Kompleks Tabata: versi lite

Kita semua ingin menjadi cantik, langsing, kuat, sehat dan menghabiskan seluruh waktu ini setidaknya. Saya tidak berbicara tentang fakta bahwa banyak pekerjaan berlangsung dari fajar hingga senja, dan terutama di depan komputer. Beberapa telah beralih ke malam hari. Oleh karena itu Tabata Kompleks - keselamatan kita. Terutama karena mereka cukup beragam, dan semua orang bisa memilih salah satu yang berada di bawah kekuasaannya. Kami memutuskan untuk mengambil video tidak hanya untuk paruh berani pembaca kami, tetapi juga untuk wanita cantik.

Jadi, untuk laki-laki di salah satu artikel di blog telah diterbitkan diatur dengan push-up dan melompat. Kali ini akan lebih mudah untuk melakukan kompleks. Tapi sekali lagi, itu semua tergantung pada bagaimana Anda tersebar di pelatihan.

Untuk anak perempuan, saya menemukan serangkaian latihan yang berbeda. Secara pribadi, saya menyukai №1 dan №3.

Untuk beberapa latihan, Anda akan perlu dumbel ringan, yang dapat dibeli di setiap toko barang olahraga. Anda mungkin ingin mempersulit memperoleh barang ke kaki mereka dan beban lebih berat, tapi ini untuk pengguna tingkat lanjut. Varian dari padang rumput, tentu saja, akan sulit untuk tampil di rumah, jadi set ini hanya cocok untuk mereka yang rumahnya memiliki olahraga sootvetsvtuyuschie 'alat'.

Dan kemudian pertanyaan bagi mereka yang memiliki peralatan latihan di rumah. Seberapa sering Anda menggunakannya dan gunanya sama sekali? Saya tidak tahu dengan desas-desus, bahwa beberapa "atlet" sekering sangat cepat dan pelatih kemudian digunakan sebagai gantungan baju.