Semua di rumah: bagaimana sebuah keluarga dapat bertahan hidup dalam isolasi diri

Pertama-tama, mari kita nyatakan kebenaran sederhana, yang dirumuskan oleh Kozma Prutkov: "Anda tidak dapat merangkul luasnya." Dalam kurungan di rumah, Anda tidak dapat sekaligus menjadi pengajar ke rumah yang super profesional, bekerja penuh waktu dalam kondisi ekstrem. krisis ekonomi dan pada saat yang sama menjaga hubungan ideal dalam keluarga, menggabungkan campuran ini dengan pengembangan diri yang tenang, praktik kesadaran dan cita-cita kehidupan sehari-hari. Tuhan melarang untuk memiliki waktu setidaknya untuk sesuatu.

Dari sudut pandang manajemen waktu, Anda selalu perlu MEMBUAT UTAMA.

Tentukan: apa yang paling penting bagi Anda? Apa yang harus dilakukan sekarang dan pertama-tama?

Tentu saja jaga kesehatan dan keselamatan keluarga Anda. Ini berarti Anda perlu mengatur kepatuhan terhadap semua tindakan pencegahan yang diperlukan: higienis, sosial, organisasi.

Periksa itu u kerabat yang lebih tua ada stok bahan makanan dan pengiriman teratur semua yang dibutuhkan.

Latih diri Anda dan semua anggota keluarga untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah tindakan eksternal apa pun - mulai dari menyentuh tombol di lift hingga meninggalkan rumah ke apotek.

Secara default, kenakan masker dan sarung tangan saat keluar rumah.

Ini adalah garis pertahanan pertama Anda.

Namun, semua langkah ini tidak akan berguna jika sistem keamanan lain tidak diterapkan - ekonomi. Masalah dengan mentalitas kita adalah kita - terutama mereka yang masa kanak-kanak dan remajanya jatuh di era tersebut dalam pendidikan sosialis, sangat sulit menerima prioritas uang di atas kehidupan lain nilai-nilai. Hadapi kekayaan materi dan sistem keamanan keuangan keluarga membosankan, tidak menyenangkan dan tidak menarik bagi kebanyakan dari kita. Namun, ada keadaan darurat, satu untuk semua, dan aturan dasar perlindungan finansial adalah memiliki "bantalan pengaman" dan cadangan dana selama 3-6 bulan - terdengar tajam bagi semua orang yang hidup dari gaji ke gaji dan menghabiskan lebih dari diterima.

Apa yang harus dilakukan sekarang?

Hal yang sama dilakukan oleh semua pebisnis berpengalaman dan efisien selama masa pencobaan ekonomi.

1. Hapus pengeluaran yang tidak perlu secepat mungkin, potong saja menjadi nol.
2. Berikan perlakuan yang paling menguntungkan bagi departemen dan karyawan yang membawa uang.
3. Semua berubah-ubah, tidak puas, mengguncang perahu - ke pintu keluar.
4. Semua yang mampu memobilisasi sebanyak mungkin, dengan cepat dan tanpa penjelasan panjang memahami tugas saat ini, - tinggalkan.

Ketika api berkobar, ini bukan waktunya untuk mengasuh mereka yang tidak sadar akan bahaya situasi.

Asas yang sama berlaku untuk keluarga. Ada dua fungsi dalam prioritas:

1. Membuat uang.
2. Mempertahankan struktur intra-keluarga - yang tidak mengganggu menghasilkan uang.

Untuk sementara, Anda harus menunda kebutuhan akan realisasi diri dan kepuasan akan “keinginan” anggota keluarga yang tidak menghasilkan uang. Ibu rumah tangga dengan seni yang sangat tidak dibayar hobitidak peduli seberapa menjanjikannya hal itu bagi Anda. Anak-anak sekolah dan siswa dengan studi terpenting di dunia, kecuali untuk kasus-kasus ketika mereka akan menerima hibah uang tunai atau beasiswa skala penuh pada hari berikutnya. Nenek yang baik hati, yang "masuk" membantu pekerjaan rumah tangga lebih buruk daripada perang nuklir dalam konsekuensinya. Kepentingan orang-orang dekat ini untuk sementara waktu harus surut. Dan yang pertama adalah orang yang menghasilkan lebih dari uang lain atau, yang terutama penting, dapat menghasilkan setidaknya sejumlah uang dalam jangka pendek.

