Apa yang telah kita pelajari di 2018: Tim Layfhakera - pelajaran dan penemuan

Penting, bukan ide dan pelaksanaannya.

1. Kami memiliki hampir semua jawaban yang Anda butuhkan. Manusia menghasilkan jumlah yang luar biasa informasi. Informasi Diet, yang kita menulis tentang lima tahun yang lalu, sekarang menjadi modis lagi, dan besok akan menjadi bagian dari gaya hidup sehat sebagai jogging atau menghitung kalori. Dengan kondisi tersebut, keuntungan kompetitif yang penting disiplin, kemauan, rasa penasaran dan keterbukaan ke yang baru, skeptisisme yang rasional. Knowledge yang lapisan berbaring di bawah kakinya (gratis!), Akan cukup untuk mencapai banyak hal dalam hidup ini. Anda hanya perlu belajar bagaimana memilih dan menerapkan paling diperlukan.
2. Beberapa hal yang lebih baik untuk belajar dari pengalaman orang lain, beberapa error lebih baik tidak untuk melakukan dirinya.
3. Kemampuan untuk mengungkapkan pikiran mereka sehingga tidak dapat disalahartikan, yang terjadi kurang sering dari yang Anda pikirkan. Hal ini terutama penting untuk diingat para pemimpin dan orang-orang, yang sedang mempersiapkan untuk menikah. 🙂
instagram viewer
4. Penting, bukan ide dan pelaksanaannya. Tahun ini Layfhakere kami melakukan beberapa hal yang dibahas sebelumnya hanya dalam teori, dan menyadari bahwa) itu perlu dilakukan untuk waktu yang lama, dan b) itu hanya awal dari sebuah perjalanan panjang.
5. Kesehatan fisik - hadiah yang Anda butuhkan untuk mulai menghargai sesegera mungkin.

Kebahagiaan dalam.

Bayangkan dua lilin nezazhonnye. Ambil satu dan mencoba untuk menyalakan itu lain. Ternyata? Tentu saja tidak. Sekarang menyalakan lilin untuk cahaya itu dan mencoba yang lain. Apa yang Anda rasakan? Panas, cahaya, kenyamanan. Perasaan menyenangkan, bukan?

Tahun ini, saya menyadari satu hal sederhana: Anda harus menyalakan orang lain. Hal ini diperlukan untuk mensintesis kebahagiaan dalam diri mereka dan untuk mengisi mereka kepada dunia. Hal ini berguna untuk mencari kebahagiaan di luar. Hal ini dalam. Dan jika itu adalah di dalam, sehingga Anda tidak perlu permintaan kebahagiaan dari orang lain atau menunggu ucapan terima kasih, tidak peduli pendapat orang lain dan tidak perlu persetujuan.

Saya bertanggung jawab untuk kebahagiaan dan tidak ada orang lain.

Untuk mendapatkan kepuasan, kesenangan, kesenangan dari kegiatan dapat hanya proses pemenuhan mereka. Ada hanya saya dan tindakan saya, dan hanya pada mereka tergantung pada perasaan saya. Dilakukan dengan baik, sungguh-sungguh, dengan drive sehingga sakit jantung, dan menggigil berjalan di belakang - percayalah, itu akan terlihat.

Oleh karena itu, saya bekerja, saya suka, berkomunikasi, hadiah make, perjalanan, mengobrol kaki - semua ini dengan persepsi berubah kebahagiaan. Hal yang paling indah di seluruh cerita ini, ketika Anda melakukan apa pun di negara ini, Anda kata-kata, tindakan, emosi, tindakan - mereka biaya lain-lain. Saya tidak tahu bagaimana cara kerjanya. Tetapi bekerja. Dan itu ajaib.

Putus dari pekerjaan - ini adalah normal.

Saya memiliki hari kerja yang panjang. Benar-benar. Saya selalu penerbangan ke kota-kota lain di konferensi, bekerja di luar kantor, jarak jauh, kapan saja, di mana saja. Saya mulai bekerja di lima pagi dan selesai larut malam. Karena pekerjaan Layfhakere yang sangat banyak - dingin itu dan ilham.

Tahun ini saya diundang untuk main squash. Saya adalah seorang tenis bermain anak dan sudah lama memimpikan kembali ke kehidupan olahraga kecil. Aku pergi, aku mencoba dan jatuh cinta. Sekarang aku pergi untuk latihan tiga kali seminggu dan dibunuh di pengadilan untuk satu atau dua jam. Tidur yang lebih baik, makan lebih sedikit, sedikit tipis.

