Bagaimana tidak merusak hubungan selama epidemi virus Corona
Hubungan / / December 28, 2020
Di China, selama epidemi virus COVID-19 meningkat tajamMemiliki dan Menahan, dalam Karantina dan Kesehatan jumlah perceraian. Stres, ketakutan akan hidup Anda dan kebutuhan untuk mengunci diri Anda dalam empat dinding dengan keluarga Anda dapat mengguncang dan bahkan merusak sebuah hubungan, terutama jika pasangan tersebut sudah memiliki masalah. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi dan bagaimana menghindarinya.
Mengapa mempertahankan hubungan selama karantina bisa jadi sulit
1. Anda terkunci bersama di ruang tertutup
Bahkan orang-orang yang kita cintai mulai marah jika kita duduk bersama mereka di apartemen kecil yang sama selama beberapa minggu. Namun, dua minggu masih optimis, biasanya iritasi mulai menumpuk lebih awal dan akhirnya berubah menjadi pertempuran kecil dan permusuhan besar-besaran. Apalagi jika sebelum karantina, Anda berdua menjalani kehidupan yang sibuk dan hanya bertemu di malam hari.
Berada di ruang terbatas adalah tantangan yang sangat sulit, dan inilah alasannya.
- Keluhan lama mungkin muncul dan meningkat, atau alasan untuk keluhan baru mungkin muncul.
- Pertanyaan sehari-hari juga menambah bahan bakar ke dalam api: “Anda memiliki banyak cangkir kotor di atas meja Anda lagi!”, “Dan Anda tidak dapat membawa kaus kaki ke mesin cuci untuk hari ketiga”.
- Anda mungkin menemukan bahwa kebiasaan dan karakteristik pasangan yang tidak mengganggu Anda sebelumnya, sekarang, ketika Anda merenungkannya setiap menit, bawa ke gemetar: cara dia menekan tombol pegangan otomatis, ketika dia berpikir, bagaimana dia mengomel, membanting pintu loker, bagaimana dia mengocok sandal rumahnya.
Dan perasaan ini - kejengkelan, ketidakberdayaan, kemarahan - sama sekali tidak berarti bahwa Anda tidak saling mencintai. Hanya saja setiap orang membutuhkan ruang, dan jika Anda merampasnya dari ini, dia melihat dunia melalui prisma gelap dan menunjukkan kualitas yang dia sendiri tidak terlalu senang dengannya.
Membaca sekarang🔥
- 10 makanan yang harus disimpan untuk bertahan hidup dari wabah virus corona di rumah
2. Apakah kamu takut
Orang-orang di media sosial bercanda bahwa tahun 2020, dengan segala penyakit, bencana dan masalah ekonomi, tidak akan menyelamatkan apapun. Tapi ironi menyembunyikan kelelahan, tentu saja, takut dan ketidakpastian. Situasinya, dari sisi mana pun yang Anda lihat, sangat mengkhawatirkan, dan apa yang akan terjadi selanjutnya sama sekali tidak dapat dipahami.
Saat stres, sulit untuk tetap tenang, sabar, dan menunjukkan keterampilan diplomatik. Oleh karena itu, kami lebih sering bersumpah dalam lingkungan seperti itu daripada biasanya.
3. Tatanan kehidupan yang biasa dilanggar
Anda terbiasa keluar jalan-jalan, lalu mandi, berkemas, dan pergi ke kantor. Di perjalanan, pergi ke kedai kopi favorit Anda untuk membeli latte favorit Anda. Di kantor, Anda sedang duduk di kursi yang nyaman di meja besar dan masalah apa pun dapat diselesaikan dengan cepat bersama kolega Anda. Setelah bekerja, anak dibawa dari taman kanak-kanak, dibawa ke bagian olah raga. Dan saat dia belajar, mereka dengan tenang membaca buku itu.
Dan sekarang seluruh mekanisme yang diminyaki dengan baik ini telah berhenti bekerja, meskipun untuk sementara. Dan Anda perlu mengatur semua urusan dan hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai dengan cara baru. Dan ini sulit, sangat membingungkan, bisa sangat mengganggu atau bahkan membuat marah.
Temukan lebih banyak lagi👇
- 7 Cara Mengatasi Kecemasan Virus Corona
Bagaimana menghindari konflik
Inilah saran merekaCinta di Saat Virus Corona - 6 Tips untuk Melindungi Pernikahan Anda Saat Dikarantina psikolog.
