaki dari tahap pertama.
9. mencoba untuk naik
Kemungkinan besar, saat ini bayi sudah dapat melakukan perjalanan tanpa bantuan.
Ingat bahwa perlu untuk roll, bukan berjalan. Pegang tangan jaring pengaman, tetapi tidak memungkinkan untuk mengandalkan. anak harus berdiri di atas kastor dan tahan keseimbangan.
10. Pelajari pengereman dasar
Ada beberapa cara untuk berhenti, tapi untuk pemula lebih mudah dan lebih aman untuk menggunakan rutin rem-pad atau menerima V-stop, yang juga disebut perlambatan "bajak".
Built-in rem - sebuah nashlopka plastik kecil pada klip yang tepat. Untuk menggunakannya, Anda perlu untuk mentransfer berat badan ke kaki kiri dan kanan untuk mengedepankan sedikit dan perlahan-lahan bersandar tumit ke kontak dengan aspal.
Untuk pengereman "bajak" harus diencerkan kaki lebih luas, membungkuk gulungan ke dalam, dan kemudian memindahkan berat pada tumit dan jari kaki memperluas terhadap satu sama lain untuk membentuk kaki huruf V.
11. Pelajari cara untuk mengubah
Pada awalnya, anak-anak hanya menyala sepeser pun, membuat langkah-langkah kecil. Untuk mengaktifkan bergerak penting untuk merasa kecepatan. Jika Anda pergi terlalu cepat atau lambat, Anda bisa jatuh.
Untuk belok perlu duduk bawah sedikit, menempatkan satu kaki ke depan dan bergerak pada berat badannya, dan kemudian mengatur gerakan tubuh dan bahu, giliran ke arah yang benar. Oleh karena itu perlu untuk bergerak dengan lancar dan tanpa tersentak.
Lebih pada catatan
- Menemukan tempat yang cocok untuk ski jauh dari lalu lintas dan orang banyak.
- Label perbatasan situs, yang anak tidak harus panggilan. Jika tidak, ia berguling terlalu jauh dan tidak bisa mendengar Anda.
- Bersabarlah. Semua anak berbeda, dan proses pembelajaran bisa berlangsung dari beberapa hari sampai beberapa bulan.
- Jangan lupa untuk menghibur dan pujian anak, bahkan jika itu tidak bekerja.
- Jangan menaikkan suara Anda dan tidak membawanya keluar pada anak. Dia harus berpikir belajar sebagai permainan yang menyenangkan, bukan sebagai hukuman.
lihat juga🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 kesalahan pengendara sepeda umum
- Cara mengajarkan anak Anda untuk naik sepeda
- Bagaimana naik sepeda, tidak merugikan kesehatan
- Bagaimana memilih skuter untuk diri sendiri dan anak Anda
- Mengapa pemanasan sebelum latihan dan bagaimana melakukannya dengan benar