Saya paling terganggu bahwa saya kadang-kadang pekerjaan impian. Aku tidak bisa memutuskan sambungan dari tugas-tugas penting bahkan dalam mimpi. Sekarang aku punya 3-5 jam seminggu, ketika aku hanya berpikir tentang bola karet dan bagaimana untuk memiliki waktu untuk membuatnya ke dinding lebih sulit. Putus dari pekerjaan - sempurna. Begitu jauh lebih baik.

Setiap perubahan selalu menjadi lebih baik. Life - itu adalah pengalaman.

Selama tahun ini, saya menyadari bahwa setiap perubahan, bahkan yang paling positif - itu lebih baik daripada waktu mark. Ketika Anda merasa nyaman, Anda terbiasa dan tidak ingin sesuatu yang lebih, untuk menghentikan pengembangan dan mencoba untuk menjaga apa yang sudah ada. Ini adalah kesalahan. Apakah itu hubungan, hobi atau pekerjaan. Kita perlu menemukan kekuatan untuk membuat pilihan dan bergerak maju.

Tidak perlu menunggu beberapa tanda tertentu, atau Senin bulan. Tidak ada batas waktu - mulai kapanpun Anda inginkan. Jangan fokus pada masa lalu, belajar untuk melepaskan situasi dan mengubahnya menjadi sebuah pengalaman.

Tidak peduli seberapa sering Anda melakukan kesalahan, dan kemudian apa pelajaran dari mereka.

Berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri. Setiap hari. Langkah-langkah. Belajar memaafkan, untuk menemukan kompromi dan selalu pergi ke tujuannya. Lihat kembali, hanya untuk menyadari bahwa mereka tidak perlu melakukan. Di sisa - hanya maju. Hidup di masa sekarang dan percaya di masa depan.

Anda tidak harus sempurna, dan bahwa baik-baik saja.

Mungkin hal yang paling penting bagi saya adalah kesadaran bahwa tidak ada jaminan. Dan aku mencintai mereka. Dan yang paling penting, saya percaya bahwa Anda dapat mengatur hidup Anda, bahwa semuanya akan baik-baik, di mana. Anda bisa menikah dan tidak kesepian. Anda perlu makan dengan benar dan olahraga, dan saya pasti akan lebih baik. Jika aku sudah selesai, dan melakukan semuanya dengan baik, aku akan cinta.

Anda bisa dan harus berada di sini semua ini, tapi hasilnya tidak dijamin. Sebaliknya, itu sangat berbeda dalam dirinya sendiri. Kesepian Anda dapat merasakan bahkan di lingkaran dicintai dan mencintai. masalah kesehatan tidak selalu dari pilihan gaya hidup miskin. Benar-benar mencintai begitu saja. Tanpa alasan. Hanya karena mereka mencintai.

Segala sesuatu terjadi karena terjadi, dan saya tidak tahu aturan permainan. Dan tahun ini akhirnya saya mengerti dan menerima. Dan itu keren.

Pelajaran penting bagi saya penyakit saya. Saya begitu terbiasa untuk hidup pada kecepatan tinggi, berubah pada kecepatan marah kota, orang-orang dan peristiwa yang ia percaya energi dan multitasking nya sesuatu untuk diberikan dan tidak menghargai. Setelah operasi, saya tidak pasukan tajam. Aku hanya tidak bisa berdiri. Saya bahkan tidak bisa berpikir. Aku benar-benar keluar dari hidup dan menjadi tak berdaya. Ini menakutkan. Itu berlalu. Dan sekarang saya sangat berterima kasih kepada orang tua saya yang telah meletakkan pada saya potensial yang memungkinkan saya untuk hidup secara aktif dan sebanyak yang saya inginkan.

Penemuan bagi saya adalah bahwa orang-orang seperti untuk bantuan. Saya begitu terbiasa melakukan semuanya sendiri dan tidak bergantung pada bantuan siapa pun, bahwa berada di situasi, Aku tidak bisa berbuat apa-apa, hal yang paling sulit adalah untuk memulai meminta teman-teman dan tidak begitu orang-orang terkasih untuk bantuan saya. So. Hal ini tidak benar bahwa setiap orang untuk dirinya sendiri dan semua meludah pada Anda. Ya, semua jutaan masalah mereka sendiri dan kehidupan mereka sendiri. Tapi orang-orang baik dan awalnya tentang cinta. Mereka senang dan senang membantu, jika memungkinkan. Jika tidak perlu istirahat jadwal Anda, untuk bertahan beberapa ketidaknyamanan, dan sebagainya. Dan banyak yang bersedia bahkan itu. Orang-orang yang indah.