1. Buat rutinitas harian yang baru
Rezim yang benar dan pembagian tugas yang jelas untuk semua anggota keluarga akan membantu memuluskan sudut tajam dan menghindari situasi konflik. Anda dapat membuat jadwal yang menurut Anda masing-masing akan bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, merawat anak, mencurahkan waktu untuk diri sendiri.
Misalnya satu bermain dengan bayiagar dia tidak mengganggu kedua untuk berkomunikasi dengan rekannya melalui komunikasi video, dan kemudian mitra berganti. Dan Anda bisa berolahraga atau membersihkan rumah bersama.
2. Ciptakan ruang pribadi untuk diri Anda sendiri
Jika Anda memiliki apartemen besar, di mana setiap orang memiliki kamar sendiri, tidak akan ada masalah khusus dengan ini: Anda hanya perlu menutup pintu dan duduk dalam pengasingan. Ketika ruang tamu tidak memungkinkan ini, Anda dapat mencoba membuat zona ruangan dengan tirai, layar, dan furnitur. Atau setidaknya bubar di sudut yang berbeda, kenakan headphone peredam bising dan setujui bahwa Anda tidak dapat disentuh untuk sementara.
Anda juga bisa berjalan-jalan satu per satu ke suatu tempat yang sepi. Atau setidaknya masuk ke mobil Anda dan berkelilinglah sebentar. Bahkan dalam suasana biasa, seseorang membutuhkanPentingnya Menjadi Sendiri menghabiskan waktu sendiri secara teratur: kesendirian memulihkanKesendirian sebagai Pendekatan untuk Pengaturan Diri Afektif kekuatan, membantu merampingkan emosi dan pikiran. Dan dalam situasi stres, Anda tidak dapat hidup tanpa ruang pribadi.
3. Buatlah satu sama lain bahagia
Ya, selama karantina, Anda tidak akan bisa pergi ke restoran, ke konser, atau ke bioskop, mendaftar untuk kuis, atau mengundang tamu. Tapi ada juga home entertainment.
Kamu bisa bermain permainan meja atau dalam permainan berpasangan di konsol. Anda dapat memesan makanan, menyalakan lilin, dan makan malam romantis. Anda bisa saling memijat dengan minyak dan mandi bersama. Pada akhirnya, jika Anda tidak ingin menemukan apa pun, tidak ada yang membatalkan film dan serial juga. Dan emosi serta kesan positif akan membantu mencerahkan periode yang sulit setidaknya sedikit.
Perhatikan🤔
- 5 alasan mengapa Anda tidak perlu melakukan karantina secara efisien
4. Bicarakan tentang perasaan Anda
Jangan menumpuk kekesalan dan kekesalan, jika tidak maka akan tetap meledak dalam bentuk teriakan, klaim, hinaan dan pelecehan. Jika sesuatu membuat Anda marah, khawatir, sedih - segera bicarakan hal itu.
Hanya saja, jangan menyerang pasangan Anda, jangan salahkan dia. Gunakan "I-messages", sarankan solusi untuk situasi tersebut:
- “Aku marah dengan piring kotor ini, ayo buat jadwal dan cuci satu per satu.”
- “Saya benar-benar perlu sendiri, tapi kami memiliki sedikit ruang. Apakah Anda keberatan jika saya meminjam kamar mandi selama satu setengah jam? "
- "Saya sangat lelah dengan semua ini, kasihanilah saya."
Bersiaplah untuk mendengarkan dan meyakinkan pasangan Anda juga. Bagaimanapun, dia mungkin juga telah mengumpulkan emosi negatif dan dia ingin mendiskusikannya.
5. Jaga dirimu
Pikirkan tentang hal-hal dan aktivitas yang akan membantu Anda menjadi stabil secara internal dan merasa lebih baik. Teh dengan cokelat, olahraga, meditasi, mandi air hangat, jurnal, kreativitas, dan kerajinan tangan. Rias daftar pribadi dan coba luangkan waktu untuk mereka setiap hari. Ajaklah separuh Anda untuk melakukan hal serupa juga.
6. Ingat ini tidak selamanya
Epidemi cepat atau lambat berakhir, karantina juga tidak kekal. Dan bahkan jika situasinya sekarang tampak agak suram, setelah beberapa saat itu hanya akan tetap ada dalam ingatan Anda.
Dan kenangan ini bisa menyenangkan dan ringan - jika Anda memiliki sedikit kesabaran dan akan lebih perhatian dan baik kepada diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Baca juga🧐
- 10 kesalahan yang mematikan hubungan sejak awal
- 16 tanda hubungan yang benar-benar intim
- Apakah mungkin untuk menjaga jarak dan bagaimana melakukannya