Apa itu hipnosis dan bagaimana penggunaannya

Apa itu hipnosis

HipnoseHipnotis untuk Berhenti Merokok Apakah keadaan kesadaran yang berubah. Orang yang terhipnotis menemukan dirinya berada di perbatasan tipis antara terjaga dan tidur - dalam apa yang disebut trans.

Dalam keadaan ini, perhatian seseorang begitu terfokus sehingga dia untuk sementara berhenti memperhatikan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya - dan bahkan beberapa proses yang terjadi dengan tubuhnya. Tugas penghipnotis adalah mengarahkan fokus perhatian ini ke informasi ini atau itu. Karena dalam trans seseorang tidak terganggu dan tidak dapat berpikir kritis, dia akan melihat informasi ini sebagai fakta. Percayalah padanya dengan tulus. Proses ini disebut sugesti.Apakah Anda Menyarankan Itu Tangan Saya? Hubungan Antara Sugestibilitas Hipnotis dan Ilusi Tangan Karet.

Sugestibilitas - yaitu, seberapa kuat seseorang percaya pada informasi semacam itu adalah konsep individu. Ini karena kekhasan otak.

Mengapa beberapa orang menyerah pada hipnosis dan yang lainnya tidak?

Ilmuwan telah berusaha untuk memahami sejak lama

Hipnosis dan Pencitraan Otak Manusia yang Hidupapa yang terjadi pada otak selama sesi hipnosis. Namun sejauh ini belum ada kejelasan yang lengkap. Hanya ada data yang terpisah-pisah.

Dengan demikian, para peneliti dari Universitas Stanford, yang dipimpin oleh Dr. David Spiegel, memindai otak dari 36 sukarelawan yang mengalami trans, menemukanStudi mengidentifikasi area otak yang berubah selama trans hipnosis ini memiliki tiga perubahan utama:

• Penurunan aktivitas di korteks cingulate anterior (cingulate gyrus). Bagian otak ini memungkinkan kita untuk mengalihkan perhatian kita dari satu objek ke objek lainnya. Aktivitas yang berkurang dari cingulate gyrus mengarah pada fakta bahwa seseorang berada di bawah hipnosis berkonsentrasi pada satu pikiran dan tidak bisa melompat darinya.
• Hubungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan lobus insular (pulau kecil Reil) telah meningkat. Ini menunjukkan bahwa otak mendapat kendali lebih besar atas proses fisiologis. Misalnya, pemikiran yang disarankan "Tidak ada yang menyakitkan bagi saya" sebenarnya mengarah pada penurunan rasa sakit fisik.
• Melemahkan hubungan antara korteks prefrontal dorsolateral dan yang disebut jaringan otak pasif. Karena itu, orang yang terhipnotis, tanpa menganalisis dan kadang-kadang bahkan tidak menyadari prosesnya, dapat melakukan tindakan, kebutuhan yang disarankan kepadanya oleh ahli hipnotis.

Anehnya, tidak semua orang mengalami perubahan otak seperti itu. Dan jika ada, maka mereka diekspresikan dengan cara yang berbeda.

Hanya 10% orang yang merasa mudahStudi mengidentifikasi area otak yang berubah selama trans hipnosis setuju untuk hipnosis. Sisa trans lebih sulit. Ada orang yang otaknya tidak bereaksi sama sekali terhadap pengaruh seperti itu.

Apa alasan perbedaan ini tidak sepenuhnya jelas. Namun demikian, hipnoterapi, yaitu pengobatan hipnosis, adalah metode psikoterapi yang cukup populer.Hipnose. Spesialis menggunakannya untuk membantu pasien bersantai dan fokus pada pemecahan masalah tertentu.

Bagaimana hipnosis digunakan

Katakanlah langsung bahwa hipnoterapi tidak selalu berhasil.

Hipnosis tidak digunakan sebagai metode pengobatan utama - hipnotis hanya bertindak sebagai prosedur tambahan.

Untuk membuatnya seefektif mungkin, sesi sebaiknya hanya dilakukan oleh spesialis bersertifikat - psikolog atau psikoterapisyang memiliki pelatihan yang diperlukan.