Namun, sebagai berikut dari atas. Penemuan itu bahwa saya tidak harus 24/7 menyenangkan, bahagia, baik, kuat, seorang ibu yang baik. Ada saat-saat itu tidak begitu. Dan itu bagus. Ini tentang kehidupan. Ini seperti hujan, tanpa mana tidak ada rumput tumbuh.

Meditasi - obat untuk banyak masalah.

Pembukaan terbesar tahun ini bagi saya sudah menjadi meditasi. Dulu aku berpikir bahwa praktek ini memiliki beberapa makna sakral, dan jika string up, maka Anda dapat pergi ke pesawat astral. Tapi ternyata itu tidak begitu. Saya bermeditasi selama dua bulan dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat memecahkan masalah sehari-hari dengan sempurna biasa. Ini membantu saya untuk lebih berkonsentrasi pada pekerjaan, menjadi lebih produktif dan melepaskan aku dari stres. Cara terakhir, saya melihat setelah liburan, di mana terganggu praktek. Secara umum, meditasi - saya cinta utama tahun ini.

Jika Anda takut akan sesuatu, satu-satunya cara untuk berhenti - melakukannya sesering yang Anda bisa.

Membaca buku lain tentang otak, saya menemukan sebuah teori yang menarik. Bertanggung jawab untuk emosi amigdala atau amigdala, dan evaluasi informasi, pengambilan keputusan dan tindakan - korteks prefrontal. Ketika kita takut dan tidak melakukan apa-apa, amigdala mengambil alih, dan apa yang dilakukannya paling sering, semakin kuat ketakutan dan sulit diatasi. Satu-satunya cara untuk menangani rasa takut - untuk bertindak. Kemudian, karena korteks prefrontal untuk memperkuat dan bantuan kekalahan amigdala. Ini di sini adalah konfrontasi.

Selama tahun lalu ditandai dengan rasa takut berat baru di angkat besi. Aku takut sepanjang waktu, sesegera berat datang dalam snatch 30 kg, dan di mengambil, dan brengsek bersih dan - untuk 50, meskipun saya tidak pernah, tidak mencakup tiang. Untuk mengatasi rasa takut sangat sulit, kadang-kadang saya hanya membuang bar dengan berat baru bahkan tanpa berusaha untuk mengangkatnya. Dan kemudian saya khawatir.

Biasanya itu terjadi ketika ada semangat batin yang jelas: segala sesuatu, aku tak akan pergi sampai Anda lakukan. Lalu aku gulir rinci di kepala saat melakukan capture atau brengsek berat badan ini - itu banyak membantu. Masih kadang-kadang membayangkan bahwa saya harus melakukan dengan berat badan besar, dan berat badan ini - ringan, titik menengah mudah, hanya 2,5 kg lebih dari tahun lalu, - sampah! Ini dipicu satu kali dalam tiga, tapi masih. Saya baru-baru membuat terobosan, dan penangkapan 45 sampai 60 mendorong. Masih menakutkan dan menyakitkan, namun tingkat meningkat.

Saya pikir itu akan bekerja di semua bidang kehidupan: detail gulir dalam naskah kepala untuk mendengarkan... dan melakukan!

Mengawasi kesehatan Anda. Semakin cepat Anda akan memahami hal ini, semakin baik.

Kekakuan, pergaulan bebas dalam makanan dan alkohol membuat saya tiga puluhan seperti kehidupan disiksa empat puluh perut. Bukan untuk mengatakan bahwa sudah mulai bergerak karena pecahnya masalah kesehatan, hanya sekali lagi saya melihat dirinya di cermin dan menyadari bahwa ia tidak ingin menjadi seperti itu.

Aku tertangkap mata tantangan dengan seratus push-up sehari, dan saya memutuskan untuk lulus. Berkat putra berusia enam tahun, yang memeras keluar dengan saya, saya lulus tes untuk mengakhiri. perubahan mendasar dalam sebulan terakhir, tentu saja, tidak terjadi, tapi itu memberi saya insentif untuk bergerak maju. Langkah berikutnya adalah program 100 hari latihan jalan, mulai saya mulai mengikuti diet dan alkohol benar-benar menolak.

