Apakah wajar jika orang yang dicintai membuat Anda marah, dan bagaimana menghadapinya
Hubungan / / December 28, 2020
Dia kembali tidak menutup tabung pasta gigi atau menurunkan tutup toilet, dan butuh waktu lama untuk bersiap-siap atau memindahkan dokumen penting ke suatu tempat. Kelihatannya hal sepele, tetapi mereka hanya sangat marah - dan sekarang pertengkaran lagi muncul dari awal. Apakah ini berarti bahwa orang-orang tidak lagi saling mencintai, dan hubungan mereka terancam? Psikolog tidak berpikir: iritasi, sebaliknya, mungkin merupakan tanda bahwa pasangan baik-baik saja.
Mengapa tidak apa-apa marah pada pasangan Anda
Sosiolog Prancis Jean-Claude Kauffman percayaKeluhanbahwa gangguan, ketidakpuasan, dan omelan adalah bagian dari hubungan yang serius. Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan seseorang, dan terlebih lagi hidup bersama, pandangan Anda tentang kehidupan dan kebiasaan sehari-hari pasti akan berbenturan.
Semua hal najis ini, tutupnya terbuka, uang terbuang percuma, piring pecah... Belum lagi pertempuran sengit antara burung hantu dan burung hantu atau skandal seputar fakta bahwa pasangan juga demikian banyak menempel di telepon.
Mendengus, melirik ke samping, bertukar duri atau bahkan pertengkaran - sering kali tidak ada yang buruk tentang mereka. Dan tidak seorang pun, bahkan pasangan terkuat pun dapat menghindari situasi seperti itu.
Gema KauffmanKegagalan Adalah Tanda Hubungan yang Baik pakar hubungan Kira Asatryan. Dia mengatakan bahwa jika orang merasa kesal satu sama lain dan sesekali bertengkar, maka hubungan mereka sehat. Dan itulah kenapa.
Anda merasa nyaman satu sama lain ...
Pada awal suatu hubungan, kita biasanya mencoba untuk menunjukkan sisi terbaik kita dan dengan hati-hati menyembunyikan kebiasaan dan kualitas yang menurut kita dapat mengasingkan pasangan. Kami tidak berkeliling rumah dengan celana panjang, tidak membuang setengah cangkir teh ke seluruh apartemen dan, tentu saja, kami tetap negatif emosi.
Tetapi ketika hubungan mencapai tingkat baru dan menjadi lebih kuat dan lebih dalam, kita rileks dan membiarkan diri kita yang sebenarnya bebas.
Dan itu tidak selalu dibedakan dengan kedamaian dan pengekangan. Secara umum, jika Anda mengomel, berdebat, dan berdebat, maka Anda yakin pada pasangan Anda. Dan Anda tahu bahwa dia mencintai Anda dan tidak akan takut pada hal-hal sepele seperti ledakan ketidakpuasan secara berkala.
... tetapi pada saat yang sama Anda tidak peduli satu sama lain
Diyakini bahwa pasangan yang kuat dan bahagia tidak pernah bertengkar. Tetapi ketenangan total dalam suatu hubungan dapat berarti bahwa orang tidak peduli satu sama lain. Bahwa mereka telah pindah dan tidak lagi mengalami emosi yang jelas: baik positif maupun negatif.
Singkatnya, kekesalan dan ketidakpuasan berarti ada kehidupan dalam suatu hubungan. Meskipun ini, tentu saja, tidak berlaku untuk situasi di mana semua komunikasi di antara mitra terdiri dari kritik, pertengkaran dan omelan.
Iritasi adalah alasan untuk memperbaiki diri sendiri
Melacak apa yang membuat Anda kesal dan menganalisis mengapa hal ini terjadi dapat membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik. Dan pada saat yang sama, identifikasi titik-titik lemah dan atasi titik-titik tersebut dan pada hubungan Anda.
Misalnya, Anda sangat marah karena pasangan Anda berbaring di sofa sepanjang akhir pekan dengan buku, telepon, atau pengontrol dari dekoder. Masalahnya mungkin Anda memiliki gagasan berbeda tentang liburan yang ideal - maka Anda harus mencari kompromi atau hanya menghabiskan waktu secara terpisah.
Dan mungkin juga Anda sendiri tidak dapat melepaskan diri Anda dan bersantai - dan karena itu Anda marah dengan orang yang dicintai yang menikmati kemalasan dengan kekuatan dan kekuatan.
Dalam hal ini, Anda perlu belajar cara bersantai dan duduk - misalnya, mencoba teknik yang berbeda. relaksasi. Atau cari tahu mengapa menghabiskan waktu dengan malas membuat Anda merasa bersalah, malu, dan takut.
Bagaimana mengatasi iritasi
Tidak ada hubungan jangka panjang yang lengkap tanpa keluhan dan dendam. Tetapi kadang-kadang terjadi terlalu banyak pertengkaran dan kesal. Dan itu benar-benar bisa merusak hubungan atau membuatnya benar-benar tak tertahankan.
Lagi pula, tidak ada yang akan menikmati mendengarkan celaan sepanjang waktu atau melihat pasangan mereka berjalan-jalan dengan wajah masam sepanjang waktu. Jika orang yang Anda cintai sangat membuat Anda kesal sehingga hubungan Anda dalam bahaya, mungkin ada baiknya menerima nasihat.5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Sangat Kesal Dengan Pasangan Anda psikolog.
