Bagaimana menghadapi perundungan di tempat kerja
Hidup / / January 06, 2021
Kami terbiasa berpikir bahwa intimidasi adalah masalah khusus anak atau remaja. Apa yang terjadi di sekolah, perkemahan musim panas, atau dalam kasus ekstrim di institut. Dan itu pasti tidak berlaku untuk orang dewasa, orang yang bekerja, dan seimbang.
Tapi bukan ini masalahnya. Di Rusia, hampir tidak ada yang menangani masalah ini dan, karenanya, tidak menyimpan statistik. Namun di USA, menurut para ahli, mereka mengeluhkan tentang bullyingInstitut Penindasan Tempat Kerja 2017 A.S. Survei Penindasan di Tempat Kerja 60 juta orang. Dan jika Anda merasa tidak enak di tempat kerja, tapi Kolega merusak suasana hati Anda secara sistematis atau mengganggu karier Anda, Anda mungkin juga pernah menghadapi perundungan.
Bagaimana memahami bahwa Anda sedang diintimidasi dan apa yang dapat menyebabkannya
Tentu saja, penindasan di tempat kerja berbeda dengan penindasan di sekolah. Tidak ada yang akan menulis "Vasya bodoh" di papan tulis dan tidak akan mencuri buku catatan pekerjaan rumah atau seragam olahraga Anda. Tidak ada yang akan dicubit di toilet atau ruang ganti, tidak akan memukul atau dipermalukan secara terbuka. Setidaknya kemungkinan terjadinya hal ini agak rendah.
Namun bukan berarti penindasan di tempat kerja tidak berbahaya. Hanya saja para penyerang menggunakan cara lain.
Mereka dapat membuat komentar pedas atau lelucon yang menyinggung kepada Anda, mengabaikan, memberi informasi yang salah sehingga Anda tidak mengatasi tugas dan menempatkan diri Anda di depan bos dalam pandangan yang tidak menguntungkan, mengkritik dengan kasar, membuang pekerjaan tambahan pada Anda, menyebarkan gosip, meninggalkan keluhan tanpa nama, bahkan mencuri atau merusak barang-barang Anda dan dokumen.
Kesempatan6 Alasan Mengapa Orang Di-bully di Tempat Kerja karena penindasan bisa berupa apa saja: penampilan yang jauh dari standar kecantikan, kebaikan dan kelembutan, kesuksesan karier yang mengesankan, dan watak bos. Jika Anda pernah menjadi korban penindasan, Anda tidak boleh mencari alasannya sendiri. Penyerang selalu harus disalahkan. Ya, dia sering didorong menjadi bullying karena masalah pribadi.Mengapa Orang Melakukan Bully? Alasan ilmiah: stres dan trauma psikologis, keraguan diri, kekerasan masa lalu. Tapi ini tidak membebaskannya dari tanggung jawab.
Jika Anda merasa tidak enak di tempat kerja, dan prospek berinteraksi dengan kolega menyebabkan ketakutan, Anda tidak boleh menutup mata terhadap hal ini.
Mereka yang telah lama di-bully tidak hanya bekerja secara kurang produktif. Mereka juga mempertaruhkan kesehatan mereka: petunjuk penindasanPenindasan di Tempat Kerja dan Kesehatan Mental: Analisis Meta tentang Data Cross-Sectional dan Longitudinal untuk depresi, gangguan kecemasan, serangan panik. Bullying juga meningkatPenindasan di tempat kerja dan kekerasan di tempat kerja sebagai faktor risiko penyakit kardiovaskular: studi multi-kohort risiko terkena penyakit kardiovaskular dan bahkan diabetes mellitusPenindasan dan kekerasan di tempat kerja sebagai faktor risiko diabetes tipe 2: studi multikohort dan meta-analisis. tipe kedua.
Apa yang harus dilakukan jika Anda ditindas di tempat kerja
Sayangnya, tidak ada mekanisme hukum yang dapat menghukum pelaku karena berbohong, komentar jahat, atau pandangan sekilas. Jika situasinya sudah sangat jauh (seseorang dari kolega Anda mencuri barang Anda atau bahkan memukul Anda), Anda dapat menghubungi polisi.
Untuk kasus-kasus ketika hak-hak Anda dilanggar - mereka tidak membayar lembur, tidak memberikan cuti, mencoba memecat secara tidak sah - ada pengawasan ketenagakerjaan. Dalam situasi lain, Anda harus bertindak secara mandiri. Inilah yang dapat Anda lakukan.
1. Tuliskan semua yang terjadi
Langkah ini mungkin tampak konyol dan picik. Tetapi Anda perlu merekam semua yang terjadi. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dipotret atau direkam dalam video (misalnya, barang rusak) - keluarkan kamera.