"Uang ada di sini dan sekarang" adalah kriteria utama saat ini.

Penentuan prioritas ini bisa jadi sangat luar biasa. Misalnya, jika sumber pendapatan utama dalam keluarga Anda adalah pensiun dari kerabat yang lebih tua, mulailah meniup partikel debu dari mereka dan berikan mereka cara hidup yang paling nyaman.

Jika satu-satunya yang bisa bekerja sekarang dan membawa pulang sejumlah uang adalah putra siswanya, yang mendapat pekerjaan di bagian pengiriman Yandex. Makanan ”- biarkan seluruh keluarga membantunya.

Jika ayahmu yang berpenghasilan banyak terpaksa bekerja di tempat yang tidak biasa dan tidak cocok untuknya lingkungan rumah - melakukan segalanya agar dia tidak merasakan ketidaknyamanan.

Hanya ada satu aturan: semakin banyak uang yang dibawa seseorang untuk keluarga, semakin nyaman tempatnya bekerja, semakin sopan. dan semakin perhatian kerabat lain yang harus memperlakukannya, semakin tenang anak-anak dan hewan peliharaan berjalan di sekitarnya.

Ini mirip dengan hukum masa perang, tetapi ini adalah satu-satunya cara Anda dapat bertahan dalam kondisi ekstrim, ketika semua orang di rumah, semuanya jauh, dan uang semakin sulit didapat setiap hari. Ketika periode kelimpahan datang lagi, mungkin Anda akan mengurus perluasan perumahan Anda, realisasi diri kreatif dan memperbarui basis teknis: laptop, smartphone. Tetapi sekarang Anda tidak mampu membelinya.

Apa hubungannya dengan anak-anak?

Bersantai. Transisi mendesak ke pembelajaran jarak jauh untuk sekolah dan anak sekolah yang tidak siap tidak berarti bahwa orang tua harus sepenuhnya mengganti seluruh sistem pendidikan.

Yang dapat Anda lakukan sekarang adalah dengan nyaman "mengekspos" anak-anak dalam kondisi yang tidak sesuai. Jika anak Anda saat ini membaca buku, menonton pelajaran online, mengobrol dengan guru favorit mereka di Skype, mengobrol dengan teman sekelas di jejaring sosial, menghirup udara segar di balkon atau belajar cara menyimpan mainan Anda - Anda sudah bisa mempertimbangkan diri sendiri orang tua super.

Jika karena alasan tertentu Anda menerapkan jadwal tidur dan istirahat yang ringan untuk anak-anak di rumah, inilah saatnya untuk memperbaikinya.

Waktu yang tepat untuk bangun dan tidur, ketaatan ketat pada momen rezim - nutrisi, prosedur kebersihan, permainan tenang dan "kekerasan" sesuai jadwal "berguna tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga membuat hidup lebih mudah dewasa. Dan orang dewasa harus memecahkan banyak masalah sulit: bagaimana mencari pekerjaan baru, di mana mendapatkan sumber pendapatan baru, bagaimana menjaga agar kapal keluarga mereka tetap bertahan. Jika anak Anda memiliki rutinitas yang kaku dan dapat dimengerti, Anda akan tahu bagaimana mengatur hari Anda di sekitar ritual yang tidak dapat diubah ini. Mereka menyuruh anak-anak tidur pada pukul 22.00 - dan Anda memiliki beberapa jam untuk istirahat dan mengatur napas, misalnya.

Jika Anda sendirian dengan anak-anak Anda, tetapi pada saat yang sama harus bekerja dari jarak jauh, jika tidak ada dapat membuat anak-anak Anda sibuk selama Anda bekerja, Anda harus memenangkan kembali beberapa ini jam. Anda bahkan tidak boleh berpikir bahwa Anda dapat bekerja dan menghibur anak-anak pada saat yang bersamaan. Jika ibu atau ayah sedang bekerja, anak-anak tidak boleh membuat suara keras dan menggedor pintu kamar tempat orang tua mereka mengunci diri dengan laptop atau sedang berbicara di telepon.

Tentu saja, seorang anak langka dapat dengan tenang mengisolasi diri di kamar anak-anak selama 6-8 jam berturut-turut, yang diperlukan untuk pekerjaan penuh anggota keluarga dewasa.