Sampai selesainya saya meninggalkan beberapa minggu, tetapi perubahan lihat dalam hidup saya sekarang. Berat berkurang hampir 10 kg, saya mulai terlihat lebih baik dan merasa lebih sehat. Tapi yang paling berharga dari semua perubahan ini, saya pikir mengembangkan kebiasaan berolahraga. Aku tidak ingin meninggalkannya, dan rencana untuk meningkatkan lebih lanjut.

Jelas menentukan tujuan dan secara bertahap pergi ke mereka daripada mengikuti arus.

Sebenarnya, tahun ini saya punya banyak kusam sebelumnya. Pada tahun 2017 saya melakukan perjalanan banyak di Rusia telah di kepolisian selama dua bulan. Pada tahun 2018 justru sebaliknya: tidak pernah meninggalkan negara itu.

Tapi tidak, itu tidak begitu sedih: Saya akhirnya mulai melakukan apa yang saya benar-benar seperti - menulis. Saya bekerja selama hampir empat tahun di PR, tetapi ketika ia kembali ke Moskow pada awal 2018, saya menyadari sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Kedengarannya klise, tapi itu. Tentang apapun yang saya tidak menyesal (dan mudah-mudahan tidak akan).

Bahkan, tahun ini - tahap transisi. Karena dijadwalkan berikutnya banyak peristiwa penting, salah satunya - pindah ke negara lain. Ini 12 bulan yang dibutuhkan untuk mempersiapkan segala sesuatu dalam waktu dan.

Biarkan diri Anda untuk tinggal di zona kenyamanan, tapi jangan terjebak di dalamnya.

Homer Simpson pernah berkata, "Aku tidak mencoba sesuatu yang belum pernah dicoba." Dalam lingkungan saya telah menjadi memchikom lokal untuk menunjukkan kebosanan ekstrim ketika Anda memesan di restoran adalah sama, terlihat sama dan tidak melemparkan diri tidak ada panggilan.

Tahun ini telah gugup dan penuh peristiwa. Dan pendekatan "Aku tidak mencoba sesuatu yang belum mencoba" beban tiba-tiba adalah 100% untuk mengatasi stres, landasan dan memahami untuk apa Anda berada di sini sama sekali masih belum dilempar segalanya dan lari ke matahari terbenam.

Dalam 17 tahun pendorong yang efektif menjadi sesuatu yang Anda tidak akan rugi. Pada 30 Anda selalu memiliki sesuatu untuk kalah. Oleh karena itu, Anda tidak bisa meninggalkan semuanya dan membakar jembatan. Anda harus menyelamatkan mereka juga, dan kesehatan mental. Dan zona kenyamanan - tidak mengakhiri kemajuan adalah pulau, di mana Anda membekukan berjalan di seberang jalan.

Jadi Mengatur zona kenyamanan Anda, ada satu set sofa, order pizza dan jangan ragu untuk pergi ke sana kadang-kadang, tidak peduli apa yang orang katakan.

Hal ini diperlukan untuk melakukan apa yang dia suka.

Hal ini akan tampak usang jelas dan bahkan. Tapi entah kenapa aku dikelilingi oleh sejarah tahun orang-orang kreatif (musisi, penulis, seniman) yang telah berubah hobi mereka menjadi sebuah pekerjaan, dan kemudian membenci pendudukan ini. Sekarang bagi saya tampaknya bahwa semua cerita ini datang dengan orang-orang yang tidak memiliki hati untuk menemukan sesuatu yang mereka sendiri.

Dipaksa istirahat dari pekerjaan selama satu bulan (sayangnya terkait dengan patah tulang) memberi saya kesempatan untuk mengabdikan dirinya untuk hanya menulis artikel dan ulasan. Dan kemudian aku melihat para pekerja kantor yang tinggal secara eksklusif "dari akhir pekan sampai akhir pekan," dan aku sadar bahwa aku tidak ingin terlibat dalam karya favorit mereka hanya nyenyak di waktu luang.

Hal yang Anda curahkan setiap hari kerja, harus menyenangkan, dan tidak ada lagi. Meskipun, tentu saja, bosan belum dibatalkan. Tapi hasilnya akan selalu membenarkan usaha mereka. Itu sebabnya saya berhenti melakukan membosankan hal kantor, dan sekarang saya menulis setiap hari.