Jika semua kondisi terpenuhi, dan pasien termasuk orang dengan sugestibilitas hipnosis (yaitu, mereka yang otaknya tahu cara memasuki trans), hipnoterapiHipnose membantu untuk melakukan ini:

• Kendalikan rasa sakit. Saran dapat meredakan menderita sakit kepala yang berkepanjangan dan migrain, sakit gigi, sindrom iritasi usus besar, luka bakar, persalinan, kanker. Hipnosis digunakan ketika pereda nyeri standar tidak diinginkan atau tidak efektif karena alasan tertentu.
• Perbaiki berbagai gangguan perilaku. Hipnoterapi berhasil digunakan dalam pengobatan insomnia, mengompol, merokok, gangguan Makan - anoreksia dan bulimia.
• Atasi masalah kesehatan mental. Saran membantu dalam pengobatan kecemasan dan PTSD, serta berbagai fobia.
• Kurangi hot flashes selama menopause.
• Mengurangi efek samping pengobatan kanker yang terkait dengan kemoterapi dan terapi radiasi.

Apa Yang Terjadi Selama Sesi Hipnosis

Pertama, pasien dan dokter mendiskusikan kemungkinan dan risiko hipnoterapi, menentukan hasil apa yang ingin mereka dapatkan setelah prosedur.

Sesi hipnosis dapat dilakukan dalam posisi apa pun yang nyaman bagi pasien, baik duduk maupun berbaring. Psikoterapis menggunakan salah satu teknik - biasanya teknik yang paling dia ketahui. Ada banyak teknik hipnosis, berikut ini beberapa yang paling umum:

• Sekilas menghipnotis. Membantu membawa seseorang ke dalam keadaan rileks. Biasanya digunakan bersama dengan teknik lain.
• Saran dengan kata-kata. Psikoterapis membuat pasien dalam keadaan rileks, dan kemudian mengulangi pengaturan tertentu.
• Metode levitasi. Ini adalah self-hypnosis, di mana seseorang menghubungkan imajinasinya sendiri. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengalami perasaan ringan, singkirkan dari pikiran yang berat dan pengalaman.
• Hipnosis terarah. Menanamkan dalam diri seseorang, memasuki trans yang dalam, sikap-perintah tertentu. Misalnya, larangan minum alkohol, keengganan merokok, mengabaikan fobia.
• Hipnosis Ericksonian. Bertujuan untuk menemukan sumber masalah dan memperbaikinya. Dalam hal ini, seseorang berfokus pada pilihan untuk memecahkan masalah, secara mandiri memilih salah satu yang menurutnya paling benar, dan menganggapnya sebagai panduan untuk bertindak.
• Transbegleitung. Itu tidak didasarkan pada sugesti sikap dan perintah, tetapi pada menemani pasien sesuai dengan alam bawah sadarnya sendiri. Manusia menemukan dirinya sendiri solusi untuk masalah tersebut atau mengubah sikapnya terhadap beberapa peristiwa di masa lalu.

Namun, hipnoterapi juga memiliki kerugian yang serius: tidak dapat menghilangkan kecemasan atau kebiasaan buruk pasien selamanya.

Apa saja efek samping hipnosis

Hipnoterapi dianggap sepenuhnya amanKesehatan Mental dan Hipnosisjika dilakukan oleh psikoterapis atau psikolog yang berkualifikasi. Namun, penderita penyakit jiwa yang parah, halusinasi, delusi, alkoholik atau narkotika kecanduan metode ini mungkin tidak berhasil.

Efek sampingHipnose jarang terjadi, tetapi lebih baik mengetahuinya terlebih dahulu. Inilah yang mungkin Anda rasakan setelah meninggalkan terapis:

• sakit kepala dan pusing;
• kantuk;
• kecemasan atau kelelahan.

Akibat lain yang mungkin dari hipnosis adalah ingatan yang salah. Paling sering, memori gagal dalam kasus di mana peristiwa stres dari masa kanak-kanak ditangani melalui hipnoterapi. Poin ini juga harus diperhitungkan jika Anda tidak ingin menghapus kenangan nyata, menggantinya dengan fantasi.