Pekerjaan jarak jauh sekarang bukanlah relaksasi, tetapi persyaratan tertinggi untuk respons cepat, hasil berkualitas tinggi dari setiap tindakan, dan hubungan yang sulit dengan anggota lain dari tim terdistribusi.

Tentu saja, Anda akan khawatir tentang apa yang terjadi pada anak-anak Anda di balik tembok. Cobalah untuk bertindak tepat waktu. 45 menit kerja terkonsentrasi, kemudian 15 menit untuk mengunjungi anak-anak dan minum teh, bersantai, beralih dari pekerjaan ke rumah. Dengan sentuhan ritmis seperti itu, anak-anak akan tenang, karena orang tua mereka tidak diabaikan, dan Anda akan dapat mempertahankan mode konsentrasi dan relaksasi yang optimal.

Jika ada anak yang lebih tua di antara anak-anak Anda, silakan tunjuk mereka sebagai “manajer tim anak-anak”. Setiap saat, anak-anak yang lebih tua mengikuti yang lebih kecil dan cukup berhasil. Baru belakangan ini kami mulai percaya bahwa anak-anak perlu dibebaskan dari tanggung jawab seperti itu dalam keluarga.

Biasanya, anak-anak menanggapi dengan baik aturan yang dirumuskan dengan tepat dan didukung oleh semua anggota keluarga. Jika Anda setuju dan membutuhkan tempat tidur yang rapi segera setelah bangun tidur, segera lakukan pekerjaan rumah Anda setelah makan malam dan mainan yang dikumpulkan dengan hati-hati 15 menit sebelum tidur - jangan ragu bahwa semua ini harus dilakukan selesai. Anak-anak Anda tidak akan kesulitan menerapkan program seperti itu. Sebaliknya, itu akan jauh lebih mudah bagi mereka daripada dalam situasi “pilihan bebas”.

Infrastruktur teknis dan organisasi

Tentu saja, mudah untuk memberikan saran dalam menata home office jika Anda memiliki rumah atau apartemen pribadi yang begitu luas sehingga ruangannya lebih banyak daripada anggota keluarga. Tetapi untuk negara kita, ini adalah situasi yang agak langka. Kamar seringkali lebih kecil dari orang dan tidak dirancang untuk bekerja secara efektif. Kami tidak hidup seperti Profesor Preobrazhensky dari “Heart of a Dog” karya Mikhail Bulgakov, tetapi justru sebaliknya: kami berdua “mengoperasi” dan makan siang di ruangan yang sama. Kami tidur di sebelah meja, atau kami tidak memilikinya sama sekali.

Tapi sesak bukanlah hal yang terburuk. Tidak selalu setiap anggota keluarga dilengkapi dengan kebutuhan untuk pekerjaan jarak jauh teknik. Jauh lebih sering, satu "alat produksi" - dan dalam kondisi jarak, pertama-tama, laptop yang berfungsi - ada satu setengah hingga dua orang.

Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini?

Jika ada peluang sekecil apa pun, Anda masih perlu membeli gadget yang diperlukan. Anda dapat membeli peralatan bekas secara murah dengan beberapa cara: beli di situs web Avito.ru atau Youla.ru, tanyakan pada seseorang kenalan komputer kantor lama di hapus, mengambil pinjaman dan membeli beberapa model laptop sederhana, cukup untuk yang sederhana kerja.

Bagaimanapun, prinsip dominan distribusi tempat dan peralatan dalam keluarga harus didasarkan pada kelayakan ekonomi.

Siapa pun yang dapat menghasilkan uang paling banyak akan mendapatkan laptop terbaik.

Oleh karena itu, jika ibu membutuhkan laptop untuk bekerja, dan anak-anak - untuk belajar, ibu bekerja dengan laptop, dan anak-anak menggunakan smartphone atau iPad yang tersedia untuk mereka.

Jika dapur atau kamar tidur Anda dulunya adalah tempat paling suci di rumah Anda, belum lagi ruang tamu dengan TV, sekarang saatnya mengubah ruang rumah Anda menjadi “sudut kantor”, Dan pekerjaan ini harus benar-benar tidak bisa diganggu gugat.

Anda mungkin harus bekerja bergiliran, membagikan sesi kerja di antara anggota keluarga. Anda mungkin merasa perlu untuk menciptakan lingkungan kerja yang ideal untuk satu orang, dan sisa transisi ke layanannya - bawakan makanan, bersihkan ruangan, hilangkan partikel debu.

