Cara belajar untuk menghargai keheningan
Inspirasi / / December 26, 2019
Coba ingat di mana dan kapan terakhir kali Anda mendengarkan keheningan? Saya yakin bahwa tidak semua orang akan dapat menjawab pertanyaan ini. Dan semua karena keheningan waktu kita - sebuah fenomena yang langka, dan tidak ditanggung bersama.
Jenderal penduduk perkotaan yang modern begitu erat dicampur rangsangan suara yang akhirnya kita berhenti untuk memperhatikan mereka. Kami di mana-mana mengejar musik yang berbeda, rekan bicara, panggilan telepon, suara mobil, pemberitahuan TV utusan keriuhan. Semua ini membentuk audiomyasorubku brutal harian grinds otak kita.
Jauh dari kebisingan penganiayaan ini, bahkan untuk waktu yang singkat tidak mudah. Banyak orang harus ini secara radikal mengubah gaya hidup Anda atau, misalnya, untuk pergi ke suatu tempat kenaikan tunggal di pegunungan. Namun, jika Anda tidak siap untuk ini, Anda dapat memulai dari yang kecil. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda belajar untuk menghargai keheningan.
1. Sorot lima menit
Untuk beberapa, tugas ini mungkin tampak mudah dan bahkan lucu. Tapi percayalah: bahkan menghabiskan waktu lima menit dalam keheningan mutlak, tidak ada tanpa melakukan, mungkin tidak begitu mudah. Terutama jika ini adalah pengalaman pertama Anda. Otak Anda sudah dalam setengah menit akan mulai kelaparan dan meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda jangan menyerah. Setelah beberapa saat, pikiran Anda, tanpa make-up oleh rangsangan eksternal, akan menarik perhatian untuk diri mereka sendiri dan Anda akan mendapatkan sebuah dunia indah baru dari kontemplasi batin.
2. meninggalkan telepon Anda
Ini bahkan tidak untuk menyingkirkan pemberitahuan ini dan panggilan telepon biasa, meskipun hal ini juga penting. Lebih penting lagi, cobalah untuk setidaknya untuk sementara menyingkirkan benang tak terlihat yang menghubungkan Anda dengan dunia luar. Kita begitu terbiasa dengan fakta bahwa kami terus kedutan bagi mereka bahwa mereka tidak memperhatikan bagaimana benang tipis berubah menjadi tali yang kuat atau bahkan terbelenggu. Cobalah setiap hari setidaknya untuk waktu yang singkat bagian dengan asisten ponsel Anda. Ini akan memberi Anda perasaan benar-benar lupa kebebasan.
3. Matikan semua
Itu lucu, tapi di daerah di mana karena berbagai alasan, ada pemadaman listrik, orang hidup jauh lebih memuaskan. Alih-alih nongkrong di game komputer dan jaringan sosial, mereka berbicara, berjalan, masak untuk makan, membaca atau melukis. Secara umum, terlibat dalam hal-hal yang kita semua ingin lakukan, tapi selalu ditunda.
Cobalah untuk menerapkan sesuatu seperti itu dalam hidup saya. Untuk tujuan ini, tidak perlu untuk membuka tutup steker di sebuah apartemen, Anda hanya dapat menyetujui jam malam untuk gadget. Atau coba, misalnya, untuk membuat taruhan: yang pertama menghidupkan komputer, ponsel cerdas, atau TV, ia kehilangan. Para pemenang akan tetap semua peserta tanpa kecuali.
4. Membeli sepasang headphone
Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengendalikan lingkungan suara di sekitarnya, maka setidaknya mencoba untuk mengisolasi diri dari itu. Untuk melakukan hal ini, tidak ada cara yang lebih baik daripada pasangan yang baik headphone dan playlist favorit Anda dalam player.
5. bermeditasi
Tidak ada yang mengajarkan untuk menghargai keheningan meditasi. Kegiatan ini bisa disebut semacam latihan spiritual, yang, berbeda dengan fisik, memberi kita kesehatan mental dan emosi keseimbangan. Belajar meditator untuk menahan perhatian orang-orang pada proses internal mereka, melihat mereka seolah-olah dari luar, dan ini hanya mungkin dalam kondisi damai.
Apakah Anda suka diam? Atau setidaknya ingat apa itu?