Analisis bagaimana iritasi memengaruhi pasangan Anda
Mungkin Anda memberi pinjaman pada kerepotan kecil nilai yang terlalu tinggidan pasangan Anda hampir tidak memperhatikan atau memperlakukan mereka sebagai sesuatu yang alami. Yah, mereka mencela, ya, mereka berkobar. Dan kemudian yang "bersalah" masih pergi dan membuang sampah naas ini - dan hanya itu, damai di rumah lagi.
Tetapi juga terjadi ketidakpuasan menumpuk - dan pertempuran kecil semakin sering berkobar hingga skandal skala penuh dengan jeritan dan air mata.
Dan kemudian orang-orang mulai menjauh. Misalnya, mereka mencoba untuk bertahan lebih lama di tempat kerja, hanya untuk tidak mendengarkan ceramah dan tidak melirik diri mereka sendiri. Atau hindari menghabiskan akhir pekan bersama.
Pada tahap ini, ada baiknya mempertimbangkan apakah kejengkelan benar-benar harus disalahkan atas segala sesuatu atau apakah itu masalah yang ada di baliknya. Puing-puing yang hilang atau kaus kaki yang dibuang secara sistematis mungkin hanyalah puncak gunung es.
Namun nyatanya, semua ini adalah manifestasi dari kemalasan dan ketidakpedulian, yang menunjukkan bahwa pasangan tidak bertanggung jawab, tidak menghargai pekerjaan Anda, tidak mau berinvestasi dalam hubungan dan berbagi dengan Anda. pekerjaan rumah tangga. Dan dalam hal ini, inilah yang membuat Anda khawatir dan marah, dan bukan kaus kaki itu sendiri. Ini berarti Anda perlu menyelesaikan masalahnya sendiri, dan bukan gejalanya.
Mulailah dengan diri Anda sendiri
Dalam satu atau lain cara, dua pihak terlibat dalam konflik. Tidak mungkin tanggung jawab sepenuhnya berada pada satu orang, dan peserta lainnya hanyalah korban dari keadaan, yang tidak dapat melakukan apa pun sama sekali.
Misalnya, separuh Anda meletakkan cangkir kopi di atas meja putih, sekali lagi mengabaikan piring dan tatakan gelas. Anda membayangkan bagaimana jejak coklat bulat tetap ada di tempat ini, dan Anda mulai mendidih. Kemudian Anda memiliki beberapa opsi:
- Berkobar dan beri tahu pasangan Anda bahwa Anda muak dengan semua ini.
- Tawarkan dia piring dengan diam-diam.
- Tutup mata Anda terhadap apa yang sedang terjadi.
- Jelaskan dengan tenang bahwa titik-titik ini sangat membuat Anda kesal.
- Belilah meja yang tidak meninggalkan jejak kopi.
Ya, Anda tidak meletakkan cangkir naas itu di atas meja. Tetapi Andalah yang memilih - untuk memulai pertempuran kecil atau mendidih dalam kemarahan Anda sendiri. Anda tidak bertanggung jawab atas orang dewasa lainnya dan tindakan mereka, tetapi Anda dapat mulai dari diri Anda sendiri. Jangan bereaksi terhadap rangsangan secara otomatis, tetapi tarik napas dalam-dalam dan pikirkan jalan mana yang sekarang terbuka di depan Anda.
Ingatlah bahwa ketika Anda jengkel, Anda menjadi semakin marah.
Tampaknya mengomentari orang tersebut akan mempermudah Anda. Tapi tidak selalu demikian. Di sisi lain, dengkuran tak berujung berfungsi sebagai katalisator iritasi. Semakin Anda mengatasi dosa separuh di kepala Anda, semakin Anda mengganggu diri sendiri. Karena semua ini sama sekali tidak membangun dan tidak mengarah pada solusi untuk masalah tersebut.
Akan jauh lebih efektif untuk mendiskusikan apa yang terjadi dengan pasangan Anda:
- Bagikan perasaan Anda menggunakan pesan “Saya”: “Saya sangat marah ketika permintaan saya diabaikan”, “Saya khawatir kami tidak punya cukup uang».
- Hindari tuduhan dan serangan: "Kamu selalu membuang segalanya!", "Kamu tidak bertanggung jawab dan hanya memikirkan dirimu sendiri."
- Sarankan solusi untuk situasi tersebut: “Mari buat jadwal untuk membersihkan apartemen dan coba ikuti”, “Saya pikir ada baiknya memulai anggaran keluarga.”
- Dengarkan baik-baik sisi lain dan temukan penyebut yang sama.
Jika penyebab iritasi sangat tidak signifikan dan Anda marah karena ini hari yang bodoh, beri tahu orang yang Anda cintai tentang hal ini juga. Terkadang setiap orang perlu dikasihani dan "dibawa".
Baca juga🧐
- Bagaimana cara mengetahui apakah hubungan Anda benar-benar serius
- 21 tanda bahwa hubungan Anda akan menuju neraka
- Kompatibilitas dan kimia: bagaimana membangun hubungan yang memuaskan