Pengaturan hubungan keluarga adalah masalah individu. Hal utama adalah Anda memahami bahwa semua ini bersifat sementara.

Jika Anda dapat bertahan dalam "pekerjaan yang terlalu padat" selama isolasi diri, Anda efisiensi dalam mode operasi hybrid, yang tidak menyiratkan penghentian total, setelah krisis akan menjadi suatu urutan besarnya atas. Anda dapat dengan ahli menggabungkan pekerjaan dari kafe, mobil, pesawat, atau ruang kerja bersama dengan pekerjaan klasik di kantor tradisional.

Perubahan konteks dalam ruang terbatas

Sulit untuk menemukan kentang sofa yang meyakinkan, introvert, dan fobia sosial yang akan merasa baik tanpa kemungkinan meninggalkan apartemen. Hal tersulit dalam batasan ini adalah tidak adanya perubahan konteks: pemandangan, keadaan, setting.

Perubahan dalam aktivitas, perubahan lingkungan, perubahan cara kerja dan istirahat adalah sumber daya itu sendiri.

Bagaimana kita bisa melakukan perubahan konteks jika kita dibatasi secara ketat dalam pergerakan di sekitar kota dan bahkan di lingkungan kita? Ada beberapa cara untuk mengatasi ambang batas ini.

Pertama, perlu dibedakan secara ketat antara keberadaan online dan offline. Dalam kehidupan pra-karantina biasa tanpa batasan, kami cocok dengan ponsel cerdas kami, kami tidak tertidur dan tidak bangun tanpa mereka. Tidak terlalu menakutkan asalkan terjadi dalam dinamika metropolis modern. Saya berlari ke kereta bawah tanah, duduk di kursi yang nyaman di gerbong, melihat surat saya atau membaca e-book, jalan-jalan dia mengucapkan pesan audio untuk teman dan kolega, menelepon anak-anak, memeriksa apa yang mereka lakukan di sana, dan datang ke kantor. Semuanya bergerak, dunia di sekitar kita terus berubah. Tetapi ketika Anda terikat pada tempat yang sama selama beberapa hari berturut-turut, Anda tanpa disadari akan mulai terlalu memaksakan diri, dan jiwa Anda bisa tidak tahan. Total jarak online harus dikompensasikan dengan mode kehidupan offline yang dipertahankan dengan hati-hati.

Jika sebelumnya satu kali “Shabbat Internet” seminggu sekali sudah cukup, sekarang perlu mengatur waktu istirahat selama satu jam atau lebih tanpa ada telepon atau koneksi internet sama sekali.

Tentu saja, tidak pada saat-saat ketika Anda berjanji kepada kolega dan mitra untuk aktif bekerja. Tapi, pertama-tama, buat aturan untuk mematikan ponsel cerdas Anda saat Anda duduk untuk makan malam atau melakukan senam. Pertahankan "karantina gadget" satu jam sebelum waktu tidur. Jangan langsung melihat layar setelah bangun tidur. Zona penyangga "tanpa gadget" yang kecil akan memberi Anda kemampuan untuk menyeimbangkan kondisi mental Anda.

Kedua, coba zonasi ruang rumah Anda. Bagilah rumah Anda menjadi orang dewasa dan anak-anak, atau, sebagai alternatif, pria dan wanita. Ke zona "keteraturan sempurna" dan kekacauan umum. Pikirkan dan tentukan di apartemen mana Anda merasa rileks dan di mana Anda merasa terkumpul. Prinsip utamanya adalah kontras keadaan sehingga Anda benar-benar dapat beralih saat memasuki ruangan tertentu.

Mungkin saatnya telah tiba ketika perlu untuk membersihkan balkon dari sampah dan menggunakannya baik untuk bekerja atau untuk istirahat yang baik. Mungkin masalahnya bisa diatasi dengan penataan ulang furnitur yang minimal namun disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Bereksperimen dan perhatikan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Carilah sinyal, "jangkar" yang dalam kehidupan sehari-hari mengubah Anda dari pekerjaan ke istirahat dan sebaliknya.

