Cara tidur 4 jam sehari dan menjadi sukses
Inspirasi / / December 26, 2019
Kita mencurahkan begitu banyak waktu untuk tidur, berpikir bahwa adalah kunci untuk hidup sehat dan panjang. Tapi mengapa menghabiskan pada sepertiga impian hidup Anda, ketika Anda dapat menghabiskan waktu itu dengan banyak manfaat yang lebih besar?
Jawaban atas pertanyaan ini diberikan pengguna biasa Quora Alexander Damkster. Kami menerbitkan terjemahan dari sejarahnya.
Sementara saya tidak memiliki sebuah perusahaan bernilai jutaan, tapi aku salah satu dari mereka pengusaha yang tidur 3-4 jam sehari. Ini bukan karena obat atau obat-obatan dan bukan karena miskin manajemen waktu. Aku hidup nyaman, dan benar-benar tidak merasa kurang tidur meskipun fakta bahwa ia begitu kecil. Setidaknya dengan standar orang lain.
Bagaimana saya melakukannya?
Anda akan tertidur lebih mudah dan lebih produktif dengan menghapus TV dari rutinitas harian Anda. Otak Anda ketika Anda menonton TV bahkan kurang aktif daripada saat tidur. Hal ini juga berlaku untuk anak-anak. Saya histeris putri kecil pada setiap kesempatan, menangis, menangis dan tidak mau makan atau mendengarkan saya. Mengurangi waktu yang diberikan untuk itu untuk menonton TV, saya menyadari bahwa alasannya adalah ini.
Batasi konsumsi karbohidrat
Karbohidrat membuat saya mengantuk. Mengurangi jumlah mereka dengan minimum yang diperlukan, saya menyadari bahwa salah satu dapat hidup tanpa makan sejumlah besar roti, sereal dan buah-buahan.
Hal ini penting bukan berapa banyak Anda tidur, dan ketika
Saya pendukung aktif teori ritme sirkadian dan saya percaya bahwa penting bukan berapa banyak Anda tidur, dan kapan. Jika saya bisa tidur dari 4 sampai jam 8 pagi - indah. Setelah tidur saat ini saya merasa paling ceria dan percaya diri.
Ketika Anda merasa buruk, melakukan apa yang Anda suka
Kadang-kadang saya memiliki produktivitas menurun dan bangun dalam suasana hati yang buruk. Lalu aku menyimpan semua pekerjaan yang harus dilakukan dan melakukan apa yang saya suka: Quora membaca, chatting dengan teman-teman, membaca berita atau gosip. Ini adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mendapatkan kembali suasana hati yang baik lagi.
Anda mencintai pekerjaan Anda
Setiap malam aku tertidur dengan pikiran bahwa besok aku akan menjadi pekerjaan yang sangat menarik dan penting. Dan sering jalan itu. Aku benar-benar mencintai apa yang saya lakukan, dan ini adalah salah satu alasan bahwa saya memiliki begitu sedikit tidur dan saya merasa begitu nyaman.
Jadi, di sini adalah rahasia saya: Saya mencintai apa yang saya lakukan, saya memiliki teman-teman hebat yang mendukung saya, dan mengambil kebiasaan buruk saya untuk minimum. Kita terlalu banyak perhatian untuk tidur, beristirahat sepertiga dari hidup kita. Menjalani kehidupan yang menarik dan Anda akan ingin tidur jauh lebih sedikit!