Bagaimana burung hantu bisa produktif di dunia yang bangun pagi
Produktivitas / / January 06, 2021
1. Jangan menyangkal kronotipe Anda
Menurut berbagai pakar produktivitas, bangun pagi dapat membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan menjadi lebih sukses. Banyak pengusaha terkenal bangun saat fajar. Tetapi semua ini tidak berarti bahwa setiap orang akan produktif di pagi hari. Jika seseorang kesulitan bangun pagi, itu bukan karena mereka malas atau tidak disiplin. Siklus tidur-bangun dikaitkan dengan kronotipe.
Maafkan diri sendiri karena tidak bisa tidur jam sepuluh malam atau bangun jam tujuh pagi. Terimalah kenyataan bahwa Anda tidak dapat membuat janji lebih awal. Ini tidak mudah, karena sejak kecil kita terbiasa dengan gagasan bahwa orang yang melakukan ini malas dan tidak bertanggung jawab. Ini semua terdengar seperti klise, tetapi jika Anda tidak menerima diri sendiri dan percaya pada nilai dan kemampuan Anda (terlepas dari jadwal tidur Anda), orang lain tidak akan melakukannya.
Membaca sekarang🔥
- 8 hal yang bahkan orang sopan tidak perlu meminta maaf
2. Sesuaikan jadwal kerja Anda
Tidak semua orang bisa berhenti dari pekerjaan yang mengharuskan bangun pagi. Tetapi Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda setidaknya sedikit. Kemungkinan besar, Anda telah memikirkan atau mendengar tentang opsi semacam itu, tetapi tidak akan berlebihan untuk mengingatnya lagi.
Bicaralah dengan supervisor Anda
Tidak ada gunanya menjelaskan secara detail mengapa Anda menganggap diri Anda seekor burung hantu. Batasi diri Anda pada frasa sederhana seperti "Saya lebih suka memulai dan menyelesaikan lebih lambat daripada yang lain karena ini adalah waktu di mana saya paling produktif." Jika kamu jangan lewatkan tenggat waktu dan melakukan tugas-tugas yang diperlukan, tidak ada yang salah dengan fakta bahwa hari kerja Anda dimulai lebih lambat dari kolega Anda.
Jika Anda memiliki jadwal yang fleksibel, gunakan semua kemungkinannya
Cara kerja seperti itu memberi keuntungan besar, jangan mengabaikannya. Pergilah bekerja jika Anda sudah cukup tidur. Tentu saja, pergi lebih lama dari kolega Anda tidak terlalu menyenangkan, tetapi Anda pasti akan ceria dan produktif.
Cari tahu apakah mungkin untuk bekerja dari rumah setidaknya beberapa hari seminggu. Jika manajemen skeptis, sarankan periode percobaan. Jika Anda bisa membuktikan bahwa format ini tidak merugikan produktivitas Anda, kemungkinan besar Anda akan terpenuhi.
Menerapkan💻
- Tips untuk mereka yang bekerja dari rumah dan ingin tetap produktif
Hindari pertemuan pagi
Jika Anda kesulitan berpikir karena pagi hari bukan waktu Anda, rapat tidak akan banyak berguna. Silakan minta untuk menjadwal ulang rapat sore hari jika memungkinkan. Dan jika Anda dan kolega Anda memiliki kesamaan kalender, perhatikan bahwa 2–3 jam pertama pagi hari tidak tersedia.
Jangan mengambil pekerjaan yang tidak tepat untuk Anda
Saat memilih lowongan, biasanya kami melihat kondisi dan gaji. Jangan lupa untuk mempertimbangkan kronotipe Anda juga. Meski menarik, jangan setuju jika Anda harus bekerja di pagi hari. Kurang tidur dan ketidaknyamanan fisik tidak akan membantu Anda melakukan tugas dengan baik. Ingatlah bahwa jam kerja internal sama pentingnya dengan pengetahuan, keterampilan, dan pengalaman saat mencari pekerjaan.
3. Jadikan gaya hidup Anda lebih produktif
Kami mengetahui jadwal kerja, sekarang bantu diri Anda untuk bekerja.
Ciptakan rutinitas pagi yang nyaman
Bangun pada siang hari bukan berarti Anda tidak perlu menghabiskan satu jam pertama untuk mengurus diri sendiri. Berolahraga, bermeditasi, membaca dan menulis di buku harian saat ini tidak kalah bermanfaatnya dengan jam enam pagi. Pilih beberapa aktivitas yang memberi Anda energi dan membantu Anda menemukan suasana hati yang Anda inginkan.
Ingat, hari Anda tidak lebih pendek dari pagi hari. Hanya milikmu ritual jatuh untuk lain waktu.
Terinspirasi☀️
- Ilmu Ritual: Mengapa Mereka Dibutuhkan dan Bagaimana Menggunakannya
Manfaatkan waktu produktif Anda sebaik-baiknya
Kemungkinannya, Anda paling waspada ketika orang lain sudah tertidur. Bungkus untuk keuntungan Anda. Tidak akan ada notifikasi, email, dan gangguan lain yang terus-menerus di malam hari. Jadwalkan tugas yang membutuhkan konsentrasi atau kreativitas khusus selama ini.
Temukan tempat kerja yang cocok
Jika Anda memiliki sudut yang tenang di rumah tempat Anda dapat bekerja dengan damai, Anda beruntung. Tetapi banyak yang terganggu oleh kerabat dan pekerjaan rumah tangga. Dalam hal ini, lebih baik mencari tempat lain untuk kerja lembur. Misalnya, perpustakaan 24 jam, kafe, atau ruang kerja bersama. Di sana Anda tidak hanya akan bekerja secara produktif, tetapi juga bertemu dengan burung hantu lainnya.
Rencanakan hari Anda dari malam
Pada awalnya, bekerja hingga larut malam dan malam hari adalah hal yang tidak biasa. Itu menghalangi kepercayaan bahwa ini adalah waktu untuk kesenangan dan relaksasi. Oleh karena itu, akan berguna untuk membuat rencana kerja sebelumnya. Di malam hari, itu akan membantu Anda untuk tidak terganggu dan tidak melompat dari satu tugas ke tugas lainnya, dan di awal hari - tidak merasa bersalah karena membuang waktu untuk mengurus diri sendiri.
Berbaring dan bangun pada saat bersamaan
Ini penting untuk kesehatan Anda. Seperti yang ditemukan para ilmuwan, pola tidur yang tidak stabil meningkatAsosiasi Cross-sectional dan Prospektif Akigrafi - Dinilai Keteraturan Tidur Dengan Kelainan Metabolik: Studi Multi-Etnis Aterosklerosis risiko berbagai masalah dengan metabolisme. Putuskan jam berapa Anda merasa paling nyaman untuk bangun dan akan cukup tidur, dan patuhi itu. Dengan cara ini Anda akan menjaga produktivitas dan kesehatan.
Baca juga🧐
- Serigala atau lumba-lumba: tentukan kronotipe Anda untuk menciptakan rutinitas harian yang ideal
- Bagaimana cara begadang jika Anda benar-benar perlu
- 3 cara untuk mengetahui kapan Anda paling produktif