Ketiga, pekerjaan intelektual dan menetap alternatif dengan aktivitas fisik yang dapat diakses, baik itu sederhana olahraga senam dengan dumbel ringan atau permainan kekerasan dengan anak-anak di lantai. Jika Anda telah duduk di depan laptop atau dokumen selama beberapa jam, lakukan pemanasan dengan segala jenis pekerjaan rumah. Paku rak, cuci piring, rapikan dapur. Ini harus dilakukan tidak "sesuai dengan kebutuhan", tetapi secara ketat menurut jam. Ingat, tubuh Anda tidak dirancang untuk memberi isyarat kepada Anda bagaimana mengimbangi perjalanan alami Anda di jalan dengan pekerjaan rumah tangga. Cukup setel pengatur waktu, 15 menit "pendidikan jasmani" yang kuat - dan Anda dapat kembali ke bisnis.

Pengaturan waktu sebagai cara untuk mengurangi kecemasan

Dalam situasi ekstrim saat ini, ketika “semua orang ada di rumah dan semua orang perlu bekerja”, sangat mudah untuk mulai membuat klaim baik kepada satu sama lain maupun kepada diri sendiri. Dalam kehidupan biasa sebelum krisis, Anda tahu kapan harus bahagia dengan diri sendiri dan hasil Anda. Mereka bisa merasakan betapa baik dan benarnya tindakan Anda, sesuai dengan tanda-tanda yang biasa: rasa lelah di penghujung hari, reaksi rekan kerja, kegembiraan kerabat. Selama krisis, semua sistem koordinat yang biasa dirobohkan, Anda hidup dan bekerja dalam kondisi yang tidak nyaman, sekitar dunia kecil Anda yang terisolasi sendiri sedang mengamuk seperti badai yang ideal: dalam ekonomi, dalam kehidupan publik, dalam kesehatan. Tidak ada yang tahu ke arah mana peristiwa akan berubah, tidak ada yang tahu bagaimana segala sesuatunya akan berubah lebih jauh, apakah semuanya akan kembali ke keadaan normalnya dan ke lingkaran mana ia akan kembali.

Sulit untuk tidak khawatir, tetapi Anda tidak boleh selalu gugup. Ada cara yang sangat sederhana, meskipun melelahkan, untuk "membumi" kondisi psikologis dan mengontrol apa yang terjadi pada Anda dalam kenyataan. Apakah Anda bekerja keras atau tidak, Anda melakukan yang terbaik untuk mendukung diri sendiri dan diri Anda keluarga, atau dalam keadaan linglung, apakah Anda menghabiskan cukup waktu dengan anak-anak atau melakukan tindak kriminal mengabaikan.

Pengaturan waktu adalah teknik manajemen waktu dasar klasik, yang merupakan pencatatan total, penghitungan penuh waktu Anda sepanjang hari. Dalam mode "di sini dan sekarang", Anda menuliskan semua yang Anda lakukan dalam tabel sederhana seperti ini:

Ini sama sekali bukan rencana atau rutinitas harian. Inilah tepatnya fiksasi dari apa yang terjadi pada Anda, apa yang sebenarnya Anda lakukan pada satu waktu atau lainnya.

Dengan bantuan waktu, Anda benar-benar dapat menilai berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk tindakan tertentu, berapa banyak waktu yang sebenarnya Anda habiskan untuk pekerjaan tertentu.

Hal terpenting adalah tidak melakukan pengaturan waktu dan analisis pada hari. Pertama, tulis semuanya dan analisis hanya setelah beberapa hari.

Waktu optimal adalah 2-3 minggu, tetapi untuk hasil pertama akan tersedia cukup data untuk beberapa hari.

Ajari anak Anda untuk menjaga waktu, ini bisa menjadi permainan edukasi yang menyenangkan bagi mereka.

Jangan memaksakan praktik manajemen waktu yang telah Anda kuasai pada anggota keluarga dewasa. Anda bisa memberi tahu mereka tentang hasilnya.

Godaan untuk mengatur tetangga Anda, bukan diri Anda sendiri, sangat besar, tetapi juga selalu merusak hubungan.

Pakar manajemen waktu Gleb Arkhangelsky dan Olga Strelkova menyusun panduan praktis bagi mereka yang terpaksa beralih ke pekerjaan jarak jauh. Anda akan mempelajari apa yang dapat membantu Anda tetap produktif di luar kantor, cara menggunakan alat online secara efektif dan tetap berhubungan dengan rekan kerja, mengelola tim jarak jauh, dan mengatur rutinitas keluarga saat semua orang di rumah.

Belilah buku