Catatan Anda harus mencerminkan:
- Apa yang terjadi.
- Kapan itu terjadi.
- Siapa lagi yang ada di sana.
- Apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain.
Pertama, ini akan membantu Anda memahami bahwa Anda tidak diciptakan apa pun dan bahwa Anda benar-benar ditindas dan diintimidasi. Dan mereka melakukannya secara sistematis. Kedua, Anda mencari tahu dengan tepat siapa yang terlibat dalam penindasan dan siapa yang bisa dimenangkan di pihak Anda.
Dan yang terpenting, catatan tersebut akan berguna selama percakapan dengan manajemen, jika Anda memutuskannya.
Kalimat sederhana, "Penampilan saya sering dikomentari dengan cara yang menghina" terdengar jauh lebih tidak meyakinkan daripada "Pada tanggal 15 Januari, rekan A, melihat perut saya, bertanya apakah saya mengharapkan anak kembar. Hadir dalam acara ini rekan B dan V. B tertawa, dan C berkata pada A. "
2. Dapatkan dukungan
Mungkin si penyerang yang menyinggung bukan hanya Anda atau di antara rekan Anda ada yang tidak menyetujui perilakunya. Cobalah untuk bekerja sama dengan mereka untuk memberi tahu bos atau menempatkan pelaku di tempatnya. Melihat bahwa Anda tidak sendiri dan bahwa Anda memiliki "kelompok pendukung" agresorkemungkinan akan berhenti menyerang.
3. Jangan diam
Anda perlu menunjukkan kepada si pelaku bahwa Anda tidak akan membiarkan perilakunya tidak diperhatikan dan tidak dihukum. Nyatakan posisi Anda dengan lantang (agar kolega lain bisa mendengar). Jelaskan apa yang tidak Anda sukai dan mengapa. Minta mereka untuk tidak melakukan ini lagi. Bicaralah dengan tenang, jelas, dalam hal apa pun angkat suara, jangan membuat skandal, jangan menghina.
Fokus pada tindakan lawan Anda, bukan kepribadiannya.
Misalnya, seperti ini: "Saya tidak suka Anda beberapa kali sehari, tanpa undangan, naik ke meja saya, lihat dari balik bahu saya dan lihat monitor saya untuk waktu yang lama. Saya tidak harus menunjukkan kepada Anda apa yang sedang saya kerjakan. Jika Anda tertarik, Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada saya dan tidak melanggar batasan saya. Saya meminta Anda untuk tidak melakukan ini lagi. "
Jika setelah ini penindasan tidak berhenti, cobalah untuk melawan pelaku. Tetapi pada saat yang sama, sekali lagi, perhatikan batas-batas kesopanan: jangan menyinggung perasaan seseorang, jangan menjadi pribadi.
Ya, tidak semua orang memiliki kekuatan dan keberanian untuk konfrontasi terbuka. Saat Anda diserang, mungkin sulit untuk memberikan jawaban yang jenaka dan menggigit. Tapi Anda bisa melakukannya dengan cara berbeda. Misalnya, menanyakan pertanyaan agresor.
- Mengapa Anda mengatakan ini?
- Kenapa kau melakukan itu?
- Apa yang Anda maksud dengan ini?
Melakukan hal itu akan mengalihkan fokus perhatian semua orang dari diri Anda ke pelaku dan membuatnya terlihat konyol. Dia harus menjawab kata-kata dan tindakannya, atau pensiun.
4. Mendapatkan bantuan
Kumpulkan semua fakta, minta dukungan rekan kerja, dan beri tahu manajemen tentang apa yang terjadi. Lingkungan kerja yang beracun mengurangi produktivitas karyawan dan menyebabkan pergantian staf. Dan ini, pada gilirannya, bisa sangat mahal bagi para bos. Oleh karena itu, merupakan kepentingannya untuk memadamkan konflik tersebut.
Jika atasan Anda tidak mendukung Anda atau terlibat dalam penindasan terhadap diri sendiri, Anda harus berpikir untuk berganti pekerjaan. Ya, ini tidak adil. Tetapi ketenangan pikiran dan kesehatan Anda lebih penting daripada prinsip. Hampir tidak ada hal baik yang menunggu Anda di perusahaan yang menutup mata terhadap perundungan karyawan.
Baca juga🧐
- Tidak hanya tentang pekerjaan: dengan siapa dan apa yang akan dibicarakan di pesta perusahaan
- Bisakah majikan masuk ke dalam hidup Anda
- Apa yang harus dilakukan jika gaji tertunda